หมูชิ้น 100 กรัม มีกี่แคลอรี่

โอ้โห… หมูชิ้น 100 กรัมเนี่ยนะ มีกี่แคลอรี่? ถามแบบนี้สิ… ฉันเองก็เพิ่งจะมาคิดเรื่องนี้จริงๆจังๆ หลังจากที่… เอ่อ… ลดน้ำหนักไม่สำเร็จมาหลายรอบแล้วไง (ฮือออ) เอาล่ะๆ มาดูข้อมูลกันดีกว่า!

เขาบอกว่า พลังงานประมาณ 84 กิโลแคลอรี่ น้อยกว่าที่ฉันคิดนะ นึกว่าจะเยอะกว่านี้ซะอีก เพราะบางที… ฉันก็กินหมูชิ้นเนี่ยเยอะมาก ตอนทำผัดกะเพรา หรือไม่ก็เอาไปย่าง โอ้ยยย อร่อยจนหยุดไม่อยู่! แต่… พอมาดูแคลอรี่แล้ว ก็รู้สึก… เอ่อ… ยังพอมีหวังที่จะลดความอ้วนอยู่นะเนี่ย (ล้อเล่นๆ นะ แต่ก็จริงอยู่แหละ!)

ส่วนสารอาหารหลักเนี่ยนะ โปรตีน 21 กรัม! เยอะใช้ได้เลยนะ แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงด้วย เหมาะกับคนออกกำลังกายอย่างฉันมาก (ถึงจะออกกำลังกายไม่ค่อยบ่อยก็เถอะ…) ไขมัน 3.3 กรัม อันนี้ก็… ยังพอรับได้มั้ง แต่เขาไม่ได้บอกรายละเอียดชนิดไขมัน แบบว่า… ไขมันดีหรือไขมันไม่ดี อันนี้สำคัญมากนะรู้มั้ย! คือถ้าเป็นไขมันอิ่มตัวเยอะ ฉันก็ต้องระวังตัวหน่อยแล้วล่ะ

ส่วนคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม อืม… อย่างนี้ก็ดีสิ ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล คลอเรสเตอรอล โซเดียม โพแทสเซียม… ทั้งหมดเป็น 0 อันนี้… ฉันก็งงเหมือนกันนะ มันเป็นไปได้เหรอ? หรือว่า… ข้อมูลมันอาจจะไม่ครบถ้วน อย่างที่เขาบอกไว้ (เห็นมั้ยล่ะ ฉันบอกแล้วว่าข้อมูลไม่ครบ!)

สรุปก็คือ… หมูชิ้น 100 กรัม 84 กิโลแคลอรี่ โปรตีนเยอะดี แต่… ข้อมูลมันยังไม่ละเอียดพอ ต้องหาข้อมูลเพิ่มเติม และที่สำคัญ… ต้องดูวิธีการปรุงด้วย ถ้าเอาไปทอดกรอบๆ ล่ะก็… แคลอรี่อาจจะพุ่งทะลุเพดานเลยก็ได้ (กรี๊ดดดด!) ฉันคงต้องระวังตัวให้มากๆ แล้วก็… ต่อไปนี้จะได้กินหมูชิ้นอย่างมีสติมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของฉันเอง หวังว่า… ฉันจะทำได้นะ… (อธิษฐาน)