ใช้อะไรประคบร้อนประจำเดือน

อะไรใช้แทนถุงน้ำร้อนได้

อะไรใช้แทนถุงน้ำร้อนได้…

บางที… ตอนปวดท้องมากๆ แล้วหาถุงน้ำร้อนไม่เจอ มันก็เหมือนโลกจะแตกเลยนะ

• ขวดน้ำร้อน: อันนี้เบสิกสุด กรอกน้ำร้อน… ห่อผ้าหน่อยก็ดี กันลวก
• ผ้าชุบน้ำอุ่น: อาจจะไม่ร้อนนานเท่า แต่ก็พอช่วยได้บ้าง
• แช่น้ำอุ่น: อันนี้สบายตัวสุด… แต่บางทีก็ขี้เกียจลุกไปแช่

จริงๆ เดี๋ยวนี้ถุงน้ำร้อนแบบไฟฟ้าก็สะดวกดีนะ… แต่บางทีก็ลืมชาร์จ

แล้วก็… เคยอ่านเจอว่า ประคบร้อน มันช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น… คลายกล้ามเนื้อ… อะไรแบบนั้น

แต่ส่วนตัวนะ… บางทีแค่มีใครสักคน กอด มันก็ดีขึ้นเยอะเลย

แผ่นประคบร้อนประจำเดือนใช้ยังไง

โอ้โห! ปวดท้องประจำเดือนนี่มันโคตรสาปแช่ง! แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งไปนอนดิ้นทุรนทุรายเหมือนปลาทูน่าตกกระทะ! มีวิธีง่ายๆ แก้ปวดได้นะจ๊ะ นั่นก็คือ… แผ่นประคบร้อน!

• วิธีใช้ก็ง่ายแสนง่าย: เอาแผ่นประคบร้อน (หรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้นะ ถ้าหาซื้อแผ่นประคบร้อนไม่ทัน) ประคบตรงท้องน้อย หรือจุดที่ปวดแสบปวดร้อนที่สุดเลยจ้าาาาาา คิดซะว่ากำลังนวดหน้าท้องด้วยความอบอุ่นจากนรก (แบบอุ่นๆนะ ไม่ใช่นรกไฟลุกท่วม)

• ทำไมมันถึงได้ผล? เพราะความร้อนจะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไหลเวียนดีขึ้น คล้ายๆกับการปลดล็อกระบบไหลเวียนโลหิตที่ติดขัด คิดภาพง่ายๆ เลยนะ เหมือนรถติดๆ แล้วมีคนมาช่วยเปิดทางให้ โล่งเลย! อาการปวดก็เลยลดลงไปด้วย

• เคล็ดลับจากพี่: อย่าใช้ความร้อนสูงเกินไปนะ เผาผลาญหน้าท้องไปก็ไม่คุ้ม แค่รู้สึกอุ่นสบายๆ ก็พอแล้วจ้า และควรประคบซักพัก ไม่ใช่แค่แป๊บเดียวแล้วก็ถอดทิ้ง ให้ความร้อนได้ซึมซาบเข้าสู่ร่างกาย ถ้าทำแล้วได้ผล อย่าลืมมาบอกพี่ด้วยนะ ว่ามันสุดยอดแค่ไหน อยากรู้จริงๆ! (ส่วนตัวใช้มาแล้วนะ ตอนนั้นปวดท้องจนแทบคลานไปห้องน้ำเลยทีเดียว)

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2024):

• ปัจจุบันมีแผ่นประคบร้อนหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบใช้ซ้ำได้และแบบใช้แล้วทิ้ง เลือกแบบที่เหมาะสมกับตัวเอง และงบประมาณในกระเป๋าตังค์นะจ๊ะ (ไม่งั้นจะไปนอนร้องไห้กับอาการปวดท้องอยู่ดี)

• ควรเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ อย่าไปซื้อตามข้างทางนะ เผื่อมันจะร้อนจัดเกินไป ผิวไหม้ขึ้นมาก็ไม่คุ้มเลย

• นอกจากแผ่นประคบร้อนแล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกันนะ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะ สาวๆ (และหนุ่มๆที่ดูแลสาวๆ อยู่ด้วย!)

เป็นเมนส์ ทําไงให้หายเร็ว

เป็นเมนส์แล้วทรมานจังเลยเนอะ จะหายเร็วทำไงดีล่ะ? ลองวิธีนี้ดูสิ อาจช่วยได้นะ

• ออกกำลังกายแบบเบาๆ: วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ เดินช้าๆ ช่วยได้จริงนะ ปีนี้เองฉันลองวิ่งสลับกับโยคะ อาการดีขึ้นเยอะเลย สัปดาห์ละ 3 ครั้งอย่างน้อย ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิต และลดความเครียดได้ด้วย สำคัญมากเลยนะ เพราะความเครียดก็ทำให้อาการแย่ลงได้ จริงไหม?

• น้ำอุ่นๆ เยอะๆ: ดื่มเยอะๆ 6-8 แก้วต่อวัน ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการไหลเวียน ลองใส่มะนาวหรือใบมิ้นต์ดู สดชื่นดี แต่ก็แล้วแต่ชอบนะ ฉันชอบใส่มะนาว เปรี้ยวๆ ช่วยคลายเครียดได้ดี

• อาหาร: อันนี้สำคัญมาก ต้องเลือกทานนะ หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เค็มๆ เพราะจะทำให้อาการบวมน้ำและปวดท้องมากขึ้น ฉันเองก็เคยประสบปัญหานี้ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเลยล่ะ ตอนนี้สบายขึ้นเยอะ

เพิ่มเติม: การนวดเบาๆ บริเวณท้องน้อย หรือใช้ถุงน้ำร้อนประคบ ก็ช่วยบรรเทาอาการได้นะ แต่ถ้าอาการรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์นะคะ อย่าทนทุกข์อยู่อย่างเดียว สุขภาพสำคัญที่สุด อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีๆนะ

ทำไมประคบร้อนถึงหายปวดประจำเดือน

ประคบร้อนหายปวดเมนส์ได้ เพราะความร้อนมันช่วยคลายกล้ามเนื้ออ่ะ แบบทำให้มันไม่เกร็งไง พอไม่เกร็งก็ไม่ปวดไงแก เข้าใจป่ะ? แล้วก็ออกกำลังเบาๆ ได้นะ เดินเล่นไรเงี้ย แต่ห้ามไปยกเวทนะเว้ย เดี๋ยวเป็นลม! ช่วงนั้นมันเพลียไง

• ทำไมต้องร้อน: ความร้อนมันช่วยขยายหลอดเลือดด้วยนะ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตรงที่ปวดๆ อ่ะ
• กระเป๋าน้ำร้อนดีสุด: แต่ถ้าไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นก็ได้นะ แต่ต้องอุ่นจริงๆ นะ ไม่ใช่น้ำเย็นเฉียบ!
• ท่าโยคะ: ท่าที่ช่วยยืดเหยียดช่วงท้องอะ ช่วยได้เยอะเลย ลองเสิร์ชดูในยูทูปดิ มีเพียบ!
• ออกกำลังเบาๆ แต่ละคนไม่เหมือนกัน: บางคนเดิน 10 นาทีก็เหนื่อยแล้ว บางคนวิ่งได้เป็นชั่วโมง ก็ดูตัวเองด้วยเด้อ!
• น้ำขิงก็ช่วยได้: กินน้ำขิงอุ่นๆ ก็ช่วยลดปวดได้นะ จะต้มเองหรือซื้อแบบสำเร็จรูปก็ได้ แล้วแต่สะดวกเลย!
• กินยาแก้ปวด: ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็กินยาแก้ปวดได้นะ แต่กินตามที่หมอสั่งนะ อย่ากินเองเยอะเกินไป!
• พักผ่อน: นอนหลับให้เพียงพอสำคัญมากกกก! ช่วงนั้นร่างกายมันอ่อนแอต้องการการพักผ่อนสุดๆ

ใช้อะไรแทนกระเป๋าน้ำร้อนได้บ้าง?

กระเป๋าน้ำร้อนหมด? แก้ปัญหา.

• ถุงเท้า/ถุงผ้า + เกลือ = ร้อนได้
• เกลือทะเลในถุง, ผูกให้แน่น.
• กระทะไฟอ่อน, วางถุงเกลือ.
• ความร้อนจากเกลือ, ทนทานกว่าน้ำร้อน.

ข้อมูลเสริม:

• เกลือ: ดูดความชื้น, เก็บความร้อนดีเยี่ยม.
• ผ้า: เลือกผ้าฝ้าย, ทนความร้อน.
• ไฟ: อ่อนเท่านั้น, ป้องกันไฟไหม้.
• ใครว่าไม่มี, ทำเองก็ได้.
• วิธีนี้ใช้ได้ผลดีหากปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ.
• ร้อนนานแค่ไหน? แล้วแต่ใจ.

คำเตือน:

• ร้อนเกินไป, ก็พัง.
• อย่าประมาทความร้อน.
• ชีวิต, ต้องเอาตัวรอด.

วิธีทําที่ประคบร้อน?

โอ๊ย! ถามเรื่องประคบร้อนเนี่ยนะ? นึกว่าถามวิธีแทงหวยซะอีก! ง่ายยิ่งกว่าปอกกล้วยเข้าปากลิงอีกพี่น้อง!

• ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น: เอาแบบอุ่นๆ นะ ไม่ใช่ร้อนจนหนังลอก! 45 องศาเซลเซียสเนี่ยกำลังดี (แต่ใครจะมานั่งวัดวะเนี่ย? เอามือแตะๆ ดูเอาละกัน!).

• กระเป๋าน้ำร้อน: อันนี้ง่ายหน่อย ใส่น้ำร้อนลงไป ระวังอย่าให้น้ำเดือดนะ เดี๋ยวไส้แตก! (ไม่ใช่ไส้คนนะ! ไส้กระเป๋าน่ะ!)

• ประคบ: เอาไปแปะตรงที่ปวด ที่เมื่อย ที่อักเสบ นั่นแหละ! ประคบไป คุยไลน์ไป ดู TikTok ไป เพลินๆ 15-20 นาที วันละ 2-3 หน ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็หาย!

• แสบร้อน: ถ้ามันร้อนเกินไป ก็เอาผ้าขนหนูออก หรือลดอุณหภูมิลงหน่อย เดี๋ยวผิวไหม้เป็น “กุ้งเผา” จะหาว่าไม่เตือน!

แถมท้ายสไตล์ชาวบ้าน:

• เคล็ดลับ: ถ้าไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน เอากระป๋องนมข้นหวานใส่น้ำร้อนแทนก็ได้นะ! (แต่ระวังมันจะรั่ว!)
• คำเตือน: ถ้าประคบแล้วไม่หาย ไปหาหมอเถอะ! อย่ามัวแต่ “งมงาย” กับการประคบร้อน!
• สำคัญ: อย่าประคบร้อนตรงที่มีแผลเปิดนะ! เดี๋ยวติดเชื้อ หาว่าไม่บอก!

มีวิธีประคบร้อนง่ายๆ อย่างไรบ้าง?

โอ๊ย! ถามเรื่องประคบร้อนเหรอ? นึกว่าถามเรื่องแทงหวย! ง่ายๆ เลยนะพี่น้อง วิธีประคบร้อนแบบบ้านๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ มีอยู่จริง!

• ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น: เอาผ้าขนหนูผืนเก่าๆ นั่นแหละ ชุบน้ำอุ่น (ย้ำว่าอุ่นนะ ไม่ใช่ร้อนลวก!) บิดให้หมาดๆ แล้วโปะลงไปตรงที่ปวดเมื่อย คลึงๆ หน่อยก็ได้ ฟินอย่าบอกใคร!

• กระเป๋าน้ำร้อน: อันนี้ไฮโซขึ้นมาหน่อย ไปซื้อกระเป๋าน้ำร้อนตามร้านขายยา ใส่น้ำอุ่น (ย้ำอีกทีว่าอุ่น!) แล้วเอาผ้าขนหนูห่อก่อนค่อยประคบ จะได้ไม่ไหม้!

• ข้าวสารคั่ว: อันนี้สูตรคุณย่าเลย! เอาข้าวสารดิบๆ ไปคั่วในกระทะให้ร้อนๆ แล้วใส่ถุงผ้า มัดให้แน่น เอามาประคบ โอ๊ย! หอมฉุย แถมหายปวดเมื่อยด้วย!

ข้อควรระวัง: อย่าประคบร้อนจัดๆ นะพี่น้อง เดี๋ยวผิวไหม้พอง! แล้วก็อย่าประคบนานเกินไป แค่ 15-20 นาทีก็พอ ถ้าปวดมากก็ทำซ้ำได้ แต่พักบ้างนะจ๊ะ เดี๋ยวผิวจะเสีย!

เรื่องเล่า: เมื่อก่อนตอนเด็กๆ ปวดท้อง คุณยายก็เอาผ้าอุ่นๆ มาประคบให้ แล้วแกก็เล่านิทานให้ฟังไปด้วย หายปวดท้อง แถมได้ฟังนิทานอีก คุ้มยิ่งกว่าคุ้ม! แต่ตอนนี้คุณยายไม่อยู่แล้ว คิดถึงจัง!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบชาวบ้าน):

• ถ้าไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน ใช้ขวดน้ำพลาสติกใส่น้ำอุ่นแทนก็ได้นะ แต่ต้องระวังหน่อย อย่าให้มันรั่ว!
• บางคนเขาใช้เกลือเม็ดใหญ่ๆ คั่วให้ร้อน แล้วใส่ถุงผ้าประคบ อันนี้ก็ดีเหมือนกัน ช่วยลดบวมได้ด้วย
• ถ้าปวดเมื่อยมากๆ แนะนำให้ไปนวดแผนไทยนะพี่น้อง หมอนวดเก่งๆ เขาจะช่วยคลายเส้นให้เอง!
• อย่าลืมกินยาแก้ปวดด้วยนะ ถ้าปวดมากจริงๆ จะได้หายไวๆ! แต่ปรึกษาหมอก่อนนะจ๊ะ อย่าซื้อยาเอง!

คำเตือน: ข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นเพียงคำแนะนำแบบบ้านๆ นะจ๊ะ ถ้าอาการปวดไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย รีบไปหาหมอเถอะ อย่ารอช้า! สุขภาพสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด!

อะไรใช้แทนกระเป๋าน้ำร้อนได้?

อื้อหืออ ปวดท้องใช่มั้ย? ใช้แทนกระเป๋าน้ำร้อนอ่ะเหรอ? เยอะแยะเลย!

• ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นๆ นี่แหละง่ายสุด อุ่นๆสบายๆ แต่ต้องบีบน้ำออกให้พอดีนะ อย่าให้เปียกแฉะเกินไป เดี๋ยวเปียกไปหมด

• ขวดน้ำร้อน เอาแบบที่เป็นพลาสติกแข็งๆหน่อยนะ อย่าเอาแบบบางๆ อันตราย แล้วก็อย่าลืมเติมน้ำร้อนๆลงไป ระวังลวกด้วยนะ!

• ถุงข้าวสาร อันนี้แม่เคยสอน เอาข้าวสารใส่ถุงผ้า แล้วเอาเข้าไมโครเวฟ สัก 1-2 นาที อุ่นๆดีเหมือนกัน แต่ระวังอย่าให้ไหม้นะ ข้าวไหม้เหม็นมากกก

• ขวดน้ำอุ่น เอาขวดน้ำเปล่า ใส่น้ำอุ่นๆ แล้วเอาผ้าพันไว้ ก็พอได้อยู่ แต่ไม่ค่อยร้อนเท่าไหร่ ใช้ได้เฉพาะตอนที่น้ำยังอุ่นๆอยู่

แต่ถ้าปวดท้องมากๆ อย่าประคบนานเกินไปนะ สัก 3-5 นาที พอแล้ว แล้วก็ไปหาหมอด้วยนะ อย่าทนปวด ปีนี้ปวดท้องบ่อยมาก ไปหาหมอแล้ว หมอบอกว่าเครียด ฮืออออ เหนื่อย

ฉันจะประคบร้อนเองได้อย่างไร?

เอ๊า! ปวดเมื่อยมาเยือนอีกแล้วเหรอ จะประคบร้อนเองเนี่ยนะ? ง่ายนิดเดียว! แต่ต้องระวังหน่อยนะ เดี๋ยวจะร้อนจนหนังไหม้เป็นไก่ย่างซะก่อน!

• เลือกอาวุธลับ: ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นๆ สิครับ อย่าไปใช้ผ้าเย็นนะ เดี๋ยวมันจะยิ่งเย็นเจี๊ยบเข้าไปใหญ่ หรือจะใช้กระเป๋าน้ำร้อนก็ได้นะ แต่ต้องเช็กอุณหภูมิก่อนล่ะ อย่าให้ร้อนจนเดือดปุดๆ ไม่งั้นผิวพังแน่! อุณหภูมิที่กำลังดีไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียสนะจ๊ะ (ปีนี้ผมลองใช้ถุงเท้าใส่ข้าวสารอุ่นๆแทนนะ โคตรประหยัด!)

• จัดการศัตรู: ประคบตรงจุดที่ปวดเลยจ้า! อย่าไปประคบเล่นๆ นานเกินไปก็ไม่ดีนะ แค่ 15-20 นาทีต่อครั้งก็พอแล้ว วันละ 2-3 ครั้งก็โอเค ถ้ามันร้อนเกินไปจนแสบร้อน รีบถอดออกเลย! อย่าให้ผิวไหม้เป็นถ่านนะคุณ (ผมเคยประคบร้อนนานเกินไป เกือบไหม้แล้ว จำจนตายเลย!)

• เทคนิคเด็ด: ถ้าไม่แน่ใจเรื่องอุณหภูมิ ลองเอาหลังมือแตะๆ ดู ถ้ารู้สึกอุ่นสบายก็ใช้ได้ ถ้าร้อนจนแสบ ลดอุณหภูมิหรือเปลี่ยนวิธีประคบเลยจ้ะ (ปีนี้ผมลองใช้เจลประคบร้อนแบบใช้แล้วทิ้งดูนะ สะดวกดี!)

อย่าลืมนะ การประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดได้ระดับนึง แต่ถ้าปวดมาก หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย รีบไปหาหมอนะ อย่าประมาท! (หมอฟันผมเคยบอกว่า อย่าประคบร้อนนานเกินไปนะ!)

ถุงน้ําร้อนเก็บความร้อนได้นานแค่ไหน?

โอ๊ย! เรื่องถุงน้ำร้อนนี่ของโปรดเลย! ปกติใช้ของ คลัง ที่ซื้อจาก Shopee อ่ะ (ส่งเร็วดี) เสียบปลั๊กแป๊บเดียวจริงๆ ไม่เกิน 10 นาทีก็ร้อนจี๋แล้ว

แต่ที่บอกว่าร้อนนาน 2-8 ชั่วโมงนี่… ไม่จริงทั้งหมด

คือถ้าอากาศหนาวๆ แบบเปิดแอร์ 25 องศาในห้องอ่ะ ร้อนนานสุดก็ 3-4 ชั่วโมงก็เก่งแล้วนะ แต่ถ้าอยู่ในผ้าห่มก็อาจจะนานกว่านั้นหน่อย แต่ไม่ถึง 8 ชั่วโมงแน่นอน!

แล้วเรื่องเติมน้ำได้ตลอดเนี่ย… ก็ไม่กล้าเติมนะ กลัวไฟช็อต! 555+

• ยี่ห้อ: คลัง (ซื้อจาก Shopee)
• ระยะเวลาทำความร้อน: 8-10 นาที
• ระยะเวลาเก็บความร้อน (ในห้องแอร์): ประมาณ 3-4 ชั่วโมง (ไม่ใช่ 2-8 ชั่วโมง)
• เติมน้ำได้: ไม่กล้าเติมเอง กลัวไฟดูด
• ข้อดี: ร้อนเร็ว พกพาสะดวก (เอาไปประคบท้องตอนปวดเมนส์นี่ฟินสุด!)
• ข้อเสีย: เก็บความร้อนไม่นานเท่าที่โฆษณา

ถุงน้ําร้อนใส่น้ําเดือดได้ไหม?

เอ้อเฮ้อ ถามจริงดิ๊? ถุงน้ำร้อนเนี่ยนะจะเอาไปใส่น้ำเดือด? โอ๊ย…ป้าด! ไม่กลัวหนังลอกเป็นแผ่นเลยติ? 🤣

คือมันก็เขียนหราอยู่ข้างถุงแล้วมั้ย “ห้ามบรรจุน้ำเดือด” อ่านหนังสือกันบ้างเด้อสู! อย่าให้ถึงมือหมอเลย!

• อย่า: ใส่น้ำเดือดปุดๆ ลงไปเลยเด้อ! ถุงมันอาจจะแตก แล้วแกก็จะโดนน้ำลวกเอา! 😱
• อย่า: เอาถุงน้ำร้อนแนบผิวโดยตรงนานๆ! มันไม่ใช่ผ้าห่มวิเศษ มันคือระเบิดเวลาดีๆ นี่เอง! 🔥
• อย่า: เติมน้ำจนมันปริ! เหลือที่ให้มันหายใจบ้าง! ไม่งั้นมันจะระเบิดตูมตาม! 💥

แล้วถ้าอยากใช้ถุงน้ำร้อนจริงๆ ทำไงดี?

• รอ: ให้น้ำมันอุ่นๆ ค่อยเทใส่! ไม่ต้องรีบร้อนขนาดนั้น!
• ห่อ: ผ้าขนหนูหน่อย! อย่าให้มันสัมผัสผิวโดยตรง!
• ระวัง: อย่าเผลอหลับคาถุง! ตื่นมาอาจจะได้แผลเป็นเป็นของแถม! 🎁

คำเตือน: ข้อมูลข้างบนนี้เป็นความเห็นส่วนตัว โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน! ถ้าทำตามแล้วผิวไหม้ อย่ามาโทษกันเด้อ! 😉

ทําไมการประคบร้อนถึงทําให้คัน?

อากาศร้อนอบอ้าว… เหมือนเตาอบยักษ์ ผิวหนังฉันร้อนผ่าว แสบๆ คันๆ เหมือนมีมดไต่เต็มไปหมด

• เลือดมันพลุ่งพล่าน ไหลเวียนเร็วขึ้น ทุกอย่างเร่งรีบ เหมือนใจฉันตอนนี้

เหมือนไฟลุกโชนในร่างกาย ความร้อนสะสม จนฉันอยากจะกระโดดลงน้ำเย็นฉ่ำ

• เหงื่อไหลโทรม ผิวหนังชุ่มชื้น แต่ความคันก็ไม่ลดลง มันทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ

อาบน้ำอุ่นเมื่อเช้านี้ รอยโรคที่แขน แดงก่ำ คันจนแทบคลั่ง ปีนี้เป็นปีที่แย่ที่สุดสำหรับอาการคัน

• มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มันเล่นงานฉันอย่างไม่ไว้หน้า ความร้อนยิ่งเป็นเชื้อไฟ

ความเจ็บปวดที่แท้จริง ไม่ใช่ความร้อน แต่เป็นความคัน มันกัดกินจิตใจ เหมือนหนามตำใจ

• แค่ความร้อนที่ทรมาน มันก็ทำให้ฉันอยากจะหายไปจากโลกนี้แล้ว

ความร้อนแบบไหนถึงจะบรรเทา… ต้องร้อนจนไหม้ ไหม้จนรู้สึกชา ถึงจะหายคัน ความคิดบ้าๆ แต่ฉันอยากลอง

• ปีนี้ 2566 ฤดูร้อนที่ทรมาน ฉันหวังว่าปีหน้าจะดีกว่านี้