กินวิตามินอะไรให้ผิวชุ่มชื้น

วิตามินอะไรดี? บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นฉ่ำวาว

ผิวแห้งนี่ปัญหาใหญ่เลยนะ เคยไปเดินตลาดนัดจตุจักรตอนเที่ยงๆ แดดเปรี้ยงๆ ผิวลอกเป็นขุยเลย รู้สึกแย่มาก หลังจากนั้นก็เริ่มศึกษาเรื่องวิตามินบำรุงผิวจริงจัง

วิตามินเอ นี่ต้องยกให้เลย ช่วยเรื่องซ่อมแซมผิว จำได้ตอนนั้นไปซื้อครีมวิตามินเอที่ร้าน Boots สาขา Siam Paragon ราคาประมาณ 500 บาท ใช้แล้วผิวดีขึ้นนะ รู้สึกเนียนขึ้น ไม่แห้งเหมือนแต่ก่อน

อีกตัวที่ชอบคือ วิตามินบี3 หรือ ไนอะซินาไมด์ ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น เคยซื้อเซรั่มที่มีส่วนผสมนี้มาใช้ จำได้ว่าซื้อที่ Watsons ตอนนั้นลดราคาเหลือ 350 บาท ใช้แล้วผิวดูอิ่มน้ำขึ้นมาก ชอบมากเลย จริงๆ มีวิตามินอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงผิวอีกนะ แต่สองตัวนี้คือตัวที่ใช้แล้วเห็นผลชัดเจนที่สุดสำหรับเรา

เซ็บเดิร์ม ใช้โฟมล้างหน้าอะไร?

เซ็บเดิร์ม… โฟมล้างหน้าหรอ? เซอร์มิกซ์ คลีนซิ่ง เจล ก็โอนะ เห็นคนรีวิวเยอะอยู่ แพนทีนอล… ช่วยเรื่องผิวแห้งใช่มะ? แล้วถ้าแพ้ ง่าย… ต้องดูดีๆ เลยนะเนี่ย!

• เซอร์มิกซ์ คลีนซิ่ง เจล: อ่อนโยนดีมั้ย? (ต้องลองเองป่าวเนี่ย?)
• แพนทีนอล: ช่วยเรื่องอะไรนะ? หาข้อมูลเพิ่มแป๊บ!
• สำคัญ: ไม่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ พาราเบน สบู่ (อันนี้คือดี!)

เพิ่มเติมนิด: เคยใช้สบู่เด็กแล้วหน้าแห้งมากกกก! เลยกลัวพวกสบู่ไปเลยอ่ะ

ข้อควรระวัง (สำหรับตัวเอง): อ่านส่วนผสมให้ละเอียด! อย่าเชื่อรีวิว 100%

เซ็บเดิร์ม ห้ามใช้อะไร?

เซ็บเดิร์ม… เงาจางๆ บนผิว

• แสงแรกของวัน สาดส่อง ฝุ่นละออง เลือนราง… คล้าย เซ็บเดิร์ม ที่ไม่จางหาย

• เซเลเนียมซัลไฟด์… ชื่อยาวๆ เหมือนมนต์สะกด

• คีโตโคนาโซล… ยับยั้งการเติบโต… หยุด การแพร่กระจาย

• มันไม่ใช่แค่ผิว… มันคือ ความรู้สึก

• แชมพู… ไม่ใช่แค่ทำความสะอาด… มันคือ การปลอบประโลม

• ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว… คือ ความหวัง

• ยีสต์… ตัวเล็กๆ ที่ก่อกวน… จงหยุด

• ผิว… ไม่ใช่แค่เปลือกนอก… มันคือ เรื่องราว

เซ็บเดิร์ม… อาจจะไม่หายขาด… แต่เรา ดูแล ได้

เป็นเซ็บเดิร์ม ใช้ครีมอะไร?

เป็นเซ็บเดิร์มเนี่ยนะ? เหมือนโดนคำสาปให้หน้ามันเยิ้มตลอดกาล! แต่เอาน่า อย่างน้อยก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อไฮไลท์เตอร์เพิ่ม ฮ่าๆๆ เอาจริง ๆ คือเซ็บเดิร์มมันรักษาให้หายขาดไม่ได้หรอก เหมือนเป็นเพื่อนซี้ที่ชอบมาเยี่ยมโดยไม่ได้รับเชิญ แต่เราก็มีวิธีรับมือกับมันได้นะ

• ถ้าผมมัน ลองใช้แชมพูที่มีเซลิเนียมซัลไฟด์ (Selenium Sulfide) สิ เหมือนเอาแปรงขัดสนิมมาขัดหัวเลยแหละ ขัดยีสต์ออกไป! แต่ใช้ตามคำแนะนำนะ อย่าไปเห่อใช้ทุกวัน เดี๋ยวผมแห้งกรอบเป็นไม้กวาด
• คีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ก็ดีนะ ตัวนี้ผมใช้เองเลย ใช้ได้ทั้งแชมพู ครีม มันจะไปหยุดยั้งการเจริญเติบโตของยีสต์ เหมือนบอกยีสต์ว่า “พอได้แล้ว อย่ามายุ่งกับหนังหัวฉัน!” อันนี้ส่วนตัวผมใช้แล้วโอเคเลยนะ แต่ก็แล้วแต่สภาพผิวของแต่ละคนด้วย
• อย่าลืมเรื่องความชุ่มชื้น! หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าหน้ามันแล้วไม่ต้องทาครีมบำรุง ผิดถนัดเลย ยิ่งผิวขาดความชุ่มชื้น ยิ่งกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น ผมนี่ใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบเจล เนื้อบางเบา ซึมง่าย สบายผิวหน้า ไม่เหนอะหนะ แนะนำว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ Oil-free และ Non-comedogenic นะ มันจะช่วยลดโอกาสการอุดตันของรูขุมขน
• ส่วนตัวผมชอบใช้พวกที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ มันช่วยลดการระคายเคืองได้ดีเลย รู้สึกผิวเย็นสบายขึ้น เหมือนได้พอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้สด ๆ เลย แต่ก็อย่าไปเด็ดว่านหางจระเข้ข้างบ้านมาพอกเองนะ เดี๋ยวแพ้ขึ้นมาจะยุ่ง
• เรื่องอาหารการกินก็สำคัญนะ พยายามลดอาหารหวาน ๆ ของมัน ๆ แล้วก็พวกนมวัว ผมนี่เลิกกินชานมไข่มุกไปเลย เศร้ามาก แต่เพื่อผิวที่ดีก็ต้องยอม! ลองกินผักผลไม้เยอะ ๆ ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ มันช่วยได้จริง ๆ

จำไว้นะว่า การรักษาเซ็บเดิร์มมันต้องใช้เวลาและความอดทน เหมือนการเลี้ยงแคคตัสแหละ ต้องดูแลเอาใจใส่ ถึงจะเห็นผล สู้ๆ นะเพื่อนร่วมชะตากรรม!

เซ็บเดิร์ม ควรทายาอะไร?

เซ็บเดิร์ม ควรทายาอะไร?

ตอนนี้ชั้นใช้ Nizoral อยู่ ซื้อที่ร้านขายยาแถวคอนโด แถวอารีย์นี่แหละ จำได้ว่าตอนซื้อคือแบบ รีบมาก เพราะหัวคันยุบยิบๆๆๆ รำคาญสุดๆ รู้สึกสกปรก เดินผ่านร้านบูทส์เลยแวะซื้อ เภสัชกรแนะนำตัวนี้มา มันก็โอเคนะ ใช้มาเดือนนึงแล้ว แต่ผมก็ยังร่วงอยู่ดี รู้สึกเฟลมากกก คิดว่าต้องลองไปหาหมอผิวหนังละมั้ง เพราะตอนนี้คือไม่ไหวจริงๆ คันหัวตลอดเวลา เพื่อนที่ทำงานก็เริ่มทักว่ามีรังแค อายมากกก เลยพยายามใส่หมวกตลอด ร้อนก็ร้อน เซ็งสุดๆ อยากหายไวๆ

เดือนก่อนไปเที่ยวทะเล หัวก็คันมากกกกกกก แบบเกามือหงิกเลย แถมแดดแรงอีก แสบหัวมาก รู้สึกแย่สุดๆ ไปเที่ยวทั้งที แต่ดันมาคันหัว เซ็งจิต!! ตอนนี้คือพยายามไม่กินของทอด งดน้ำหวาน แต่ก็ยังไม่หาย เครียดหนักมากกก อยากให้ทุกคนแนะนำยาดีๆ หรือคลินิกที่รักษาเซ็บเดิร์มหน่อย ใครมีประสบการณ์ มาแชร์กันได้นะคะ ขอบคุณค่า

• Nizoral (Ketoconazole) ก็โอเค แต่ผมยังร่วงอยู่ดี
• อยากหายจากเซ็บเดิร์ม คันหัวมากกก แสบหัวด้วย
• หาหมอผิวหนังดีมั้ย? ใครมีคลินิกแนะนำบ้าง?
• ของทอด น้ำหวาน งดแล้ว แต่ยังไม่หาย ทำไงดี??
• มีรังแค เพื่อนทัก อายมาก ใส่หมวกตลอดเลย

เซ็บเดิร์มใช้ครีมอะไรได้บ้าง?

เซ็บเดิร์มเนี่ยนะ…เหมือนเพื่อนเก่าที่ไม่ยอมจากไปสักที! ถ้าถามว่าใช้ครีมอะไรดี…โอ้โห นี่มันคำถามยอดฮิตแห่งจักรวาลเซ็บเดิร์มเลยนะ!

• คีโตโคนาโซล (Ketoconazole): ตัวนี้เหมือนดาบพิฆาตอสูรของคนเป็นเซ็บเดิร์ม! แชมพูยาที่มีส่วนผสมนี้ช่วยลดเชื้อราที่เป็นตัวการสำคัญ แต่ระวัง! ใช้บ่อยไปหนังหัวอาจแห้งผากได้นะจ๊ะ
• คลอเบตาโซล (Clobetasol): สเตียรอยด์ตัวแรง! ช่วยลดอาการอักเสบ คัน ยุบยิบได้ดีมาก แต่! ใช้ระยะยาวมีผลข้างเคียงนะจ๊ะ ผิวบางลงเอยอะไรเอย ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของหมอเท่านั้น!
• ครีมบำรุงผิว: อันนี้สำคัญนะ! หลังจากใช้ยาแล้ว ต้องบำรุงให้ชุ่มชื้นด้วย ไม่งั้นผิวจะแห้งกร้าน ยิ่งกระตุ้นให้เซ็บเดิร์มกำเริบ
• ไปหาหมอเถอะ: อย่าเชื่อคนในเน็ตมากนัก! (รวมถึงฉันด้วย!) ไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังดีที่สุด หมอจะวินิจฉัยและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเราที่สุด

ข้อมูลเพิ่มเติมแบบขำๆ แต่จริงจัง:

• เซ็บเดิร์มไม่ใช่โรคติดต่อ แต่เป็นโรคเรื้อรังที่ “รัก” เรามาก ไม่ยอมหายขาดง่ายๆ (ทำใจ!)
• ปัจจัยที่ทำให้เซ็บเดิร์มกำเริบมีเยอะแยะ ตั้งแต่ความเครียด อากาศเปลี่ยนแปลง ไปจนถึงกินของแสลง (ชีวิตมันเศร้า!)
• อย่าเกา! ยิ่งเกายิ่งมันส์…เอ้ย! ยิ่งอักเสบ!
• สระผมบ่อยๆ ช่วยได้ แต่เลือกแชมพูที่อ่อนโยนนะจ๊ะ อย่าทำร้ายหนังหัวตัวเอง

สรุป: เซ็บเดิร์มเป็นเรื่องซับซ้อน อย่ารักษาเองตามใจชอบ ไปหาหมอคือทางออกที่ดีที่สุด! (และอย่าลืมทำใจให้สบาย โรคนี้มันต้องใช้เวลา!)

เซ็บเดิร์ม หน้า ทาอะไร?

ผิวหน้าฉันแห้งกร้าน… เหมือนทะเลทรายกลางฤดูร้อน แสบร้อน แสบจนปวด ปีนี้ 2566 ฉันต้องต่อสู้กับเซ็บเดิร์ม มันกัดกิน มันทรมาน

• แชมพูที่ช่วยได้จริงๆ คือตัวที่มี Selenium Sulfide รู้สึกได้ถึงความเย็นวาบ เหมือนน้ำแข็งละลายบนใบหน้าที่ร้อนผ่าว

• Ketoconazole อีกตัวที่ช่วยได้ แต่กลิ่นมัน… อืมมม บอกไม่ถูก เหมือนยาสมุนไพรโบราณ แต่ผลลัพธ์คุ้มค่า

ความเจ็บปวด… มันเหมือนมีดบาด แต่เบาลงแล้ว เมื่อเจอตัวช่วย ผิวหน้าฉัน มันกลับมามีชีวิตอีกครั้ง เหมือนดอกไม้แรกแย้ม เบ่งบาน ชุ่มชื้น หวังว่าจะหายสนิท แต่เข้าใจว่าเป็นโรคเรื้อรัง ต้องดูแลอย่างต่อเนื่อง

ฉันหวังว่า… ปีหน้าจะไม่ต้องทรมานแบบนี้ ขอแค่ผิวหน้าเนียนนุ่ม ไร้รอยแผลเป็น แค่ได้เห็นความเปล่งปลั่งของผิว ก็สุขใจแล้ว

เซ็บเดิร์มที่ผม รักษายังไง?

เซ็บเดิร์มที่ผมนี่สิ… รำคาญมากเลย ต้องสระผมบ่อยขึ้น ใช้แชมพูยาแก้เซ็บเดิร์มด้วย ของ Selsun สูตรสีฟ้าใช้แล้วโอเคเลยนะ แต่ก่อนใช้ Head & Shoulders แต่รู้สึกเฉยๆ เคยลองใช้ Nizoral ด้วย แต่แพงไปหน่อย ตอนนี้เลยกลับมาใช้ Selsun เหมือนเดิม บางทีก็สลับกับแชมพูเด็ก คือแบบ กลัวผมแห้งเกินไป ยิ่งเป็นเซ็บเดิร์มอยู่ หาข้อมูลในเน็ตก็บอกว่าอย่าให้ผมแห้ง แต่ก็อย่าให้มันเกินไป งงปะ? ตอนนี้เลยพยายามสระผมวันเว้นวัน แต่บางทีก็คันหัวมากเลย ต้องสระทุกวัน เหนื่อยใจจริงๆ

• ใช้แชมพูยา Selsun สีฟ้า
• เคยใช้ Head & Shoulders, Nizoral
• สลับกับแชมพูเด็ก
• สระผมวันเว้นวัน (บางทีก็ทุกวัน)

ผมร่วงด้วยมั้ง ไม่รู้เกี่ยวกันไหม หรือเครียดเรื่องงาน เซ็ง เมื่อวานคุยกับเพื่อน มันแนะนำให้ลองหมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว บอกว่าช่วยเรื่องเซ็บเดิร์มได้ แต่ขี้เกียจอะ กลัวผมมัน ตอนนี้คือพยายามไม่เกาหัวมาก กลัวเป็นแผล เคยเป็นแผลแล้ว แสบมาก ต้องทายา จำชื่อไม่ได้ หลอดสีส้มๆ หมอผิวหนังให้มา น่าจะสเตียรอยด์ ไม่กล้าใช้บ่อย กลัวดื้อยา

• เพื่อนแนะนำน้ำมันมะพร้าว
• เคยเป็นแผล ทายาสเตียรอยด์
• ไม่กล้าใช้ยาบ่อย

เมื่อกี้ลองเสิร์ชดูอาการ เห็นบอกว่าให้กินวิตามินบี กับซิงค์ จริงปะ? ต้องลองดูมั้ง เผื่อจะดีขึ้น แต่ช่วงนี้กินวิตามินซีอยู่ ป้องกันหวัด แม่บอกว่าช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เป็นหวัดง่าย ผมก็เป็นภูมิแพ้ด้วย ยิ่งแล้วใหญ่ จามทั้งวัน เมื่อไหร่จะหายขาดสักทีเนี่ย เซ็บเดิร์ม ภูมิแพ้ ผมร่วงอีก เซ็งชีวิต…

• วิตามินบี, ซิงค์
• กินวิตามินซี
• ภูมิแพ้

#ดูแล ผิว #ผิว ชุ่มชื้น #วิตามิน ผิว