ก๊าซในลําไส้เกิดจากอะไร

อ่ะ มาๆ เรื่อง “ตด” เนี่ย พูดจริงๆ นะ ใครๆ ก็ต้องเคยเจอกันทั้งนั้นแหละ! (ยกเว้นคนที่ไม่หายใจ… ซึ่งก็คงไม่มี 😅) แต่บางทีมันก็มาผิดที่ผิดทางไง เข้าใจฟีลเลยว่าแบบ “โอ๊ย! ไม่นะ! ตอนนี้ไม่ได้!”

ทีนี้ถามว่าทำไมเราถึงต้องผายลม… เอ่อ… ก็ต้องโทษอาหารการกินของเรานี่แหละ! คือแบบ… กินอะไรเข้าไป มันก็ส่งผลหมดเลยจริงๆ นะ

• พวกย่อยยากเนี่ยตัวดี: เคยเป็นป่ะ กินถั่ว กินนม แล้วรู้สึกว่าท้องมันปั่นป่วนๆ เหมือนมีอะไรกำลังก่อตัวอยู่ข้างใน? นั่นแหละ! พวกอาหารที่ร่างกายเราย่อยยาก มันก็จะไปเป็นอาหารให้แบคทีเรียในลำไส้เรา แล้วพวกนางก็จะปล่อยแก๊สออกมา… ปู๊ด! (เสียงในใจนะ)
• โปรตีนก็ไม่น้อยหน้า: สายเล่นกล้ามทั้งหลาย… กินเวย์โปรตีน กินเนื้อเยอะๆ ก็ต้องทำใจหน่อยนะ เพราะโปรตีนที่ย่อยไม่หมดเนี่ย ก็เป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียเหมือนกัน
• ผัก… ทำไมต้องเป็นผัก!: คือเข้าใจนะว่าผักมันดีต่อสุขภาพ แต่บางที… พวกบรอกโคลี กะหล่ำปลีเนี่ย ตัวแสบเลย! กินเยอะๆ ก็เตรียมตัวรับมือกับพายุในท้องได้เลย

แล้วไม่ใช่แค่อาหารนะ พฤติกรรมการกินของเราก็มีส่วน!

• เคี้ยวเอื้อง… คืออะไร?: เคยเห็นป่ะ พวกที่กินข้าวคำใหญ่ๆ เคี้ยวไม่ละเอียด แล้วก็รีบกลืนลงไป? นั่นแหละ! พวกนั้นแหละ กลืนลมเข้าไปเยอะมาก แล้วลมพวกนั้นมันก็ต้องหาทางออก… ซึ่งส่วนใหญ่มันก็ออกทาง… นั้นแหละ!
• กินเร็วไปก็ไม่ดี: กินเร็วๆ รีบๆ นอกจากจะอ้วนแล้ว (อันนี้พูดจริง!) ยังทำให้เรากลืนลมเข้าไปเยอะด้วยนะเออ
• กินไปคุยไป: อันนี้ก็เหมือนกัน! คุยไปกินไป ก็กลืนลมเข้าไปเยอะ

แล้วบางที… มันก็ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเว้ย! บางคนมีโรคประจำตัว เช่น พวกโรคเกี่ยวกับลำไส้ หรือแพ้อาหารบางชนิด ก็อาจจะทำให้เกิดแก๊สในท้องเยอะกว่าปกติได้เหมือนกัน

เล่าให้ฟังเลยนะ เคยไปกินส้มตำร้านนึง (ร้านดังด้วย!) กินเสร็จปุ๊บ… ท้องไส้ปั่นป่วนมาก! รู้เลยว่าต้องมีอะไรผิดปกติแน่ๆ สรุปคือ… สงสัยจะแพ้ปลาร้า! (เพิ่งรู้ตัวตอนนั้นแหละ) หลังจากวันนั้นมา… เข็ดไปเลยจ้า 😭

สรุปคือ… เรื่องตด เรื่องผายลมเนี่ย มันเป็นเรื่องธรรมชาติมากๆ เลยนะ อย่าไปคิดมาก! แต่ถ้ามันเยอะเกินไป หรือทำให้เราไม่สบายตัว ก็ลองสังเกตตัวเองดูว่าเรากินอะไรเข้าไป หรือมีพฤติกรรมอะไรที่มันทำให้เกิดแก๊สในท้องเยอะเป็นพิเศษ แล้วก็ลองปรับเปลี่ยนดูนะ! 😊