UV ช่วงไหนแรงสุด

ไขข้อสงสัย: ช่วงเวลาไหนที่รังสี UV “ร้าย” แรงที่สุด? และทำไมต้องใส่ใจแม้วันฟ้าครึ้ม

เป็นเรื่องจริงที่รังสี UV (Ultraviolet) เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำร้ายผิวของเราอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยก่อนวัย ผิวคล้ำเสีย หรือแม้กระทั่งความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการปกป้องผิวจากรังสี UV จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ ในแต่ละวัน ช่วงเวลาไหนกันแน่ที่รังสี UV จะ “ร้าย” แรงที่สุด และทำไมเราถึงต้องใส่ใจแม้ในวันฟ้าครึ้ม?

ช่วงเวลาที่ต้องระวังเป็นพิเศษ: แดดแรงที่สุด ไม่ใช่ช่วง UV แรงที่สุดเสมอไป

โดยทั่วไปแล้ว เรามักจะคิดว่าช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุดคือช่วงที่รังสี UV แรงที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เสมอไป ช่วงเวลาที่รังสี UV มีความเข้มข้นสูงสุดมักจะเป็นช่วง ระหว่างเวลา 10:00 น. ถึง 16:00 น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนหรือช่วงที่มีแดดจ้า เนื่องจากเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์อยู่สูงที่สุดบนท้องฟ้า ทำให้รังสี UV เดินทางผ่านชั้นบรรยากาศมายังพื้นโลกได้โดยตรงและมีปริมาณมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของรังสี UV ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย เช่น

• ฤดูกาล: ในช่วงฤดูร้อน รังสี UV จะมีความเข้มข้นสูงกว่าในช่วงฤดูหนาว
• สถานที่: บริเวณที่อยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร หรือบริเวณที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลมาก รังสี UV จะมีความเข้มข้นสูงกว่า
• สภาพอากาศ: แม้ในวันที่มีเมฆมาก รังสี UV ก็ยังสามารถทะลุผ่านเมฆลงมาได้

ทำไมต้องใส่ใจแม้วันฟ้าครึ้ม?

อย่างที่เกริ่นไปแล้วว่าเมฆไม่ได้เป็นเกราะป้องกันรังสี UV อย่างที่หลายคนเข้าใจ แม้ว่าเมฆจะช่วยบดบังแสงแดดและความร้อนได้ แต่รังสี UV ยังสามารถทะลุผ่านเมฆลงมาได้กว่า 90% ดังนั้นการละเลยการปกป้องผิวในวันฟ้าครึ้มจึงเป็นความผิดพลาดที่อาจทำให้ผิวเสียได้โดยไม่รู้ตัว

วิธีปกป้องผิวจากรังสี UV อย่างมีประสิทธิภาพ:

เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราควรทำตามคำแนะนำดังนี้:

• ทาครีมกันแดด: เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA+++ หรือ PA++++ เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด: พยายามหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 16:00 น.
• สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิด: สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวก และแว่นกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด
• ตรวจสอบค่า UV Index: ตรวจสอบค่า UV Index ในแต่ละวัน เพื่อประเมินความเสี่ยงในการสัมผัสรังสี UV

สรุป:

การปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นวันที่มีแดดจ้าหรือวันฟ้าครึ้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 16:00 น. การทาครีมกันแดด สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิด และหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีผิวสวยสุขภาพดีไปยาวนาน