อาการ คลื่นไส้ เวียนหัว ปวด เมื่อ ย ตาม ตัว เบื่อ อาหาร ไม่มี เรี่ยวแรง เกิด จาก อะไร

โอ้ยยย ใครเป็นบ้างงง แบบอยู่ดีๆ ก็คลื่นไส้ เวียนหัว ปวดเมื่อยไปหมด เบื่ออาหาร กินอะไรก็ไม่ลง แถมไม่มีแรงอีกต่างหาก! เหมือนจะป่วยแต่ก็ไม่ป่วย เอ๊ะ หรือเราคิดไปเองนะ? รู้สึกแบบนี้บ่อยมากช่วงนี้ สงสัยจะเป็นเพราะนอนดึกติดกันหลายวัน แถมงานก็เยอะอีก เครียดสุดๆ ไปเลย! บางทีก็คิดว่าอาจจะอาหารเป็นพิษหรือเปล่า? คือเมื่อวานกินส้มตำข้างทางไป แซ่บมากกกกก แต่แบบ…หลังจากนั้นก็เริ่มรู้สึกแปลกๆ แล้วเนี่ยสิ 😰

ส่วนตัวเราเนี่ยนะ ถ้าเป็นแบบเบาๆ ก็คือพยายามปรับพฤติกรรมตัวเองก่อนเลย อย่างเช่น พยายามนอนให้เร็วขึ้นหน่อย กินอะไรเบาๆ จำได้ครั้งนึงปวดหัวมากกกกก กินโจ๊กไปถ้วยนึง รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยอะ แปลกดีเหมือนกัน แล้วก็พยายามไม่เครียด ซึ่งบางทีมันก็ยากเนอะ 😅 ออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยได้นะ เคยอ่านเจอมาว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้ แต่แบบ… ใครจะไปมีแรงออกกำลังกายตอนไม่สบายล่ะ จริงมั้ย?

แต่เดี๋ยวก่อน! ถ้าอาการมันหนักหน่วงจริงๆ นะ แบบเวียนหัวจนจะล้ม ไข้ขึ้นสูง อาเจียนหนัก ท้องเสีย คือแบบไม่ไหวแล้วอะ อันนี้ต้องรีบไปหาหมอนะ อย่าฝืน! อันตราย! เคยมีเพื่อนเราคนนึงอะ คิดว่าแค่ปวดหัวธรรมดา ปล่อยไว้หลายวัน สุดท้ายกลายเป็นไข้หวัดใหญ่ นอนซมไปหลายวันเลย เสียดายแทนอะ งานก็ต้องหยุด เที่ยวก็อดไป เห็นแล้วแบบ… เราต้องดูแลตัวเองดีๆ นะ จริงมั้ย?

แล้วก็แบบ ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ดีนะ เหมือนร่างกายมันจะสดชื่นขึ้น แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงอะไรที่ทำให้เราไม่สบาย เช่น อย่ากินของดิบๆ สุกๆ นอนให้พอ อย่าเครียดมาก (อันนี้พูดได้ แต่ทำยาก 🤪) อะไรประมาณนี้อะ ถ้าทำได้ทั้งหมดนี้ เราก็น่าจะห่างไกลจากอาการคลื่นไส้ เวียนหัว ปวดเมื่อยพวกนี้ได้แล้วล่ะ! 🤞