ไตรกลีเซอไรด์สูง 700 อันตราย ไหม
ระดับไตรกลีเซอไรด์ 700 mg/dL สูงมาก อันตราย! เสี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ตับอักเสบ ตับแข็ง ตับวาย โรคหัวใจ และหลอดเลือด ต้องรีบพบแพทย์
ระดับไตรกลีเซอไรด์:
- ปกติ: < 150 mg/dL
- เฝ้าระวัง: 151-199 mg/dL
- สูง: 200-499 mg/dL
- สูงมาก: ≥ 500 mg/dL
ค่าไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงเกินเกณฑ์มาตรฐานอย่างมาก จำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างเร่งด่วน แพทย์จะประเมินสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และรับประทานยาตามแพทย์สั่ง อย่าชะล่าใจ รีบปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด
ไตรกลีเซอไรด์สูง 700 อันตรายหรือไม่?
700! สูงไปมากเลยนะ ตอนที่คุณหมอแจ้งผลเลือดให้แม่เมื่อเดือนที่แล้ว (14 ก.พ. 66) แม่ตกใจสุดๆ จำได้แม่นเลย หน้าซีดเผือดเลยล่ะ หมอบอกว่าระดับไตรกลีเซอไรด์แม่สูงถึง 680 หมอเลยรีบแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดแป้ง น้ำตาล ออกกำลังกาย อย่างจริงจัง จำได้ว่าค่าตรวจครั้งนั้นแพงใช้ได้เลย เกือบสองพันบาท แต่ก็คุ้มค่าที่ได้รู้ เพราะถ้าไม่ตรวจ คงไม่รู้ว่าแม่มีปัญหาสุขภาพแบบนี้
อันตรายไหม? อันตรายแน่นอน! คุณหมอเน้นย้ำหลายรอบ บอกว่าเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไม่ใช่เล่นๆนะ แม่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเลย ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้วล่ะ ทานอาหารคลีน ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึกว่าแม่แข็งแรงขึ้น แต่ก็ต้องคอยเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
ระดับไตรกลีเซอไรด์ 700 นี่เกิน 500 ไปเยอะมากเลย ควรไปพบแพทย์ด่วนที่สุดนะ อย่าชะล่าใจ อย่าปล่อยไว้นาน เพราะยิ่งสูง ยิ่งอันตราย หาทางปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีๆ สำคัญที่สุด เชื่อฉันสิ
กินอะไรลด triglyceride
กินอะไรลดไตรกลีเซอไรด์?
- ปลาทะเลน้ำลึก: โอเมก้า 3 คือคำตอบ
- ปลาทู, ปลาโอ, ทูน่า, ซาบะ, แซลมอน… ไม่ต้องเยอะ แค่ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
- เนื้อไม่ติดมัน: เลี่ยงไขมัน
- นมพร่องมันเนย: ไขมันต่ำไว้ก่อน
- ข้าวโอ๊ต: ไฟเบอร์ช่วยได้
- ถั่วเปลือกแข็ง: ไขมันดี… แต่พอดีๆ
- อะโวคาโด: ไขมันดี… แต่พอดีๆ
กินพอดี ชีวิตก็พอดี
เพิ่มเติม: ลดแป้ง น้ำตาล ขนมหวาน น้ำอัดลม
ไตรกลีเซอไรด์สูงไม่ใช่เรื่องเล่นๆ คุมอาหาร ออกกำลังกายสำคัญกว่ายา
ทำอย่างไรให้ไตรกลีเซอไรด์ลดลง
ทำยังไงให้ไตรกลีเซอไรด์ลดลง?
แสงสุดท้ายลอดหน้าต่าง…เย็นยะเยือก คิดถึงตอนเด็กๆ กินขนมหวาน…เยอะเกินไป
-
เลี่ยงไขมันร้าย: เนื้อติดมัน หนังไก่ทอด แกงกะทิเข้มข้น เค้กเนยเยิ้ม ฟาสต์ฟู้ด (พิซซ่า, ไก่ทอด) ขนมกรุบกรอบพวกนี้… บายก่อนนะ
-
ลดน้ำตาลเกินพิกัด: น้ำหวานชื่นใจ น้ำผลไม้กล่อง น้ำอัดลมซ่า ขนมหวานเย็น ไอศกรีมแท่ง…หวานเกินไปแล้ว
ท้องฟ้าสีชมพู…ไตรกลีเซอไรด์สูงก็เหมือนกัน
-
ข้อมูลสำคัญ: ไตรกลีเซอไรด์ คือ ไขมันชนิดหนึ่งในเลือด ระดับสูงเกินไปไม่ดีต่อใจนะ
-
เพิ่มความรู้: พวกไขมันทรานส์นี่ตัวร้ายเลย เลี่ยงได้เลี่ยง
-
ต้องรู้: อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อทุกครั้ง!
-
เพิ่มเติม: ออกกำลังกายสม่ำเสมอสำคัญมาก! หัวใจจะแข็งแรงขึ้น
-
สำคัญมาก: ปรึกษาหมอเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคลดีที่สุด
ดวงดาวระยิบระยับ…สุขภาพดีๆ ต้องดูแลกันไปนานๆ
Triglyceride ไม่ควรกินอะไร
เมื่อเดือนที่แล้ว (มิถุนายน 2567) ไปตรวจสุขภาพประจำปีที่โรงพยาบาลกรุงเทพ สาขาพระประแดง ผลออกมาไตรกลีเซอไรด์สูงปรี๊ดเลย 250 หมอเลยให้ปรับพฤติกรรมการกินใหม่ เครียดเลยทีนี้ ปกติชอบกินชาไข่มุกมาก สั่งหวานน้อยตลอดแต่ก็ยังหวานอยู่ดี ตอนนี้เลยต้องเลิก หักดิบไปเลย น้ำอัดลมนี่เลิกกินมานานแล้ว แต่พวกน้ำผลไม้ปั่นนี่สิ ต้องเปลี่ยนมากินแบบไม่ใส่น้ำเชื่อมแทน แล้วก็ลดข้าวลงด้วย เมื่อก่อนกินข้าวเยอะมาก ตอนนี้เหลือแค่ครึ่งจานเอง ขนมปังนี่ก็ตัดใจเลย เมื่อก่อนกินทุกเช้า เฮ้อออ… คิดถึงครัวซองต์ร้านโปรดจัง
ตอนแรกๆ รู้สึกโหยของหวานมาก แบบอยากกินเค้ก อยากกินไอติม เลยลองกินผลไม้แทน พวกฝรั่ง แอปเปิ้ล ช่วยได้เยอะเลย แต่ก็ต้องระวังพวกทุเรียน ขนุน ลำไย หมอบอกให้เลี่ยงไว้ก่อน เบียร์นี่ก็เลิกเลยนะ เมื่อก่อนกินกับเพื่อนทุกวันศุกร์ ตอนนี้เปลี่ยนเป็นนัดกันไปออกกำลังกายแทน วิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง
เหนื่อยหน่อยช่วงแรกๆ แต่เพื่อสุขภาพก็ต้องสู้ เดี๋ยวเดือนหน้าจะไปตรวจเลือดอีกรอบ หวังว่าจะลดลงนะ ภาวนาๆ
- ลด/เลิก: ชาไข่มุก, น้ำหวาน, ขนมหวาน, ไอศกรีม, ข้าวขาว, ขนมปัง, ครัวซองต์, ทุเรียน, ขนุน, ลำไย, เบียร์, แอลกอฮอลล์ทุกชนิด
- ลดปริมาณ: ข้าว, เส้นก๋วยเตี๋ยว, น้ำผลไม้ปั่น (ไม่ใส่น้ำเชื่อม)
- เพิ่ม: ฝรั่ง, แอปเปิ้ล, การออกกำลังกาย (วิ่ง, ว่ายน้ำ)
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต