ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในวัยรุ่นมีอะไรบ้าง

ปัญหาสุขภาพในวัยรุ่นที่พบมากที่สุดคือข้อใด

โรคซึมเศร้ากับความเครียดนี่แหละ ปัญหาหลักวัยรุ่นยุคนี้

• เรียนหนัก สอบเข้ามหาลัย แข่งขันสูงปรี๊ด
• โซเชียลมีเดีย สร้างภาพ เปรียบเทียบตัวเองจนจิตตก
• ความสัมพันธ์วุ่นวาย เพื่อน แฟน ครอบครัว ปัญหาเนืองๆ

ปีนี้เจอเคสหนักๆ หลายราย แทบทุกโรงเรียน เพื่อนผมเองก็เป็น เกือบลาโลกไปแล้ว โชคดีที่ยังรอด

ปล. ข้อมูลจากประสบการณ์ตรงและเพื่อนสนิท ไม่ใช่สถิติทางการ แต่ก็พอเดาได้ สังคมปัจจุบันมันกดดันขนาดนี้

ปัญหาของสุขภาพจิตในวัยรุ่นมีกี่ประเภท

วัยรุ่น… สมองยังพัฒนาไม่เต็มที่ ปัญหาสุขภาพจิตจึงซับซ้อน

• โรคซึมเศร้า: ทั่วไป พบได้บ่อย
• วิตกกังวล: ความกดดัน ล้นเกิน
• ADHD: สมาธิสั้น กระสับกระส่าย
• OCD: ย้ำคิดย้ำทำ วนเวียน
• โรคกินผิดปกติ: ภาพลักษณ์ ความคาดหวัง

ปัญหาพฤติกรรม อาจเกี่ยวเนื่อง หรือแยกออกไป: การต่อต้าน สารเสพติด

ผลกระทบ: การเรียน การใช้ชีวิต พัฒนาการ ทั้งหมดถดถอย

ปี 2566: สถิติเฉพาะเจาะจง ต้องตรวจสอบจากแหล่งข้อมูลสาธารณะ เช่น กระทรวงสาธารณสุข หรือองค์กรที่เกี่ยวข้อง เพราะข้อมูลเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

นักเรียนคิดว่าปัญหาอะไรเป็นปัญหาที่สําคัญมากที่สุดของวัยรุ่นไทยในปัจจุบัน

ปัญหาหลักของวัยรุ่นไทยปีนี้เหรอ? อืม… สุขภาพจิตแน่ๆ ฟันธง!

จำได้เลย ตอน ม.ปลาย (นานมากแล้วอ่ะ) ตัวเองก็เครียดแทบตาย ต้องสอบเข้ามหา’ลัย ต้องทำกิจกรรม ต้องรักษาเกรด โอ๊ย! ชีวิต! เพื่อนบางคนถึงขั้นไปหาหมอจิตเวชก็มี ตอนนั้นไม่เข้าใจนะ แต่พอมามองย้อนกลับไป เฮ้ย! มันกดดันจริงๆ นี่หว่า

แล้วเดี๋ยวนี้โซเชียลมีเดียมันแรงกว่าเมื่อก่อนเยอะ เด็กๆ เห็นแต่ชีวิตดี๊ดีของคนอื่น ก็เอามาเปรียบเทียบกับตัวเองอีก เครียดเข้าไปใหญ่ ไม่แปลกใจเลยที่เด็กไทยเป็นซึมเศร้ากันเยอะขึ้น

• ความเครียดเรื่องเรียน: กดดันสุดๆ
• โซเชียลมีเดีย: เปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา
• ครอบครัว: บางบ้านไม่เข้าใจลูกอีก
• ภาวะซึมเศร้า: เป็นกันเยอะมากจริงๆ

เห็นข่าวเด็กฆ่าตัวตายเพราะเรื่องความรัก เรื่องสอบ เรื่องเพื่อน ก็ใจหายแว้บเลยอ่ะ อยากให้มีคนรับฟังพวกเขามากกว่านี้ ให้เขารู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวนะเว้ย!

วัยรุ่นส่วนใหญ่เครียดเรื่องอะไร

วัยรุ่นยุคนี้ความเครียดหลักๆ หนีไม่พ้นเรื่องสุขภาพ การดูแลตัวเองมันกลายเป็นเทรนด์ไปแล้ว ทั้งอาหาร เสื้อผ้า การนอนหลับพักผ่อน แล้วก็เรื่องโรคภัยไข้เจ็บที่ดูจะเยอะกว่าสมัยก่อน

• สุขภาพ: ไม่ใช่แค่ป่วยไม่สบาย แต่หมายรวมถึงการมีรูปร่างหน้าตาตามค่านิยมสังคมด้วยนะ
• ความสัมพันธ์: เรื่องเพื่อน เรื่องแฟน อันนี้ก็คลาสสิก วัยนี้ sensitive เป็นพิเศษ
• การเรียน: กดดันตัวเองสูงมาก อยากเก่ง อยากสอบติด อยากเป็นที่ยอมรับ
• อนาคต: ไม่รู้จะเรียนอะไร ทำงานอะไร ชีวิตจะเป็นยังไง มันเคว้งคว้างนะ
• โซเชียลมีเดีย: เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา เห็นแต่ด้านดีของคนอื่น แล้วก็ทุกข์ใจกับชีวิตตัวเอง

แล้วก็เรื่องเพศ… อันนี้ก็เป็นอีกประเด็นใหญ่ที่วัยรุ่นให้ความสำคัญ การเข้าสังคม การมีเพื่อนต่างเพศ มันไม่ใช่แค่เรื่องสนุก แต่มันคือการสร้างตัวตน สร้างความมั่นใจ

เกร็ดเล็กน้อย: จริงๆ แล้วความเครียดมันก็มีข้อดีนะ มันช่วยกระตุ้นให้เราพัฒนาตัวเอง แต่ถ้ามันมากเกินไป ก็ต้องรู้จักจัดการ หาที่ปรึกษา อย่าเก็บไว้คนเดียว

ปัญหา ด้าน พฤติกรรม ของ วัยรุ่น มี อะไร บ้าง

วัยรุ่นเนี่ยนะ ปัญหาเยอะจริงๆ อื้อหือ! คิดแล้วปวดหัวเลย

• ต่อต้านผู้ใหญ่ ใช่! แบบนี้เยอะมาก เจอมาแล้วกับตัวเอง เพื่อนฉันนี่แหละ ขัดใจทุกอย่าง แม่บอกให้เรียนพิเศษก็ดื้อ เรื่องปกติมากสำหรับวัยรุ่นสมัยนี้ป่ะ?

• เรียนไม่เก่ง! อันนี้เห็นบ่อย เพื่อนฉันอีกคนนึง ขี้เกียจเรียนสุดๆ สอบตกตลอด แต่ก็ไม่ยอมพยายาม บอกว่าเรียนไม่รู้เรื่อง ก็เลยไม่เรียน เออออ แล้วจะให้ทำไงล่ะ? ต้องมีวิธีการสอนที่เหมาะสมกับเด็กแต่ละคนมั้ยนะ?

• รักวัยรุ่น โอ๊ย เรื่องนี้มันส์แน่ๆ เพื่อนฉันอีกคน กำลังอินเลิฟ หนักมาก เรียนไม่ค่อยจะสนใจ นั่งแต่คุยโทรศัพท์ แอบไปเดทกันบ่อยๆ ฮืออออ วัยรุ่นยุคนี้เปลี่ยนไปจริงๆ

• ยาเสพติด อันตรายสุดๆ นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ต้องป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เอาจริงนะ มันน่ากลัวกว่าที่คิดเยอะ

• อืมมม ปรับตัวยาก เอาแต่ใจ นี่ก็ใช่ ส่วนใหญ่เลยมั้ง เห็นมาเยอะ เพื่อนบางคน ไม่ยอมรับความคิดเห็นคนอื่นเลย คิดว่าตัวเองถูกอยู่ฝ่ายเดียว เห้อออ น่าเบื่อ

• ขี้อาย ไม่กล้าแสดงออก อันนี้เข้าใจ แต่บางทีมันก็เกินไป ต้องช่วยเหลือกัน ให้กำลังใจกัน ป่ะ? ไม่ใช่ทุกคนจะเปิดเผย แต่ควรให้โอกาสเขาได้แสดงออกบ้าง

• กลัวผิด กลัวคนอื่นว่า อืมมมม ใช่ๆ ความกดดันเยอะ สังคมปัจจุบันนี่หนักหนาจริงๆ ต้องช่วยกันสร้างบรรยากาศที่ดี ลดความกดดันให้เด็กๆ สิ เนอะ

ปีนี้ 2024 นะ ข้อมูลจากที่สังเกตเห็นเองล้วนๆ ไม่ใช่ข้อมูลวิจัยอะไรหรอกนะ แค่ความรู้สึกส่วนตัวล้วนๆ

สถานการณ์วัยรุ่นไทยในปัจจุบันเป็นอย่างไร

วัยรุ่นไทยยุคนี้… เหนื่อยนะ! เหมือนวิ่งมาราธอนแต่ไม่มีเส้นชัย ความกดดันเรื่องการเรียน การสอบ ยิ่งกว่าวิ่งแข่งกับเวลา เอาจริงๆ บางทีก็สงสารเด็กๆ ชีวิตไม่ใช่แค่หนังรักใสๆ อย่างที่เห็นในซีรี่ย์เกาหลีนะ

• สุขภาพจิตย่ำแย่: อัตราการป่วยทางจิตสูงขึ้นเรื่อยๆ เหมือนเป็นโรคระบาดเงียบๆ เด็กๆเครียดเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว จนบางคนรับไม่ไหว
• อ้วนขึ้นเรื่อยๆ: อาหารฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มหวานๆ เข้าถึงง่าย จนลืมผักผลไม้ไปเลย กลายเป็นสังคมอ้วน แบบว่า เดินขึ้นบันไดเหนื่อย นั่งลงแล้วลุกยาก
• ปัญหาสังคมรุมเร้า: เรื่องตั้งครรภ์ในวัยรุ่น เอชไอวี ยาเสพติด ปัญหาเหล่านี้ยังคงเป็นเงาตามตัว โดยเฉพาะกลุ่มเด็กด้อยโอกาส ยิ่งยากลำบากกว่าเดิม

นี่คือความจริงที่ต้องยอมรับ ไม่ใช่แค่เรื่องสถิติ แต่เป็นชีวิตจริงของวัยรุ่นไทย ปีนี้ (2566) ยังคงเห็นความเหลื่อมล้ำ ปัญหาสุขภาพจิต และโรคอ้วน เป็นปัญหาใหญ่ เหมือนภูเขาน้ำแข็ง ที่เราเห็นแค่ยอด แต่ส่วนที่จมอยู่ใต้น้ำ น่ากลัวกว่าเยอะ เราควรช่วยเหลือพวกเขามากกว่านี้ ไม่ใช่แค่พูดแต่ปล่อยให้พวกเขาสู้เพียงลำพัง เหมือนปล่อยให้ปลาเล็กๆว่ายทวนกระแสน้ำแรงๆ

• ต้องแก้ที่ต้นเหตุ: ไม่ใช่แค่ปฐมพยาบาล แต่ต้องแก้ปัญหาเชิงระบบ ทั้งเรื่องการศึกษา เศรษฐกิจ และสังคม เพื่อสร้างโอกาสให้เท่าเทียมกัน
• สร้างพื้นที่ปลอดภัย: ให้วัยรุ่นได้ระบาย ได้ปรึกษา ได้พูดคุย โดยไม่ต้องกลัวถูกตัดสิน เหมือนมีเพื่อนแท้คอยรับฟังอยู่เสมอ
• ส่งเสริมสุขภาพกาย-ใจ: ให้ความรู้ สร้างจิตสำนึก เรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย และสุขภาพจิตที่ดี ไม่ใช่แค่สอน แต่ต้องทำให้เขาเข้าใจจริงๆ

ผมเองก็เคยเป็นวัยรุ่นมาก่อน รู้ว่ามันยากแค่ไหน แต่เชื่อว่า ถ้าเราช่วยกัน เด็กไทยจะแข็งแรง ทั้งกายและใจ ได้อย่างแน่นอน