กินอะไรช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้บ้าง
ส่วนตัวชอบกินขิงกับน้ำผึ้งตอนเช้า ช่วยเรื่องอักเสบได้ดี แถมรู้สึกสดชื่นขึ้นด้วยนะ พวกผักใบเขียว กับกล้วยนี่ก็ขาดไม่ได้เลย กินแทบทุกวัน แต่ 3 ครั้งต่อสัปดาห์นี่น้อยไปรึเปล่า? รู้สึกว่าควรกินทุกวันจะดีกว่า ส่วนขึ้นฉ่ายกับฝรั่งนี่ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แต่ถ้ามันช่วยได้จริงก็คงต้องพยายามกินบ้างแหละ โรคข้อเสื่อมนี่น่ากลัว ป้องกันไว้ก่อนดีกว่า
อุ๊ยตาย! เรื่องลดอาการอักเสบเนี่ย ใครๆ ก็อยากรู้ใช่มั้ยล่ะ เพราะเดี๋ยวนี้ทำงานหนัก นอนน้อย เครียดสารพัด ร่างกายนี่มันบ่นตลอดเลย! ตัวฉันเองนี่แหละ เคยเป็นมาแล้ว ปวดเมื่อยไปทั้งตัว บางทีตื่นมาเจ็บคอ แสบไปหมด เหนื่อยง่ายด้วยสิ! คือแบบ…ไม่อยากแก่ก่อนวัยอะ เลยต้องหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
เริ่มจากกินอะไรดีๆ นี่แหละ อย่างขิงกับน้ำผึ้งนี่ รักมากกกกก! คือแบบ ตื่นเช้ามา แค่ได้กลิ่นขิงก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เอามาชงกับน้ำผึ้งอุ่นๆ สักแก้ว โอ๊ย…บอกเลย ฟินสุดๆ ช่วยเรื่องอักเสบได้จริงๆ ด้วยนะ รู้สึกได้เลยว่า ร่างกายเบาขึ้น ไม่ค่อยปวดเมื่อยเท่าไหร่
แล้วก็ผักใบเขียว นี่จำเป็นมาก กินทุกวันเลย ไม่งั้นรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป โห! กินแล้วสดชื่น รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลย ส่วนกล้วยนี่ก็สำคัญ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย เห็นเค้าบอกว่า ช่วยลดการอักเสบได้เหมือนกัน แต่ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เนี่ยนะ? น้อยไปมั้ย? ฉันว่าทุกวันดีกว่า เพื่อความชัวร์!
อ้อ! ขึ้นฉ่ายกับฝรั่ง อันนี้บอกตรงๆ ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ รสชาติมัน…ไม่ใช่แนวฉันเท่าไหร่ แต่ถ้ามันช่วยลดอักเสบได้จริง ก็คงต้องบังคับตัวเองกินบ้างแหละ คิดถึงตอนที่ป้าฉันเป็นโรคข้อเสื่อม เดินก็ลำบาก นั่งก็เจ็บ ดูแล้วน่ากลัวมาก เราต้องป้องกันไว้ก่อนดีกว่า จะได้ไม่ต้องมาลำบากแบบป้าแก นี่แหละ ความจริงจังของฉัน!
(ปล. นี่คือมุมมองส่วนตัวล้วนๆ นะคะ ไม่ได้เป็นหมอ ไม่ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มาอ้างอิง แต่ก็คือประสบการณ์ตรงของฉันเอง หวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างเนอะ!)
#กิน อะไรดี #ลด อักเสบ #อาหาร ต้านข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต