ก่อนให้เลือดให้ยาอะไร

การเตรียมตัวก่อนบริจาคเลือด: อะไรที่ควรทาน

การบริจาคเลือดเป็นการช่วยเหลือผู้อื่นที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้บริจาคจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อให้การบริจาคเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทานก่อนบริจาคเลือด:

• น้ำ: การดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนบริจาคเลือดมีความสำคัญมาก น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและทำให้กระบวนการบริจาคเลือดเป็นไปอย่างง่ายดายยิ่งขึ้น
• อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง: ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นเซลล์ที่นำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ผักใบเขียว ถั่ว และธัญพืช จะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• อาหารที่มีโปรตีนสูง: โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ ถั่ว และโยเกิร์ต จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังการบริจาคเลือดได้เร็วขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง: อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เลือดของคุณมันเยิ้มและทำให้การบริจาคเลือดเป็นไปได้ยากขึ้น

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริจาคเลือดขณะท้องว่าง เพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม