ความดันสูงแค่ไหนควรไปหาหมอ

ความดันสูงแค่ไหน ถึงเวลาต้องพบแพทย์? อย่าปล่อยให้หัวใจคุณเสี่ยง

ความดันโลหิตสูง หรือที่เรามักเรียกกันติดปากว่า “ความดันสูง” กลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนไทยจำนวนมาก หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญกับภาวะนี้ เพราะส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน กว่าจะรู้ตัวอีกที โรคแทรกซ้อนร้ายแรงต่างๆ ก็อาจจะเกิดขึ้นแล้ว

ดังนั้น การทำความเข้าใจว่า “ความดันสูงแค่ไหน” ที่ถือเป็นสัญญาณอันตรายและควรไปพบแพทย์โดยด่วน จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพหัวใจของเรา

ค่าความดันโลหิตที่ควรระวัง และสัญญาณเตือนที่ต้องรีบพบแพทย์

โดยทั่วไป ค่าความดันโลหิตที่เหมาะสมคือประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท แต่ค่าความดันโลหิตของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ สุขภาพโดยรวม และประวัติทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีค่าความดันโลหิตบางระดับที่ถือเป็นสัญญาณอันตราย และควรได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน:

• ความดันโลหิตสูงเกิน 160/100 มิลลิเมตรปรอท: หากคุณวัดความดันโลหิตได้ค่านี้ หรือสูงกว่า ติดต่อกันหลายครั้ง แม้ว่าจะไม่ได้มีอาการผิดปกติใดๆ ก็ตาม ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
• มีอาการผิดปกติร่วมกับความดันโลหิตสูง: แม้ความดันโลหิตของคุณอาจจะไม่สูงถึง 160/100 มิลลิเมตรปรอท แต่หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์ทันที:
  • วิงเวียนศีรษะ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หรือมีอาการรุนแรง
  • มองภาพไม่ชัด: มองเห็นภาพซ้อน หรือมีอาการตามัว
  • ปวดศีรษะรุนแรงอย่างกะทันหัน: ปวดหัวอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
  • เจ็บหน้าอก: อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจขาดเลือด ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน
  • หายใจถี่: หายใจลำบาก หรือรู้สึกเหมือนหายใจไม่อิ่ม
  • เลือดกำเดาไหล: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และหาสาเหตุไม่ได้
  • ปัสสาวะเป็นเลือด: อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติที่ไต

ทำไมต้องรีบพบแพทย์?

การปล่อยปละละเลยภาวะความดันโลหิตสูง อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงต่างๆ ได้ เช่น:

• โรคหัวใจ: ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เสี่ยงต่อภาวะหัวใจโต หัวใจวาย และหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคหลอดเลือดสมอง: ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดในสมองแตก หรือตีบตัน เสี่ยงต่อการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต
• โรคไต: ความดันโลหิตสูงทำให้ไตทำงานหนักขึ้น เสี่ยงต่อภาวะไตวายเรื้อรัง
• โรคตา: ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดในจอประสาทตาเสียหาย เสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็น

อย่ารอช้า เริ่มต้นดูแลหัวใจตั้งแต่วันนี้

การตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะการวัดความดันโลหิต เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเฝ้าระวังภาวะความดันโลหิตสูง หากคุณพบว่าความดันโลหิตสูงกว่าปกติ หรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ก็เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ เช่น:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และลดอาหารที่มีไขมันสูง โซเดียมสูง และน้ำตาลสูง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• ควบคุมน้ำหนัก: หากมีน้ำหนักเกิน ควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• งดสูบบุหรี่ และลดการดื่มแอลกอฮอล์
• จัดการความเครียด: หาทางผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ

การดูแลสุขภาพหัวใจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ใส่ใจ และเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

หมายเหตุ: ข้อมูลที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น ไม่สามารถใช้ทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้ หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ