กินเนื้อสัตว์อะไรดีที่สุด
เลือกเนื้อสัตว์ดีต่อสุขภาพ เน้นคุณภาพ ปริมาณพอเหมาะ
1. เนื้อหมู: เลือกส่วนติดมันน้อย ปรุงสุกทั่วถึง หลีกเลี่ยงการแปรรูปมากเกิน
2. เนื้อวัว: เลือกส่วนลีน เช่น เนื้อสัน เนื้อน่อง ควบคุมปริมาณไขมัน ปรุงให้สุกดี
3. เนื้อไก่: อกไก่ดีที่สุด ไขมันต่ำ โปรตีนสูง หลากหลายวิธีปรุง
4. เนื้อเป็ด: เลือกส่วนอก ไขมันสูงกว่าไก่ ทานแต่น้อย ควรปรุงให้สุก
5. เนื้อแกะ: ไขมันสูง ทานแต่น้อย เลือกส่วนติดมันน้อย ควบคุมปริมาณ
6. เนื้อปลา: โปรตีนสูง ไขมันดี ทานบ่อยๆได้ หลากหลายชนิด
7. เนื้อไก่งวง: คล้ายไก่ ไขมันต่ำ โปรตีนสูง เลือกส่วนอก
หลักการทั่วไป: ปรุงสุกสะอาด หลากหลายวิธี ทานร่วมผักผลไม้ ควบคุมปริมาณ เลือกเนื้อคุณภาพดี เป็นส่วนหนึ่งของอาหารครบถ้วน
เนื้อสัตว์ชนิดไหนดีต่อสุขภาพ?
เนื้อหมูเนี่ยะ ชอบกินคอหมูย่าง ร้านแถวบ้าน อร่อยมาก น้ำจิ้มเด็ด จำราคาไม่ได้ละ แต่สั่งทีไรหมดเกลี้ยงทุกที รู้สึกกินแล้วมีความสุข.
เนื้อวัว เคยกินสเต็กที่ร้านอาหารฝรั่งเศสแถวสุขุมวิท เมื่อเดือนที่แล้วนี่เอง จ่ายไปเกือบพัน. แพงแต่เนื้อนุ่ม อร่อยจริง.
ส่วนเนื้อไก่ กินบ่อยสุด ทำง่ายดี เมื่อวานก็เพิ่งทำข้าวผัดไก่กิน. ใส่พริกเยอะๆ แซ่บ.
เนื้อเป็ด ชอบกินเป็ดย่างมากกว่า หนังกรอบๆ ร้านประจำอยู่แถวเยาวราช อร่อยจนต้องเบิ้ล.
เนื้อแกะ ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ กลิ่นมันแรงไปหน่อยสำหรับเรา. เคยลองกินที่ร้านอาหารอินเดียครั้งนึง จำชื่อร้านไม่ได้แล้ว. ก็โอเคนะ แต่ไม่ติดใจ.
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต