โรค 5 โรคจากการทํางานมีอะไรบ้าง

5 โรคภัยที่แฝงตัวอยู่ในที่ทำงาน: รู้เท่าทัน ป้องกันได้ทัน

โลกยุคปัจจุบัน ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน นับเป็นเวลาอันยาวนานที่ร่างกายต้องเผชิญกับสภาวะแวดล้อมและกิจกรรมต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ แม้จะเป็นอาชีพที่ดูไม่หนักหน่วง แต่ก็อาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ ดังนั้น การรู้เท่าทันโรคที่อาจเกิดจากการทำงาน และการป้องกันตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง วันนี้เราจะมาดู 5 โรคที่พบบ่อยจากการทำงาน พร้อมวิธีการป้องกันเบื้องต้น

1. โรคจากการใช้คอมพิวเตอร์ (Computer Vision Syndrome – CVS): ในยุคดิจิทัล โรคนี้เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ อาการ ได้แก่ ตาแห้ง ตาพร่ามัว ปวดตา ปวดหัว คอแข็ง และปวดไหล่ สาเหตุหลักมาจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การกระพริบตาลดลง และแสงสีฟ้าจากหน้าจอ การป้องกันสามารถทำได้ด้วยการพักสายตาเป็นระยะ ทุกๆ 20 นาที มองไปที่ระยะไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ใช้จอที่มีการกรองแสงสีฟ้า ปรับความสว่างของจอให้เหมาะสม และรักษาความสะอาดของดวงตา

2. โรคสะโพกและเข่าเสื่อม (Osteoarthritis): ไม่ใช่เฉพาะงานหนักอย่างการก่อสร้างเท่านั้นที่เสี่ยงต่อโรคนี้ แม้แต่การทำงานที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ หรือการทำงานที่ต้องยกของบ่อยๆ ก็มีความเสี่ยง การเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อสะโพกและเข่าทำให้เกิดอาการปวด ข้อเคลื่อนไหวไม่สะดวก และอาจทำให้เคลื่อนไหวลำบากในที่สุด การป้องกันควรเน้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และหลีกเลี่ยงการใช้งานข้อต่อในท่าที่ผิดๆ หรือการยกของหนัก

3. โรคอุโมงค์คาร์ปัล (Carpal Tunnel Syndrome): โรคนี้พบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้มือซ้ำๆ เช่น พนักงานคีย์ข้อมูล ช่างตัดเย็บ หรือศัลยแพทย์ การอักเสบของเส้นประสาทบริเวณข้อมือทำให้เกิดอาการชา ปวด และรู้สึกเสียวซ่าที่มือและนิ้วมือ การป้องกันควรเน้นการพักมือเป็นระยะ การออกกำลังกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อมือ การจัดท่าทางการทำงานให้ถูกต้อง และการหลีกเลี่ยงการทำงานที่ต้องใช้มือซ้ำๆ เป็นเวลานาน

4. โรคความเครียด (Stress): เป็นโรคที่พบได้บ่อยในทุกอาชีพ ความเครียดจากงานอาจมาจากหลายสาเหตุ เช่น ภาระงานที่มากเกินไป ความกดดันจากหัวหน้างาน หรือปัญหาความสัมพันธ์ในที่ทำงาน ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งกายและใจ ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน ปวดหัว และอาจนำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง การป้องกันสามารถทำได้ด้วยการจัดการเวลาให้ดี การออกกำลังกาย การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การฝึกโยคะ หรือการทำสมาธิ

5. โรคทางเดินหายใจ (Respiratory Diseases): โรคนี้พบได้ในอาชีพที่ต้องสัมผัสกับฝุ่นละออง สารเคมี หรือสิ่งแวดล้อมที่ไม่สะอาด เช่น งานก่อสร้าง งานเหมืองแร่ หรือโรงงานอุตสาหกรรม อาการอาจเป็นตั้งแต่ไอ จาม หายใจลำบาก จนถึงโรคปอดเรื้อรัง การป้องกันสำคัญที่สุดคือการสวมใส่เครื่องป้องกันส่วนบุคคล เช่น หน้ากากอนามัย หรือชุดป้องกัน การทำงานในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก และการตรวจสุขภาพประจำปี

การป้องกันโรคจากการทำงาน เป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกาย การจัดการเวลาและความเครียด หรือการใช้เครื่องป้องกันส่วนบุคคล ล้วนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยง และมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีชีวิตที่สมบูรณ์ ต่อไป

หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง