ทำไมกล้ามเนื้อหน้ากระตุก

เต้นระรัวใต้ผิวหนัง: ไขความลับอาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกที่มากกว่าแค่ความเครียด

อาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุก หรือที่หลายคนอาจเคยประสบพบเจอในชีวิตประจำวันนั้น มักสร้างความรำคาญใจและอาจทำให้เกิดความกังวลใจได้ไม่น้อย อาการนี้คืออะไร? เกิดจากอะไรกันแน่? และเมื่อไหร่ที่เราควรใส่ใจและปรึกษาแพทย์? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงสาเหตุและวิธีการรับมือกับอาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกในมุมมองที่กว้างกว่าเดิม

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดสารอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดอาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกได้ แต่โลกของการแพทย์มีความซับซ้อนกว่านั้น และยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการดังกล่าว

นอกเหนือจากปัจจัยพื้นฐาน: อะไรที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนัง?

• การใช้คาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป: สารกระตุ้นเหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อไวต่อการกระตุ้นและเกิดการกระตุกได้ง่าย
• ยาบางชนิด: ยาบางประเภท เช่น ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคหอบหืด หรือยาที่มีส่วนผสมของแอมเฟตามีน อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุกได้
• การขาดแมกนีเซียม: แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้อไวต่อการกระตุ้นและเกิดการกระตุกได้
• ภาวะตาแห้ง: ในบางกรณี อาการตาแห้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณรอบดวงตาและกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดการกระตุก
• การระคายเคืองเส้นประสาท: เส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าอาจถูกกดทับหรือระคายเคืองจากสาเหตุต่างๆ เช่น การอักเสบ การบาดเจ็บ หรือการติดเชื้อ ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก
• Bell’s Palsy (อัมพาตใบหน้าครึ่งซีก): แม้ว่าอาการหลักของ Bell’s Palsy คือการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อใบหน้า แต่ในระยะเริ่มต้นหรือระยะฟื้นตัว อาจมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกร่วมด้วย
• Hemifacial Spasm (อาการกระตุกครึ่งใบหน้า): เป็นภาวะที่เกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 7 (facial nerve) ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าครึ่งซีกกระตุกอย่างรุนแรงและควบคุมไม่ได้
• โรคทางระบบประสาท: ในบางกรณีที่พบได้น้อย อาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกอาจเป็นสัญญาณของโรคทางระบบประสาทที่รุนแรงกว่า เช่น โรคพาร์กินสัน หรือโรค Multiple Sclerosis (MS)

เมื่อไหร่ที่ควรปรึกษาแพทย์?

แม้ว่าอาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตรายและหายได้เอง แต่หากคุณพบว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง รุนแรงขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• อาการกระตุกรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
• อาการกระตุกเกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน
• มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะ ชา หรืออ่อนแรงของกล้ามเนื้อ
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคทางระบบประสาท

ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

การดูแลตัวเองเบื้องต้น:

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูร่างกาย
• จัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ หรือการออกกำลังกายเบาๆ
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น: ลดการบริโภคคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสารเสพติดอื่นๆ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ
• ประคบอุ่น: การประคบอุ่นบริเวณที่เกิดอาการกระตุกอาจช่วยบรรเทาอาการได้

สรุป:

อาการกล้ามเนื้อหน้ากระตุกอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ปัจจัยพื้นฐานอย่างความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ไปจนถึงภาวะทางการแพทย์ที่ซับซ้อนกว่า การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ และการดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างเหมาะสม จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคือทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมกับแต่ละบุคคล

#กล้ามเนื้อ กระตุก #สาเหตุ อาการ #หน้า กระตุก