ทำไม ถึง ห้าม นอน ตอน 18 00

นอน 6 โมงเย็น อันตรายจริงหรือ?

จริง ๆ นะ เรื่องนอนหกโมงเย็นเนี่ย ฉันก็เคยลอง! ตอนนั้น ประมาณปลายเดือนธันวาคม ปีที่แล้ว ช่วงที่เรียนหนักมาก สอบปลายภาคอีก เครียดสุดๆ เลยพยายามนอนเร็ว หวังจะตื่นมาอ่านหนังสือ แต่ปรากฏว่า… นอนไม่หลับ! กลิ้งไปกลิ้งมาจนเกือบตีสอง สุดท้ายก็ได้นอนแค่ไม่กี่ชั่วโมง วันนั้นสอบพังเลยค่ะ

ไม่ใช่ว่าหกโมงเย็นนอนแล้วไม่ดีเสมอไปนะ แต่ต้องดูจังหวะชีวิตเราด้วย เหมือนกรณีฉันนั่นแหละ มันไม่ match กับจังหวะร่างกาย เลยแย่ไปหมด ถ้าวันไหนรู้สึกเหนื่อยมาก อยากนอนจริงๆ ก็ไม่น่าจะแปลกอะไร แต่ถ้าเป็นแบบฉัน มันก็ไม่โอเค คือฝืนนอนแต่หลับยาก ตื่นมาล้ากว่าเดิมอีก

เพื่อนฉันคนหนึ่ง เขานอนเร็วประจำ สี่ทุ่มก็หลับแล้ว ตื่นหกโมงเช้า ทำงานได้ปกติ แข็งแรงดี นี่ก็แสดงให้เห็นว่ามันขึ้นอยู่กับแต่ละคนจริงๆ ไม่มีสูตรตายตัวหรอกค่ะ สำคัญคือต้องฟังตัวเอง ดูว่าร่างกายเราต้องการอะไร แล้วปรับเวลาให้เหมาะสม แค่นั้นเอง