ดื่มน้ำนานกี่ชั่วโมงจึงจะขับออกทางปัสสาวะ
เวลาขับน้ำออกทางปัสสาวะแตกต่างกันไป เฉลี่ย 45 นาที - 2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับ:
- ปริมาณน้ำ: ดื่มมาก ปัสสาวะเร็ว
- ความชุ่มชื้น: ร่างกายขาดน้ำ ปัสสาวะเร็วขึ้น
- การทำงานของไต: ไตทำงานดี ขับน้ำออกเร็ว
- กิจกรรม: ออกกำลังกายมาก เสียน้ำ/ปัสสาวะน้อยลง
ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สังเกตสีปัสสาวะ สีเหลืองอ่อนคือปกติ สีเข้มแสดงว่าร่างกายขาดน้ำ
น้ำดื่มออกเป็นปัสสาวะภายในกี่ชั่วโมง?
เคยสังเกตตัวเองเหมือนกันนะ ดื่มน้ำเยอะๆ ตอนเช้า แป๊บเดียวต้องเข้าห้องน้ำแล้ว. บางทีไม่ถึงชั่วโมงด้วยซ้ำ. แต่บางวันก็ช้าหน่อย อาจจะชั่วโมงกว่าๆ น่าจะขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นทำกิจกรรมเยอะไหมด้วย. ถ้าออกกำลังกาย เหงื่อออกเยอะ ก็ไม่ค่อยปวดปัสสาวะเท่าไหร่. จำได้ครั้งนึง ไปวิ่งมินิมาราธอนที่สวนรถไฟ เดือนมีนา ปีที่แล้ว แทบไม่ได้เข้าห้องน้ำเลยตลอดการวิ่ง. แต่พอกลับถึงบ้านเท่านั้นแหละ รวดเดียวหลายรอบเลย.
ส่วนตัวคิดว่าเรื่องนี้มันขึ้นอยู่กับหลายอย่างจริงๆ. อย่างอากาศร้อนๆ ดื่มน้ำเยอะ เข้าห้องน้ำบ่อยมาก. เคยลองจับเวลาเล่นๆ บางทีแค่ครึ่งชั่วโมงเอง. วันนั้นไปเดินสยาม อากาศร้อนมาก ซื้อน้ำขวดใหญ่ในเซเว่น ขวดละ 12 บาท ดื่มหมดเกลี้ยง แป๊บเดียวก็ต้องหาห้องน้ำแล้ว. แต่วันธรรมดา ทำงานอยู่บ้าน นั่งเฉยๆ ดื่มน้ำแก้วเดียว บางทีเป็นชั่วโมงกว่าจะปวดปัสสาวะ.
เมื่อดื่มน้ำมากจะขับปัสสาวะออกมามาก ทั้งนี้เนื่องมาจากสาเหตุใด
แสงสีส้มของพระอาทิตย์ยามเย็น ส่องผ่านม่านโปร่งแสงในห้องนอน… คิดถึงเรื่องน้ำ เรื่องการไหล… น้ำที่เราดื่มเข้าไป… แล้วไหลออกมา… เป็นกระแส… เหมือนความคิดที่ไหลวนอยู่ในหัว
ดื่มน้ำเยอะ ปัสสาวะก็เยอะ… เป็นธรรมดา… เหมือนฝนตกหนัก น้ำในแม่น้ำก็เอ่อล้น… ร่างกายเราก็เหมือนโลกใบเล็กๆ… มีระบบของมันเอง
เมื่อวานฉันดื่มน้ำไปเยอะมาก ขวดลิตรครึ่งหมดไปสองขวด… วิ่งเข้าห้องน้ำแทบตลอดบ่าย… จำได้ว่าตอนเย็น ขับรถไปซื้อของ ต้องแวะปั๊มสองรอบ… ฮ่าๆๆ
- น้ำมากก็ฉี่มาก ง่ายๆ แค่นั้นเลย เหมือนเติมน้ำในแก้ว เต็มก็ล้น
- ร่างกายเรามันฉลาด มันรู้จักปรับสมดุล น้ำมากไปก็ขับออก
- ของฉันนี่ถ้าดื่มน้ำหวานเยอะๆ จะยิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นไปอีก ไม่รู้ทำไม สงสัยหวานไปมั้ง อันนี้คิดเองนะ
- เคยอ่านเจอว่า บางโรคก็ทำให้ฉี่บ่อย เช่น เบาหวาน เบาจืด โรคไต จำได้แม่นเลย เพราะตอนนั้นกังวลว่าตัวเองจะเป็น สุดท้ายก็ไม่เป็นไร แค่ดื่มน้ำเยอะไปเอง โล่งอกไปที
- ปีนี้ตรวจสุขภาพไปเมื่อเดือนที่แล้ว หมอบอกว่าปกติดี สุขภาพแข็งแรง ดีใจมาก ต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ ต่อไป
- หมอแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ฉันพยายามทำให้ได้ทุกวัน บางวันก็เกิน บางวันก็ไม่ถึง
- วันนี้รู้สึกว่าผิวดีขึ้น อาจจะเพราะดื่มน้ำเยอะก็ได้นะ คิดไปเองหรือเปล่านะ ฮ่าๆๆ
รู้สึกสดชื่นจังเลย… เหมือนต้นไม้ที่ได้รับน้ำ… ทุกอย่างดูเบา สบาย… โลกนี้ช่างสวยงาม…
เมื่อดื่มน้ำมากจะขับปัสสาวะออกมามาก ทั้งนี้เนื่องมาจากสาเหตุใด
ดื่มน้ำเยอะ ปัสสาวะก็เยอะ เป็นเรื่องธรรมดา ไตทำงานดีนี่แหละ
ปัสสาวะบ่อย? สาเหตุหลักๆ ก็คือ
- ดื่มน้ำเยอะเกิน 30 ml/kg/day นี่แหละตัวดี
- โรคเบาหวาน เบาจืด ไต พวกนี้ก็มีส่วน
ปีนี้ (2566) ผมเองก็เจอคนไข้แบบนี้บ่อย ส่วนใหญ่แก้ที่พฤติกรรมการดื่มน้ำ แต่บางรายก็ต้องตรวจสุขภาพละเอียดกว่านั้นอีกเยอะ เพราะเรื่องสุขภาพนี่มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต