ทำไมยิ่งดึกยิ่งไอ

ทำไมยิ่งดึกยิ่งไอ: สาเหตุและแนวทางแก้ไข

การไอเป็นกลไกปกติของร่างกายที่ช่วยขับสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งระคายเคืองออกจากทางเดินหายใจ แต่เมื่ออาการไอเกิดรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวมได้

สาเหตุที่ทำให้ยิ่งดึกยิ่งไอ

มีปัจจัยหลายประการที่อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการไอในเวลากลางคืน ได้แก่

• การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย: เมื่ออุณหภูมิลดลงในเวลากลางคืน ระบบภูมิคุ้มกันอาจทำงานช้าลง ทำให้การอักเสบในทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ไอมมากขึ้น

• ท่านอนที่ไม่เหมาะสม: การนอนในท่า仰卧หรือท่าตะแคงข้าง อาจทำให้สารคัดหลั่งในหลอดลมไหลลงสู่หลอดลม จนเกิดการระคายเคืองและไอได้

• โรคภูมิแพ้หรือหอบหืด: อาการเหล่านี้อาจทำให้ทางเดินหายใจอักเสบและระคายเคือง ซึ่งจะแย่ลงในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายอยู่ในท่านอน

• กรดไหลย้อน: เมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาที่หลอดอาหาร อาจระคายเคืองเยื่อบุหลอดลมและกระตุ้นให้เกิดอาการไอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานอน

• ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิตหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเป็นการไอได้

แนวทางแก้ไขอาการไอในเวลากลางคืน

• ปรับปรุงท่านอน: พยายามนอนในท่าศีรษะสูง หรือใช้หมอนหลายใบรองศีรษะ เพื่อป้องกันไม่ให้สารคัดหลั่งในหลอดลมไหลลงสู่หลอดลม

• รักษาระดับความชื้นภายในห้อง: ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือวางภาชนะใส่น้ำไว้ในห้องเพื่อช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งจะช่วยลดการระคายเคืองและบรรเทาอาการไอ

• หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้: หากคุณมีอาการภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ไรฝุ่น เกสร หรือขนสัตว์

• หลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน: หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน เช่น อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมันสูง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

• ปรึกษาแพทย์: หากอาการไอในเวลากลางคืนรุนแรงและไม่ดีขึ้นหลังจากใช้แนวทางแก้ไขต่างๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม