กระดูกทับเส้นประสาทควรออกกําลังกายแบบไหน ตอบกลับ 4 สัปดาห์ ก่อน กายภาพบำบัด บริหารหลัง ยืดกล้ามเนื้อ 10 ดู 1 ตอบ