ผลไม้อะไรแก้อ้วก

สยบอาการคลื่นไส้อาเจียน ด้วยพลังจากธรรมชาติ: เลือกผลไม้ถูกตัว หายไวขึ้น

อาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นจากการแพ้ท้อง อาหารเป็นพิษ หรือโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ นอกจากการรักษาตามอาการจากแพทย์แล้ว การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมก็ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะผลไม้บางชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ แต่ต้องเลือกให้ถูกชนิดด้วยนะ

ผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน:

หลายคนอาจคิดว่าการทานผลไม้เปรี้ยวๆ จะช่วยได้ แต่ความจริงแล้ว ผลไม้ที่มีรสชาติหวานอ่อนและมีคุณสมบัติช่วยย่อยง่าย จะช่วยบรรเทาอาการได้ดีกว่า ยกตัวอย่างเช่น:

• กล้วยหอมสุกงอม: กล้วยหอมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปมากเวลาอาเจียน นอกจากนี้ กล้วยหอมยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และมีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม ย่อยง่าย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมีอาการคลื่นไส้ ควรเลือกกล้วยที่สุกงอม เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น

• แอปเปิ้ล (เลือกสายพันธุ์ที่หวานอ่อน): แอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยดูดซับสารพิษในกระเพาะอาหาร และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ควรเลือกแอปเปิ้ลที่หวานอ่อน หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลเปรี้ยวจัด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้มากขึ้น

• แตงโม: แตงโมมีน้ำสูง ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดอาการขาดน้ำที่เกิดจากการอาเจียน นอกจากนี้ ความหวานอ่อนของแตงโมก็ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน ควรทานแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้

สิ่งที่ควรคำนึงถึง:

• ความสุกของผลไม้: ควรเลือกผลไม้ที่สุกงอม เพราะจะย่อยง่ายกว่า และไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มากขึ้น

• ปริมาณที่ทาน: ควรทานผลไม้ทีละน้อย ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องหรือคลื่นไส้ได้

• อาการอื่นๆ: หากอาการคลื่นไส้ อาเจียน ไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ปวดท้องอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

นอกจากผลไม้แล้ว การทานอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ก็ช่วยบรรเทาอาการได้ ควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก็ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง