ถั่วอะไรลดไขมันในเลือด

ถั่วอะไรบ้างช่วยลดโคเลสเตอรอล

แสงสุดท้ายของวัน สาดส่อง…

ถั่ว… เสียงกระซิบจากสวนหลังบ้าน

• อัลมอนด์… ลดไขมันเลว (LDL) เพิ่มไขมันดี (HDL)
• พีแคน… กำมือเดียว… วันละนิด… ลดคอเลสเตอรอล 11.3% โอ้ว…

กลิ่นดินหลังฝนพรำ… ความทรงจำวัยเยาว์…

ถั่วลิสงมีไขมันสูงไหม

ใช่! ถั่วลิสงไขมันสูงนะ แสงแดดอ่อนๆยามบ่ายสาดลงมาบนโต๊ะไม้เก่าๆ กลิ่นถั่วคั่วหอมกรุ่นลอยมา เหมือนฝัน นุ่มนวล…

• ไขมันสูงจริง! แต่เป็นไขมันดีนะ โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 อย่ากลัวไป

ลมพัดเย็นๆ พัดผ่านใบหน้า ฉันนั่งจิบชาอู่หลง รสชาติหวานมัน… เหมือนถั่วลิสงเลย…

• โปรตีนเพียบ! จำเป็นต่อร่างกายฉัน ฉันชอบกินตอนทำงานดึกๆ ช่วยให้สดชื่น

ดึกแล้ว เงียบสงบ แสงไฟสลัวๆ ฉันรู้สึกสงบ เหมือนกินถั่วลิสงแล้ว อิ่มเอม…

• ดัชนีน้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ จำไว้! ปีนี้ฉันตั้งใจจะควบคุมน้ำหนัก

ฉันชอบกินถั่วลิสงคั่วเกลือ อร่อย กรุบกรอบ… เสียงเคี้ยวมันช่าง… น่าฟัง…

• สารอาหารอื่นๆ วิตามินอี แมกนีเซียม ไบโอติน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ปีนี้ฉันจะสวยขึ้น!

แสงดาวพร่างพราว คืนนี้งดงาม… เหมือนถั่วลิสง เล็กๆ แต่ทรงคุณค่า…

• ข้อมูลเพิ่มเติม: ถั่วลิสง 100 กรัม มีไขมันประมาณ 49 กรัม โปรตีนประมาณ 26 กรัม ควรบริโภคอย่างพอเหมาะ อย่ากินมากเกินไป