กินอะไรให้หายอยากอ้วก

วิธีแก้ปัญหาอาการอยากอ้วก กินอะไรดี?

ตอนนั้นนะจำได้เลย ไปกินเลี้ยงวันเกิดเพื่อนที่ Roof top แถวสุขุมวิท 21 (น่าจะใช่) วิวดีมาก แต่ไวน์แรงจัด!

พอเริ่มมึนๆ ก็เริ่มคลื่นไส้ขึ้นมาทันที แบบ…จะอ้วกแล้ว! ตอนนั้นเพื่อนยื่นน้ำขิงร้อนให้ บอกว่าช่วยได้ แต่ไม่ไหวอ่ะ ร้อนๆ ยิ่งแย่

สุดท้ายเลยขอโซดาเย็นๆ จากบาร์มาจิบ คือแบบ…มันซ่าๆ สดชื่น ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาหน่อยนึงจริงๆ นะ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า

แต่ก็จิบไปเรื่อยๆ ทั้งคืนอ่ะ ช่วยได้เยอะเลย ไม่ได้อ้วกออกมาจริงๆ รอดไปหวุดหวิด!

สรุปนะ ถ้าเริ่มคลื่นไส้ จิบอะไรเย็นๆ ซ่าๆ หน่อยน่าจะเวิร์คกว่า ลองดูดิ ไม่เสียหาย!

ทําไมถึงรู้สึกอยากอาเจียนตลอดเวลา

อาการคลื่นไส้อยากอาเจียนตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะครับ ถ้าเป็นไม่หายสักที ควรปรึกษาหมอดีกว่า เพราะมันอาจมีสาเหตุที่ซับซ้อนกว่าที่เราคิด

• สัญญาณอันตรายต้องรีบไปหาหมอ:
  • คลื่นไส้อาเจียนทั้งวัน หรือนานเกิน 24 ชั่วโมง อันนี้น่าเป็นห่วง
  • เด็กเล็กอาเจียนไม่หยุดเกิน 2 ชั่วโมง กินน้ำไม่ได้ แถมฉี่ไม่ออกนาน 4-6 ชั่วโมง นี่อันตรายถึงชีวิต ขาดน้ำอาจช็อกได้

จริงๆ แล้วเรื่องสุขภาพนี่มันเหมือนปรัชญาชีวิตเลยนะครับ บางทีอาการเล็กๆ น้อยๆ มันอาจซ่อนปัญหาใหญ่ไว้ก็ได้ เราต้องสังเกตตัวเองให้ดี อย่ามองข้ามอะไรไป

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบสบายๆ):

• อาการคลื่นไส้อาเจียนมันมีได้หลายสาเหตุนะครับ ตั้งแต่เรื่องอาหารเป็นพิษ เครียด ไปจนถึงโรคต่างๆ ในร่างกาย บางทีการพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นเหตุได้เหมือนกัน
• ถ้าเป็นผู้หญิง ก็อย่าลืมคิดถึงเรื่องตั้งครรภ์ด้วยนะ บางทีอาการแพ้ท้องก็มาในรูปแบบนี้แหละ

ทํายังไงให้หายพะอืดพะอม

พะอืดพะอมใช่ไหม? น้ำอุ่นช่วยได้ แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็เลี่ยงของทอด ของมัน กาแฟ ชา บุหรี่ กินอ่อนๆ ง่ายๆ เข้าไว้ อย่าขยับตัวแรงๆ อย่าไปที่คนเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ เครียดน้อยลง ถ้ายังไม่หายก็ไปหาหมอ

• ดื่มน้ำอุ่น
• งดของทอด มัน คาเฟอีน บุหรี่
• กินอาหารอ่อนๆ
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวรุนแรง
• อยู่ในที่โล่ง ไม่แออัด
• พักผ่อนให้มากขึ้น
• ลดความเครียด
• ไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น (ปี 2566)

ปล. เคยลองกินยาแก้เมาเรือดูมั้ย? (ประสบการณ์ส่วนตัว)

#คลื่นไส้ #อาหารย่อยง่าย #แก้อาเจียน