ไตรมาส 3 เริ่มกี่สัปดาห์

ปฏิบัติการเบบี๋: เจาะลึกไตรมาส 3 สู่เส้นชัยของการตั้งครรภ์

การเดินทางของการตั้งครรภ์เปรียบเสมือนการเดินทางอันยาวนานที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้น ความกังวล และการเปลี่ยนแปลงมากมาย เมื่อก้าวเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 คุณแม่นักผจญภัยได้เดินทางมาเกือบถึงจุดหมายปลายทางแล้ว ไตรมาสสุดท้ายนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ และยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

ไตรมาส 3 เริ่มต้นเมื่อไหร่?

คำตอบง่ายๆ คือ ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เริ่มต้นที่สัปดาห์ที่ 28 และดำเนินต่อไปจนถึงกำหนดคลอดโดยประมาณที่สัปดาห์ที่ 40 (หรือ 38 สัปดาห์สำหรับทารกที่คลอดตามกำหนด) นั่นหมายความว่าคุณแม่ได้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งการปรับตัวและพัฒนาการสำคัญในไตรมาสที่ 1 และ 2 มาแล้ว และกำลังเข้าสู่ช่วงเวลาที่ท้าทายแต่ก็แสนวิเศษที่สุด

เกิดอะไรขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3?

ในช่วงไตรมาสที่ 3 ร่างกายของลูกน้อยจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกมาเผชิญโลกภายนอก:

• การเจริญเติบโตอย่างก้าวกระโดด: ลูกน้อยจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดอย่างมากในช่วงนี้ อวัยวะต่างๆ พัฒนาจนเกือบสมบูรณ์
• การพัฒนาของปอด: ปอดของลูกน้อยจะพัฒนาจนสามารถหายใจได้เองเมื่อคลอดออกมา
• การเคลื่อนไหวที่ชัดเจน: คุณแม่จะสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยได้ชัดเจนขึ้น รวมถึงการเตะ การต่อย และการกลิ้งตัว
• การกลับหัว: โดยทั่วไปแล้ว ลูกน้อยจะเริ่มกลับหัวลงในช่วงนี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณแม่ในช่วงไตรมาสที่ 3:

ในช่วงไตรมาสที่ 3 ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด:

• น้ำหนักเพิ่มขึ้น: การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเป็นเรื่องปกติในช่วงนี้ แต่ควรอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์
• อาการบวม: อาการบวมตามข้อเท้าและเท้าเป็นเรื่องปกติเนื่องจากร่างกายเก็บกักน้ำไว้มากขึ้น
• อาการปวดหลัง: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ปวดหลังได้ ควรพยายามรักษาสมดุลและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อลดอาการปวด
• อาการเสียดท้อง: ลูกน้อยที่โตขึ้นอาจกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ ควรทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ
• การหดรัดตัวหลอก: อาจมีการหดรัดตัวหลอก (Braxton Hicks contractions) เกิดขึ้น ซึ่งเป็นการฝึกซ้อมของมดลูกก่อนการคลอดจริง
• ความเหนื่อยล้า: ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติเนื่องจากร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอ

สิ่งที่ควรทำในช่วงไตรมาสที่ 3:

• พบแพทย์ตามนัด: การพบแพทย์ตามนัดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณแม่และลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง
• ดูแลสุขภาพ: ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบาๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• เตรียมความพร้อมสำหรับการคลอด: เข้าคอร์สเตรียมคลอด เตรียมกระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาล และวางแผนการเดินทาง
• พักผ่อนและผ่อนคลาย: ใช้เวลาพักผ่อนและผ่อนคลายก่อนที่จะต้องดูแลลูกน้อยอย่างเต็มที่

สรุป:

ไตรมาสที่ 3 เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและน่าตื่นเต้นที่สุดของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่จะได้สัมผัสถึงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างชัดเจน และเตรียมพร้อมสำหรับการต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัว การดูแลสุขภาพให้ดี พบแพทย์ตามนัด และเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอด จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้อย่างราบรื่นและมีความสุข