กินน้ำวันละ 8 แก้วคือกี่ลิตร

กินน้ำวันละ 8 แก้ว เท่ากับกี่ลิตร? ปริมาณน้ำที่แนะนำต่อวันคือเท่าไหร่? ดื่มน้ำให้เพียงพอดีต่อสุขภาพไหม?

แปดแก้วนี่… ถ้าแก้วฉันนะ ประมาณ 2 ลิตร เพราะแก้วกาแฟที่ใช้ทุกเช้า จุได้ 250 ml พอดี แต่บางวันก็มากกว่า บางวันก็ใช้น้ำน้อยกว่า ขึ้นอยู่กับความรู้สึกอยากดื่มจริงๆ

เคยอ่านเจอในหนังสือสุขภาพ บอกว่า ควรดื่มให้รู้สึกกระหายคลายไป ไม่ใช่ตายตัวแปดแก้ว แบบนั้นมันไม่ใช่สำหรับทุกคนหรอก ตัวอย่างเช่น เพื่อนฉัน วิ่งมาราธอนทุกอาทิตย์ มันต้องดื่มมากกว่าฉันเยอะ เป็นลิตรๆ เลยล่ะ

ดื่มน้ำเยอะดีนะ ผิวพรรณดีขึ้น รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ ช่วงนี้ฉันพยายามดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น เพราะรู้สึกว่าตัวมันแห้งง่าย ตั้งแต่ปีที่แล้ว ต้องพยายามดื่มให้ถึง 2 ลิตรทุกวันเลยล่ะ ถึงจะรู้สึกดี ไม่งั้นรู้สึกปวดหัวง่าย แต่ก็ไม่ถึงกับเคร่งครัดขนาดนั้นหรอกนะ คือ…พยายามอ่ะ 😅