ทําไมน้ําหนักถึงขึ้น 3 กิโลกรัมใน 1 วัน
โอ๊ย! น้ำหนักขึ้น 3 โลในวันเดียวเนี่ย ใจหายวาบเลย! อย่าเพิ่งเครียดไปค่ะสาว ๆ มันเป็นไปได้! น้ำหนักมันเหมือนหุ้นน่ะแหละ ขึ้นๆ ลงๆ อาจจะเพราะเมื่อวานเรากินเค็มไปหน่อย หรือประจำเดือนจะมา น้ำในตัวก็เลยเยอะเป็นพิเศษ ไม่ต้องรีบลดพรวดพราดนะ ลองสังเกตตัวเองดูก่อน ค่อยๆ ปรับอาหาร เดี๋ยวก็ลงเองแหละ เชื่อสิ! 😉
โอ๊ยยยยย! น้ำหนักขึ้น 3 โลในวันเดียวเนี่ยนะ? บ้าไปแล้ว! ตอนแรกที่เห็นตัวเลขบนตาชั่งนี่แทบกรี๊ดเลยค่ะคุณผู้ชม! คือมันเป็นไปได้จริงๆ เหรอเนี่ย? คิดในใจ “ฉันไปทำอะไรมาาาาาา?”
แต่เดี๋ยวก่อน! ตั้งสติก่อนนะทุกคน อย่าเพิ่งโทษตัวเอง (และอย่าเพิ่งคิดถึงยาลดความอ้วน!) ลองคิดดูดีๆ ว่าเมื่อวานเรากินอะไรเข้าไปบ้าง?
ส่วนตัวนะ เคยเจอแบบนี้เหมือนกัน ตอนนั้นจำได้ว่าไปกินเลี้ยงวันเกิดเพื่อนมา แบบบุฟเฟต์จัดเต็มอะ! ทั้งเค้ก ทั้งของทอด สารพัด! แล้ววันรุ่งขึ้นน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 2 โล! ตอนนั้นก็ตกใจ แต่พอคิดๆ ดู เออ… ก็สมควรแล้วปะวะ (หัวเราะ)
จริงๆ แล้วน้ำหนักมันขึ้นๆ ลงๆ เป็นเรื่องธรรมดามากกกกกกกกกกกกกกกก (ก.ไก่ล้านตัว) อย่าเพิ่งไปซีเรียสอะไรมากมาย บางทีอาจจะเป็นเพราะ…
- กินเค็มเกินไป: โซเดียมเนี่ยตัวดีเลย ดึงน้ำเข้าตัวแบบสุดๆ
- ประจำเดือนจะมา: อันนี้ไม่ต้องพูดเยอะ ผู้หญิงทุกคนน่าจะเข้าใจดี 😂
- กินคาร์โบไฮเดรตเยอะ: พวกแป้ง พวกน้ำตาลเนี่ยแหละ ตัวการ!
- ไม่ได้ถ่าย: อันนี้ก็มีส่วนนะ ถ้าของเก่าไม่ไป ของใหม่จะมายังไงล่ะ! (แอบขำ)
ไม่ต้องไปเครียดกับการขึ้น 3 โลในวันเดียวนะทุกคน ลองสังเกตตัวเองดูก่อนว่าเกิดจากอะไร แล้วค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย เดี๋ยวทุกอย่างก็กลับมาเข้าที่เข้าทางเองแหละ!
จำไว้นะ! สุขภาพจิตสำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งเยอะ! 😉
#น้ำหนักขึ้น#วันเดียว#อ้วนขึ้นข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต