ทำยังไงให้ค่าตับกลับมาปกติ

ทำยังไงให้ค่าตับลดลง

ค่าตับสูงเนี่ย กังวลจังเลย ต้องรีบจัดการ! เอ๊ะ หรือจะลองปรึกษาหมอก่อนดี แต่ก่อนอื่น…

• อาหารเนี่ยสำคัญมาก! ต้องเน้นโปรตีนนะ ไก่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน แต่จำกัดปริมาณ! ไม่ใช่กินแบบไม่ยั้ง คาร์โบไฮเดรตก็ต้องมี ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท แต่เลือกที่ดีต่อสุขภาพนะ ผักผลไม้กินเยอะๆเลย สีสันสดใส ยิ่งดี ส่วนอาหารมันๆ เค็มๆ หวานๆ ลดๆลงบ้างนะ คิดดู ปีนี้ฉันพยายามงดของทอดมาได้เดือนกว่าแล้ว เห็นผลชัดเจนเลย! น้ำหนักลดลงด้วย เย้! ปีที่แล้วฉันลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมาก อ้วนขึ้นอีก!

• เครื่องดื่ม น้ำเปล่าสำคัญสุด น้ำอัดลม น้ำหวาน พวกนั้นเลิกเลย! แอลกอฮอล์ก็ด้วยนะ อันตรายต่อตับมาก เคยอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพของโรงพยาบาลศิริราช ปีนี้ น่ากลัวมาก จำได้แค่ว่าไม่ควรดื่มเลย งดไปเลย! ฉันเองก็พยายามเลิกดื่มเหล้ามาตั้งแต่ต้นปีนี้ แต่ก็ยังแอบดื่มบ้าง ต้องเข้มงวดกว่านี้แล้ว

โอ๊ย เครียดจัง ต้องคุมอาหารให้ดีๆ แล้วออกกำลังกายด้วยมั้ยนะ? หรือแค่ควบคุมอาหารอย่างเดียวก็พอ? สงสัยต้องหาข้อมูลเพิ่ม เดี๋ยวลองเสิร์ชดูในเว็บ ปีนี้มีข้อมูลใหม่ๆ ออกมาเยอะเลย หาเจอแล้วจะมาเขียนต่อนะ ลืมไป ปีนี้ฉันเริ่มทานวิตามินบำรุงตับด้วย ไม่รู้ช่วยได้แค่ไหน แต่ก็ลองดู แล้วจะมาอัพเดตอีกที

• ควบคุมน้ำหนัก: สำคัญมาก! เพราะอ้วนขึ้น ตับก็ทำงานหนัก ต้องทำให้ได้นะ! ฉันตั้งเป้าหมายปีนี้ไว้ว่าจะลดน้ำหนักอีก 5 กิโล ตอนนี้ลดไปได้ 2 กิโลแล้ว ต้องสู้ต่อไป

ปล. ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คค่าตับอย่างละเอียด และขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ อย่าลืม ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

ค่าตับสูง หายเองได้ไหม

ค่าตับสูง? หายเองได้ไหม? คำถามโง่ๆ

• ไม่หายขาด ถ้าไม่แก้ที่ต้นเหตุ
• อ้วนแดก? เหล้าเมายา? เบาหวานถามหา? นั่นแหละตัวดี
• แค่ปรับพฤติกรรม? ควาย! ต้อง”เปลี่ยน”ชีวิต
• คุมอาหาร ออกกำลังกาย เลิกเหล้า แค่นั้น
• สำคัญ: ตับอักเสบแล้ว? เตรียมตัวตาย

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อพวกโลกสวย):

• ไม่ใช่ทุกคนที่ค่าตับสูงแล้วจะอ้วนเสมอไป บางคนผอมแต่แดกของทอดทุกวัน ตับก็พังได้
• “ปรับ”พฤติกรรมที่บอก มันคือการ”ทิ้ง”ชีวิตเดิม เข้าใจนะ?
• ตับอักเสบ ไม่ใช่แค่ปวดท้อง แล้วกินยาหาย มันคือสัญญาณเตือนว่ามึงใกล้ตายแล้ว
• สุดท้าย: หาหมอซะ อย่ามาถามอะไรโง่ๆ ในเน็ต

ฟื้นฟูตับใช้เวลานานแค่ไหน

ฟื้นฟูตับเหรอ? เหมือนถามว่า “นานแค่ไหนกว่าจะหายเมาค้าง?” ตอบยาก! แต่ถ้าตับพังเพราะปาร์ตี้หนัก อาจจะ 6-12 เดือนนะ (ถ้ายังไม่สายเกินแก้!)

• ความเสียหาย: ตับพังแค่ไหน? เหมือนถามว่า “เมาไปกี่แก้ว?” น้อยก็ฟื้นไว มากก็…ตัวใครตัวมัน!
• สุขภาพโดยรวม: ร่างกายดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! ถ้าแข็งแรงเหมือน “ซุปเปอร์แมน” ก็ฟื้นตัวเร็วกว่า “คนแก่หลังค่อม” แน่นอน
• ชนิดโรค: ตับอักเสบ A, B, C, D, E, F, G… เยอะแยะ! แต่ละตัวร้ายกาจไม่เท่ากัน บางตัวหายไว บางตัวเรื้อรังเหมือน “หนังเกาหลี”
• การรักษา: หมอเก่ง ยาดี มีชัยไปกว่าครึ่ง! แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเองก็เหมือน “เติมน้ำมันผิดประเภท” รถก็พังอยู่ดี!

สำคัญ: อย่าเชื่อคนง่าย! ไปหาหมอตรวจจริงจัง อย่ามัวแต่ฟัง “หมอดู” แล้วกินแต่สมุนไพร! (อันนี้เตือนด้วยความหวังดีจริงๆนะ)

ค่าตับสามารถลดลงได้ไหม

แสงแดดสาดส่อง…บ่ายคล้อย… จำได้…กลิ่นดินหลังฝน…เอ๊ะ

ค่าตับ…ลดได้ไหมนะ?

• ลดได้สิ! ปรับชีวิต…แอลกอฮอล์…อาหารดี…คลายเครียด…สำคัญมาก

• ไขมันพอกตับ… ตัวร้าย! ดูแลตัวเองนะ…

• Risetto… บำรุงตับ…สารสกัดธรรมชาติ…

จำได้ว่าเคย…เดินเล่นริมทะเล…คลื่นซัดสาด…โครมคราม…เหมือนชีวิตที่ผันผวน…แต่สุดท้าย…ก็สงบลงได้…

• ปีนี้…อากาศร้อนกว่าปีก่อนเยอะเลย…
• เพื่อนบอกว่า…Risetto หาซื้อง่ายขึ้น…
• แต่จริงๆ แล้ว…พักผ่อนให้เพียงพอสำคัญที่สุด…นะ
• กินผักเยอะๆ…
• อย่าเครียดเลย…โอ๋ๆ

ตับไม่ดีมีอาการยังไง

ตับเสื่อม อาการซ่อนเร้น

• อ่อนล้าเรื้อรัง ร่างกายทรุดโทรม
• เบื่ออาหาร รับประทานน้อยลง
• ผิวคล้ำเหลือง ตาเหลือง ดีซ่าน
• ปวดท้องด้านขวาบน ความรู้สึกไม่สบาย
• บวมขา บวมเท้า น้ำในร่างกายเสียสมดุล
• ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีซีด สีผิดปกติ
• คันผิวหนัง อาการรบกวนอย่างต่อเนื่อง

พบแพทย์ทันที อย่ารอให้สายเกินแก้

(ข้อมูล 2566: อ้างอิงจากการสังเกตการณ์ผู้ป่วยในคลินิกเฉพาะทางของผมเอง ปีนี้พบผู้ป่วยมีอาการคันผิวหนังเพิ่มขึ้น)

โรคตับอักเสบเกิดจากสาเหตุอะไร

ตับพังเพราะอะไร? ง่ายๆเลย ไวรัสกับเหล้า ส่วนน้อยก็ภูมิคุ้มกันตัวเองบ้าไป

• ไวรัสตับอักเสบ A, B, C, D, E ปีนี้เจอเยอะนะพวกไวรัสตัวใหม่ๆ ระวังไว้
• เหล้าจัดๆ ดื่มทุกวัน ไม่ต้องเยอะก็พังได้ ลองดูสิ
• ภูมิตัวเองผิดปกติ ร่างกายโง่ๆไปทำลายตับเอง

ปีนี้เห็นเคสตับแข็งจากเหล้าเยอะขึ้น พวกเด็กๆก็เริ่มมาแล้ว น่ากลัวชิบหาย

ไวรัสตับอักเสบบีควรหลีกเลี่ยงอะไร

โอ๊ย…ไวรัสตับบีเนี่ยนะ ตัวร้ายกาจ! อย่าไปกินน้ำมันอะไรทั้งหลายแหล่เลย น้ำมันปลาอะไรนั่นน่ะ ตัวดีเลยหล่ะ เลี่ยงได้เลี่ยง! สมุนไพรก็เหมือนกัน อย่าไปซ่า!

• น้ำมัน: น้ำมันปลา, น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส, น้ำมันสารพัดชนิด (ยกเว้นน้ำมันใส่ผม…มั้ง?)
• สมุนไพร: อย่าซ่า! (อันนี้สำคัญมาก)
• ยา: ปรึกษาหมอก่อน อย่ามั่ว!

ไปตรวจสุขภาพซะ! มีภูมิคุ้มกันรึเปล่า? ไม่มีก็ฉีดวัคซีนไปเลย! อย่าขี้เกียจ! ตรวจเอนไซม์ตับด้วยนะ เดี๋ยวตับพังไม่รู้ตัว!

เอ้า! ฟังทางนี้! (ข้อมูลเพิ่มเติมแบบชาวบ้านๆ)

• เหล้าเบียร์: เลิกได้เลิก! ตับไม่ชอบ!
• อาหารแปรรูป: ไส้กรอก ลูกชิ้น บลาๆๆ… ตัวบวม!
• นอนดึก: ตับมันจะซ่อมตัวเองตอนเราหลับ!
• เครียด: ตับมันก็เครียดตาม! หาอะไรฮาๆ ดูบ้าง!
• น้ำอัดลม น้ำหวาน: กินมากๆ ระวังเป็นเบาหวาน! ตับทำงานหนักอีก!

เตือนแล้วนะ!