เส้นเอ็นอักเสบกับกล้ามเนื้ออักเสบต่างกันยังไง

เส้นเอ็นอักเสบ VS กล้ามเนื้ออักเสบ: ความแตกต่างที่คุณควรรู้

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นสิ่งที่ใครหลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหรือออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าอาการปวดนั้นเกิดจากอะไร? หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยคือ เส้นเอ็นอักเสบ และ กล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งแม้จะทำให้เกิดอาการปวดเหมือนกัน แต่มีสาเหตุ กลไก และวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน

อาการ: จุดปวดที่แตกต่าง

ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือบริเวณที่เกิดอาการปวด เส้นเอ็นอักเสบ มักจะทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะเจาะจงบริเวณ ปลายกระดูกที่เส้นเอ็นเกาะอยู่ เช่น ข้อศอก ข้อเข่า หรือข้อเท้า คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อกดลงไปบริเวณนั้น และอาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณใช้งานเส้นเอ็นนั้นๆ ในขณะที่ กล้ามเนื้ออักเสบ มักจะทำให้เกิดอาการปวดเป็น บริเวณกว้าง ครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งมัดหรือหลายมัด คุณอาจรู้สึกตึงและเมื่อยล้าในบริเวณนั้น และอาจมีอาการปวดเมื่อยตามมา

สาเหตุ: ใช้งานเกินพิกัด VS บาดเจ็บโดยตรง

สาเหตุของการอักเสบก็แตกต่างกัน เส้นเอ็นอักเสบ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการ ใช้งานเส้นเอ็นมากเกินไป (Overuse) หรือการทำกิจกรรมซ้ำๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเส้นเอ็นเป็นเวลานาน เช่น การพิมพ์งาน การเล่นกีฬาที่ต้องใช้ข้อต่อเดิมๆ หรือการยกของหนักอย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ น้อยๆ ในเส้นเอ็น และนำไปสู่การอักเสบในที่สุด

ในทางกลับกัน กล้ามเนื้ออักเสบ มักเกิดจากการ บาดเจ็บโดยตรง เช่น การฉีกขาดของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหนักเกินไป การถูกกระแทก หรือการเคลื่อนไหวผิดท่า อาการบาดเจ็บเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอักเสบ บวม และปวด

การรักษา: พักผ่อน VS ฟื้นฟู

เนื่องจากสาเหตุของการอักเสบแตกต่างกัน วิธีการรักษาก็แตกต่างกันเช่นกัน เส้นเอ็นอักเสบ มักจะตอบสนองได้ดีกับการ พักฟื้น เพื่อลดการใช้งานเส้นเอ็นที่อักเสบ และ การประคบน้ำแข็ง เพื่อลดอาการบวมและการอักเสบ ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบเพื่อบรรเทาอาการ

สำหรับ กล้ามเนื้ออักเสบ การรักษาเน้นไปที่การ ประคบร้อน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ และ การยืดกล้ามเนื้อ อย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ การนวดเบาๆ บริเวณที่ปวดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการตึงได้เช่นกัน

ข้อควรจำ:

• การวินิจฉัยที่ถูกต้อง: หากคุณมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
• การป้องกันสำคัญที่สุด: การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย การใช้ท่าทางที่ถูกต้องในการทำกิจกรรมต่างๆ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ สามารถช่วยป้องกันการเกิดทั้งเส้นเอ็นอักเสบและกล้ามเนื้ออักเสบได้
• ฟังร่างกายของคุณ: อย่าฝืนทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด และให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเมื่อร่างกายต้องการ

การเข้าใจความแตกต่างระหว่างเส้นเอ็นอักเสบและกล้ามเนื้ออักเสบ จะช่วยให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม และฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็ว