กิน zinc ลดสิวจริงไหม

กินซิงค์ ลดสิวได้จริงหรือ?

เรื่องกิน Zinc แล้วสิวหายเนี่ยนะ… ตอนนั้นสิวขึ้นเยอะมาก จำได้เลย หน้าโทรมสุดๆ ประมาณปลายปี 64 ไปหาหมอผิวหนังแถวสีลม หมอแนะนำให้กิน Zinc บอกช่วยได้นะ จำราคาไม่ได้แล้ว แพงอยู่ แต่ก็กัดฟันซื้อ เป็นแบบเม็ดๆ กินวันละเม็ด ต่อเนื่องเกือบสามเดือน สิวอักเสบยุบลงจริงนะ เห็นผลชัดเจน แต่สิวหัวดำหัวขาวก็ยังอยู่ ไม่หายไปหมด ก็ไม่ได้ลดลงเยอะเท่าไร รู้สึกว่าหน้าใสขึ้นนิดหน่อย แต่ก็ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ ผิวมันก็ยังมันอยู่เหมือนเดิม

สรุปคือ สำหรับฉัน ช่วยเรื่องสิวอักเสบได้ระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่สิวทุกชนิด ผลลัพธ์อาจจะต่างกันในแต่ละคนด้วยมั้ง ต้องลองดูเองค่ะ ไม่ได้ช่วยเรื่องสิวหัวดำหัวขาวเท่าไหร่ อย่างอื่นก็ไม่ได้รู้สึกว่าดีขึ้น นอกจากหน้าใสขึ้นเล็กน้อย แต่ก็อาจเพราะว่าสิวลดลงด้วยแหละ.

กิน zinc ยังไงให้สิวหาย

ซิงค์กับสิว: ทางลัดสู่ผิวใสหรือมายา?

• ผลลัพธ์ไม่รับประกัน: การศึกษาพบว่าซิงค์ 30 มก./วัน 3 เดือน ลดสิวได้มากถึง 2/3 แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะได้ผลเท่ากัน

• ปริมาณที่เหมาะสม: ผู้ใหญ่ควรได้รับ 8-11 มก./วัน เกินกว่านี้ไม่จำเป็น อาจมีผลข้างเคียง

• แหล่งซิงค์จากธรรมชาติ: หอยนางรม, ปู, กุ้ง, เนื้อสัตว์, เมล็ดฟักทอง, ถั่ว เลือกทานอาหารหลากหลาย ไม่ใช่แค่เสริมซิงค์อย่างเดียว

• คำแนะนำ: ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังก่อนใช้ อย่าพึ่งพาซิงค์อย่างเดียว การดูแลผิวที่ดีครอบคลุมหลายปัจจัย

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปี 2566 มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลของซิงค์ต่อสิวเพิ่มขึ้น แต่ยังไม่สามารถสรุปได้ว่ามีประสิทธิภาพเท่ากันในทุกคน
• การใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นร่วมด้วยอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของซิงค์
• ฉันเองเคยลองทานเสริมซิงค์ ผลลัพธ์ไม่เด่นชัดเท่าที่คาดหวัง (ข้อมูลส่วนตัว)

#กินซิงค์ #จริงหรือ #ลดสิว