แคลเซี่ยมเม็ดฟู่ กินตอนไหน

ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานแคลเซียมเม็ดฟู่

แคลเซียมเม็ดฟู่สามารถดูดซึมได้ดีที่สุดในช่วงเวลาใดของวันก็ตาม โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารมื้อใดก็ได้หรือก่อนนอน

ช่วงเวลานี้เหมาะสมที่สุดเนื่องจากร่างกายจะอยู่ในช่วงพักผ่อน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ช่วยให้แคลเซียมสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดียิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแคลเซียมเม็ดฟู่จะดูดซึมได้ดีในเวลาใดก็ตาม แต่ก็ควรระมัดระวังปริมาณที่บริโภคในแต่ละวัน ไม่ควรเกิน 2,500 มิลลิกรัม เพื่อลดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง เช่น อาการท้องผูกหรือการเกิดนิ่วในไต