กรดไหลย้อนทำไมชอบเป็นตอนกลางคืน

ทำไมกรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นตอนกลางคืน?

อาการแสบร้อนกลางอก หรือกรดไหลย้อน มักเป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญและส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับ แต่หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมอาการนี้มักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงกลางคืน สาเหตุหลักมาจากอิทธิพลของแรงโน้มถ่วงและการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปในขณะที่เราหลับ

เมื่อเรานอนราบ แรงโน้มถ่วงจะไม่ช่วยในการกดทับกรดในกระเพาะอาหารให้อยู่ในที่เดิม ทำให้กรดสามารถไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น นี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้กรดไหลย้อนเกิดขึ้นตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน การที่กระเพาะอาหารยังทำงานอยู่เพื่อย่อยอาหาร ทำให้ความดันในกระเพาะเพิ่มขึ้น ยิ่งส่งเสริมให้กรดไหลย้อนกลับขึ้นมาได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารที่ทำหน้าที่เป็นประตูกันไม่ให้กรดไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร อาจทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพในช่วงกลางคืน หรืออาจอ่อนแรงลง ทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก แน่นหน้าอก หรืออาการอื่นๆ ที่ไม่สบายตัวในช่วงกลางคืน

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาบางประเภท ก็มีส่วนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดกรดไหลย้อนตอนกลางคืนได้ เพราะปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารและความดันในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างสามารถช่วยลดความถี่ของกรดไหลย้อนในช่วงกลางคืนได้ เช่น การรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอนให้ห่างออกไปอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง การควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการปรับเปลี่ยนท่าทางการนอน เช่น นอนยกศีรษะให้สูงขึ้น อาจช่วยลดอาการได้ หากอาการรุนแรงหรือเกิดบ่อยควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม