อะไรใช้แทนถุงน้ำร้อนได้

ประคบร้อนสลายพังผืดได้จริงไหม

แสงส้มของตะวันยามเย็น… ทาบทับลงบนผนังห้อง นึกถึงอาการปวดเมื่อยที่หลัง… อุ่นๆ จากกระเป๋าน้ำร้อน… มันช่วยได้จริงๆ นะ… ผ่อนคลาย… เหมือนโลกหมุนช้าลง…

คิดถึงวันที่ไปหาหมอ… เดือนมิถุนายน 2567 นี่เอง… เรื่องปวดหลัง… หมอบอกว่าเป็นพังผืด… ให้ทำกายภาพ… จำได้ว่าตอนนั้นเครียดมาก… งานเยอะ… นอนน้อย… คงเป็นสาเหตุ…

กระเป๋าน้ำร้อน… อุ่นดี… แต่หมอบอกว่ามันไม่ได้สลายพังผืดนะ… แค่ช่วยเรื่องปวด… เรื่องตึงๆ… โลหิตไหลเวียนดีขึ้น… อ็อกซิเจน… สารอาหาร… ไปเลี้ยงส่วนที่เป็นพังผืด…

อืม… การอักเสบน้อยลง… ความร้อน… ผ่อนคลาย… แต่มันไม่หายขาด… ต้องกายภาพ… ต้องออกกำลังกาย… ต้องยืดเส้น…

• ความร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดตึงจากพังผืด
• ความร้อนเพิ่มการไหลเวียนเลือด
• ความร้อนลดการอักเสบ
• ความร้อนไม่ได้สลายพังผืด
• การรักษาพังผืดต้องปรึกษาแพทย์และกายภาพบำบัด

ถุงน้ําร้อนช่วยอะไรได้บ้าง

ถุงน้ำร้อน: ประโยชน์ที่เกินกว่าความอบอุ่น

• บรรเทาปวดกล้ามเนื้อ: ความร้อนเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ ประสบการณ์ส่วนตัว: เคยใช้รักษาอาการปวดหลังจากออกกำลังกายหนัก ปีนี้ 2566
• ผ่อนคลายความตึงเครียด: ช่วยคลายกล้ามเนื้อตึง ลดความเครียดสะสม ได้ผลดีกับอาการปวดประจำเดือน
• บรรเทาอาการอื่นๆ: อาการปวดท้อง, ปวดประจำเดือน, ปวดข้อ (ควรปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรง)

ข้อมูลเพิ่มเติม: ความร้อนจากถุงน้ำร้อนไม่ควรสูงเกินไป หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผิวหนัง ควรใช้ผ้าขนหนูรอง การประคบร้อนไม่ใช่การรักษาโรคทุกชนิด

ประคบร้อนช่วยอะไรได้บ้าง

ประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้จริง โดยเฉพาะอาการตึงหรือเกร็ง หลักการคือความร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดอาการปวด นึกภาพเหมือนคุณกำลังละลายความตึงเครียดออกจากร่างกายทีละน้อยเลย

ประโยชน์ของการประคบร้อน (ปี 2566):

• ลดอาการปวดเรื้อรัง: ได้ผลดีกับอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดจากโรคข้อเสื่อม แต่ควรใช้ควบคู่กับการรักษาอื่นๆ ตามคำแนะนำแพทย์ การประคบร้อนอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอสำหรับบางโรค จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุและกลไกของโรค มิเช่นนั้นการรักษาอาจไม่ตรงจุด

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวคลายตัวลง เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ หรือทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ ประสบการณ์ส่วนตัวของผมคือการประคบร้อนหลังเล่นบาสเกตบอลช่วยได้มาก

• เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นช่วยนำพาสารอาหารไปยังบริเวณที่บาดเจ็บได้มากขึ้น ช่วยเร่งการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย แต่ควรระวังอย่าให้ร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบได้

• ลดอาการแข็งของข้อ: สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ การประคบร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการข้อแข็งและเพิ่มความคล่องตัวได้บ้าง แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะการประคบร้อนอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน ผมเคยเห็นคนรู้จักใช้แล้วดีขึ้น แต่ก็มีหลายคนที่ไม่เห็นผล มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

หมายเหตุ: การประคบร้อนเป็นเพียงวิธีบรรเทาอาการ ไม่ใช่การรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย การใช้ความร้อนควรระมัดระวัง อย่าให้ร้อนเกินไปจนทำให้ผิวหนังไหม้ และควรหยุดใช้หากรู้สึกไม่สบายตัว

นวดสลายพังผืดได้จริงไหม

นวดสลายพังผืดหน้าอกหลังเสริมหน้าอกได้จริงมั้ย?

เคยเจ็บแทบตายตอนนวดหลังทำนม! หมอบอกพังผืดเกาะ ต้องนวดคลาย ตอนนั้นไปทำที่คลินิกแถวสยาม หมอนวด (ที่คลินิกจ้างมา) มือหนักมากกกก ร้องไห้เลยอะ แต่หมอบอกต้องทน มันจะดีขึ้นจริงๆ นะ

สรุป (แบบสั้นๆ): นวดสลายพังผืดได้ แต่ต้องคนเป็นจริงๆ!

รายละเอียดเพิ่มเติมที่อยากแชร์ (เผื่อใครอยากรู้):

• สำคัญ: อย่าเข้าร้านนวดทั่วไป! อันตรายมาก!
• ทำไมต้องนวด: หมอบอกว่าช่วยให้ซิลิโคนเข้าที่ ไม่เป็นก้อน
• เจ็บจริงมั้ย: เจ็บมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก (เน้นๆ)
• แล้วทำไงดี: หาคลินิก/ รพ. ที่มีหมอนวดเฉพาะทางด้านนี้ดีกว่า
• ข้อคิด: เตรียมใจเรื่องความเจ็บปวดไว้เลย 😂 แต่ถ้าทำแล้วสวยก็คุ้ม! (มั้ง)
• ราคา: นวดเฉพาะหลังผ่าตัด บางที่รวมในแพ็กเกจแล้ว บางที่ต้องจ่ายเพิ่ม ลองถามคลินิกดู