การเล่นโทรศัพท์ในที่มืดจะทําให้ขอบตาดําไหม

มองโลกมืด…ขอบตาคล้ำจริงหรือ? ไขความลับการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืด

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนว่าการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดจะทำให้ขอบตาคล้ำ แต่ความจริงแล้วเป็นอย่างไร? คำตอบไม่ใช่แค่ใช่หรือไม่ใช่ แต่ซับซ้อนกว่านั้น เพราะความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โทรศัพท์ในที่มืดกับขอบตาคล้ำไม่ได้เป็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุโดยตรง แต่เป็นความสัมพันธ์ทางอ้อมที่เกิดจากผลกระทบต่อสุขภาพตาและการนอนหลับ

ใช่! การใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดมักก่อให้เกิดอาการตาแห้ง ปวดตา และเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ดวงตาต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อปรับโฟกัสในสภาพแสงน้อย ยิ่งต้องเพ่งมองหน้าจอขนาดเล็ก ในที่มืดสนิทเป็นเวลานาน ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาตึงเครียด ส่งผลให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าเป็นรอยคล้ำแบบถาวร หรือเป็น “ขอบตาคล้ำ” ในความหมายของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิวหนังอย่างถาวร

อย่างไรก็ตาม ปัญหาไม่ได้จบลงเพียงเท่านี้ แสงสีฟ้าจากหน้าจอสมาร์ทโฟน เป็นตัวการสำคัญที่รบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ การได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน โดยเฉพาะในที่มืด จะส่งผลให้ร่างกายเข้าใจผิดคิดว่ายังเป็นเวลากลางวัน ทำให้การหลั่งเมลาโทนินลดลง ส่งผลให้นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท และตื่นเช้ามาด้วยอาการโทรม ซึ่งรวมไปถึงผิวรอบดวงตาที่ดูคล้ำ บวม และดูไม่สดใส

ดังนั้น แทนที่จะกล่าวว่าการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดทำให้ขอบตาคล้ำโดยตรง เราควรกล่าวว่ามันทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพตาและคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งผลกระทบเหล่านี้ มีส่วนทำให้ผิวรอบดวงตา ดูคล้ำ บวม และโทรมลง เป็นการสะสมของปัญหาเล็กๆ น้อยๆ มากกว่าการเกิดรอยคล้ำถาวร

เพื่อสุขภาพตาที่ดี และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความโทรมรอบดวงตา เราควรหลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดสนิท ควรใช้โทรศัพท์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรพักสายตาเป็นระยะๆ นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และการดูแลผิวรอบดวงตา ก็เป็นส่วนสำคัญในการรักษาให้ผิวรอบดวงตาสดใส และลดความเสี่ยงต่อการมีลักษณะคล้ำเสีย ซึ่งจะช่วยให้เรามองโลกได้อย่างสดใส ไร้กังวลเรื่องขอบตาคล้ำจากการใช้สมาร์ทโฟน

#ขอบตาดำ #ที่มืด #เล่นโทรศัพท์