โรคใดมักถูกเรียกว่ามัจจุราชเงียบ

ความดันโลหิตสูง: มัจจุราชเงียบที่คืบคลานอย่างไม่รู้ตัว

เรามักได้ยินคำว่า “มัจจุราชเงียบ” ที่ถูกใช้เรียกโรคต่างๆ ที่แฝงตัวอยู่โดยไม่มีอาการใดๆ ในระยะเริ่มต้น แต่ภัยร้ายที่ถูกขนานนามนี้มักถูกโยงไปถึง โรคความดันโลหิตสูง มากที่สุด โรคที่อาจฟังดูธรรมดา แต่กลับเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย

ความน่ากลัวของความดันโลหิตสูงอยู่ที่การที่มันมัก ไม่มีสัญญาณเตือน ในช่วงแรก หลายคนใช้ชีวิตประจำวันตามปกติโดยไม่รู้ตัวเลยว่าความดันโลหิตของตนเองกำลังสูงเกินมาตรฐาน เมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตที่สูงขึ้นเรื่อยๆ จะค่อยๆ ทำลายระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างเงียบๆ โดยที่เราไม่ทันสังเกต

การทำลายที่ว่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ทำให้หลอดเลือดแดงทั่วร่างกายค่อยๆ เสื่อมสภาพและแข็งตัว นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงถึงชีวิต เช่น:

• โรคหัวใจ: ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้นและอ่อนแอลงในที่สุด นำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว

• โรคหลอดเลือดสมอง: ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้หลอดเลือดในสมองแตกหรือตีบตัน ส่งผลให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้

• โรคไต: ความดันโลหิตสูงทำลายหลอดเลือดเล็กๆ ในไต ทำให้ไตไม่สามารถกรองของเสียออกจากเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำไปสู่ภาวะไตวายเรื้อรัง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้เอง โรคความดันโลหิตสูงจึงถูกเรียกว่า “มัจจุราชเงียบ” เพราะมันคืบคลานเข้ามาทำลายสุขภาพของเราอย่างไม่รู้ตัวจนกว่าจะสายเกินแก้

แล้วเราจะป้องกันตัวเองจากมัจจุราชเงียบนี้ได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดคือการ ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ การตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราทราบค่าความดันโลหิตของตนเอง และหากพบว่ามีความดันโลหิตสูง ก็สามารถเข้ารับการรักษาจากแพทย์ได้อย่างทันท่วงที

นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ เช่น:

• ลดการบริโภคโซเดียม: โซเดียมเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ความดันโลหิตสูง การลดการบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง จะช่วยลดความดันโลหิตได้

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรงและลดความดันโลหิตได้

• ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคความดันโลหิตสูง การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยลดความดันโลหิตได้

• ลดความเครียด: ความเครียดสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ การหาทางผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ การฟังเพลง จะช่วยลดความดันโลหิตได้

อย่าปล่อยให้ความดันโลหิตสูงเป็นมัจจุราชเงียบที่คืบคลานเข้ามาทำลายสุขภาพของคุณ เริ่มต้นดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ ด้วยการตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว