ทำไมกล้ามเนื้ออักเสบห้ามนวด

ทำไมกล้ามเนื้ออักเสบถึงห้ามนวด? ความเข้าใจผิดที่อาจสร้างความเสียหาย

อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย หลายคนอาจเลือกใช้วิธีการนวดเพื่อบรรเทาอาการ แต่สำหรับกรณีกล้ามเนื้ออักเสบ การนวดกลับกลายเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ความเข้าใจผิดนี้ก่อให้เกิดความเสียหายต่อกระบวนการรักษาได้ บทความนี้จะอธิบายเหตุผลเบื้องหลังคำแนะนำนี้ และชี้ให้เห็นถึงวิธีการดูแลกล้ามเนื้ออักเสบอย่างถูกต้อง

เมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะเกิดการบวม อักเสบ และมีการระคายเคือง การนวดในภาวะนี้ไม่ใช่การรักษาที่เหมาะสม แต่กลับอาจยิ่งเพิ่มความรุนแรงของอาการได้ เพราะเหตุใด?

1. การเพิ่มการอักเสบ: การนวด โดยเฉพาะการนวดที่ใช้แรงดันสูง จะไปกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่อักเสบ แม้ว่าการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ดี แต่ในกรณีนี้กลับส่งผลให้การอักเสบเพิ่มขึ้น ทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น และอาจทำให้เกิดการบวมมากขึ้น เหมือนกับการเติมน้ำมันลงไปในกองไฟ

2. การทำลายเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ: กล้ามเนื้อที่อักเสบนั้นเปราะบางและอ่อนแอ การนวดอาจไปเพิ่มแรงกดทับบนเนื้อเยื่อที่บอบช้ำอยู่แล้ว ทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ เพิ่มความเสียหาย และยืดระยะเวลาการฟื้นตัวออกไป

3. การเพิ่มความเจ็บปวด: การกระตุ้นกล้ามเนื้อที่อักเสบด้วยการนวดอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด แม้จะใช้แรงน้อยก็ตาม การเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นจะยิ่งทำให้การรักษาและการฟื้นตัวเป็นไปได้ยากขึ้น

4. การเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแทรกซ้อน: การนวดที่ไม่ถูกวิธี โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้ออักเสบรุนแรง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดการติดเชื้อ การเกิดรอยช้ำ หรือการบาดเจ็บอื่นๆ ได้

แล้วควรทำอย่างไร?

เมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ สิ่งสำคัญที่สุดคือการพักผ่อน ประคบเย็น และยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูง การใช้ยาแก้ปวดชนิดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ตามคำแนะนำของแพทย์ หรือการใช้ครีมบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่ ก็อาจช่วยบรรเทาอาการได้ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนัก และปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่ถูกต้อง ซึ่งอาจรวมถึงการกายภาพบำบัด การฝึกกล้ามเนื้อ หรือการรักษาอื่นๆ ที่เหมาะสมกับสภาพของผู้ป่วย

การนวดอาจเป็นประโยชน์ในบางกรณี แต่ไม่ใช่ในกรณีของกล้ามเนื้ออักเสบ การรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย การหลีกเลี่ยงการนวด และการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณหายจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้สภาพแย่ลงไปกว่าเดิม