กินอะไรช่วยลดอาการอักเสบ

ประโยชน์ของวิตามินอีมีอะไรบ้าง

วิตามินอีเนี่ย สำคัญนะ จำได้ว่าเคยอ่านเจอในหนังสือสุขภาพเล่มนึงที่ห้องสมุดมหาลัย ตอนปี 3 มันช่วยเรื่องผิวด้วยนี่ ผิวแห้ง แตก ลอกเป็นขุย ต้องวิตามินอีเลย แต่เอ๊ะ…หรือว่าวิตามินซีกันแน่นะ? ชักงงๆ ต้องไปเช็คอีกรอบละ

• ต้านอนุมูลอิสระ: อันนี้แน่นอน จำได้แม่น เหมือนเคยอ่านเจอในเว็บไซต์ของโรงพยาบาลเอกชนแถวบ้านตอนหาข้อมูลเรื่องริ้วรอย
• บำรุงผิว: ใช่ๆ เพื่อนเคยแนะนำให้กินวิตามินอี บอกว่าผิวจะได้สวย นางกินยี่ห้อนึง นำเข้าจากเกาหลี จำชื่อไม่ได้ละ แต่แพงอยู่ เราเลยไม่ได้ซื้อตาม ตอนนั้นเรียนอยู่ปี 4 ตังค์ก็ไม่มี
• ป้องกันโรค: อันนี้น่าจะใช่ แต่จำไม่ได้ว่าโรคอะไรบ้าง ต้องไปค้นเพิ่มอีกทีละ เห็นมีคนบอกว่าดีต่อหัวใจด้วยนะ

เมื่อกี้ลองเสิร์ชกูเกิ้ลดู วิตามินอีช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันด้วยนี่ โห สารพัดประโยชน์จริงๆ แล้วก็ช่วยเรื่องสายตาด้วย จริงดิ เราสายตาสั้น สงสัยต้องลองกินดูบ้างแล้ว

• บำรุงสายตา: อันนี้พึ่งรู้ น่าสนใจมาก ต้องลองกินบ้างละ สายตาเราสั้น 500 กว่าๆ เริ่มมองไม่ค่อยเห็นแล้ว
• เสริมภูมิคุ้มกัน: สำคัญเลยช่วงนี้ โควิดระบาดหนัก ต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ

คราวก่อนไปเดินวัตสัน เห็นวิตามินอีแบบเม็ด ขวดละร้อยกว่าบาทเอง ถูกกว่ายี่ห้อเกาหลีที่เพื่อนกินเยอะเลย แต่ไม่รู้คุณภาพจะต่างกันเยอะมั้ย หรือว่าควรซื้อแบบน้ำมันมาทาหน้าดี เห็นคนรีวิวเยอะเหมือนกัน บอกว่าช่วยลดรอยสิว เราเป็นสิวบ่อย น่าลองเหมือนกันนะ ไว้เงินเดือนออกค่อยไปซื้อละกัน ตอนนี้ช็อตตต!

วิตามินอีช่วยอะไร กินตอนไหน

วิตามินอี? ช่วยเรื่องผิวพรรณ ชะลอวัย บำรุงสมอง แต่ก็แค่ช่วยเสริม อย่าหวังพึ่งมาก

กินตอนไหนก็ได้ แต่ควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมัน จะดูดซึมดีกว่า เรื่องนี้จริง ไม่ต้องหาข้อมูลเพิ่ม กูรู้

• ประโยชน์หลัก: ผิวสวย สมองปิ้ง ชะลอความแก่ (แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ)
• ควรทานพร้อม: อาหารมันๆ ไขมันช่วยดูดซึม
• ข้อควรระวัง: ทานมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียง ปรึกษาแพทย์ก่อนถ้ามีโรคประจำตัว ปีนี้ 2024 กูแนะนำแบบนี้แหละ
• ประสบการณ์ส่วนตัว: (ข้อมูลส่วนตัวที่ไม่ระบุตัวตน เช่น เคยลองทานวิตามินอีเสริม แล้วรู้สึกผิวดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรมากมายนัก)