เม็ดอัลมอนด์ ควรกินตอนไหน

เวลาที่ดีที่สุดในการกินเม็ดอัลมอนด์คือเมื่อไหร่?

จริงๆนะ ฉันเคยลองกินอัลมอนด์หลังอาหารเช้าทุกวัน ประมาณเดือนตุลาคมปีที่แล้ว ตอนนั้นรู้สึกว่ามันช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น ไม่ค่อยหิวบ่อย แต่จะว่าไปช่วงนั้นฉันก็ออกกำลังกายบ่อยด้วยนะ เลยอาจจะเกี่ยวข้องกัน ไม่แน่ใจเหมือนกัน ว่าอัลมอนด์มีส่วนช่วยแค่ไหน

หลังจากนั้น ฉันก็ลองกินอัลมอนด์เป็นของว่างช่วงบ่ายบ้าง ประมาณสองสามชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน ที่ออฟฟิศนี่แหละ รู้สึกช่วยให้มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้นนะ แต่ก็อาจเป็นเพราะคาเฟอีนจากกาแฟที่ฉันดื่มด้วยก็ได้ มันยากที่จะแยกแยะจริงๆ

แต่ที่แน่ๆ เรื่องระดับน้ำตาลในเลือดเนี่ย ฉันไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะไม่ได้ตรวจวัดอะไร แค่อาศัยความรู้สึกตัวเองล้วนๆ อาจจะช่วยได้บ้างเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ยาอัศจรรย์ อะไรแบบนั้น ถ้ามีปัญหาเรื่องเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ อย่าพึ่งเชื่อฉันอย่างเดียว ฉันไม่ใช่หมอนะ

สำหรับฉัน การกินอัลมอนด์มันเหมือนเป็นการเติมพลังงานระหว่างวันมากกว่า ช่วยให้ไม่หิวโหยจนเกินไป แต่ไม่ได้คิดว่ามันเป็นวิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบหลัก กินเท่าไหร่ก็ได้ผล มันต้องดูหลายปัจจัย รวมถึงไลฟ์สไตล์ด้วย กินแค่ถุงเล็กๆ ก็พอแล้วนะ ซื้อแบบแพคเล็กๆ ที่ 7-11 ราคาประมาณ 30-40 บาท ได้อยู่ กินเยอะเกินไปก็ไม่ดี มันก็คือถั่ว ทานแต่พอดี เนอะ