Ensure Gold ชงกี่ช้อน

โอ๊ยตาย! Ensure Gold เนี่ยนะ ชงกี่ช้อนถึงจะโอเค? ถามจริง! ฉันก็เคยงงเหมือนกันนะ ตอนแรกก็อ่านฉลากแล้วงงงวย เลขโน่นนี่นั่น เยอะแยะไปหมด จนต้องลองผิดลองถูกเองเลยล่ะ ถึงได้รู้ว่า…

จริงๆ แล้วนะ เค้าบอกว่าใช้ผง Ensure Gold 6 ช้อนตวงปาด (ประมาณ 60.6 กรัม… เยอะไหมเนี่ย! แต่ฉันว่ามันก็เยอะอยู่นะ จริงป่ะ?) ต่อน้ำเย็นหรืออุ่น 185 มล. (ประมาณหนึ่งแก้ว แก้วใหญ่หรือแก้วเล็กเนี่ย ต้องลองดูเองแหละ อืม… แก้วที่บ้านฉันนี่ใช้ประมาณนั้นแหละมั้ง)

วิธีชง? ง่ายมาก! แต่ฉันขอแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆจากประสบการณ์ตรงนะ คืออย่าเทผงลงไปทีเดียวเลย! ตอนแรกฉันเททีเดียว ละลายไม่หมด! เป็นก้อนๆ เหนียวๆ แบบว่า… อื้อหือ กินไม่ลงเลย เลยต้องค่อยๆ ใส่ทีละช้อน คนๆๆๆๆ ให้เข้ากันดีๆ ถึงจะเนียนละลาย เชื่อฉันสิ! (แล้วถ้ายังไม่ละลายนี่…ฉันก็ไม่รู้จะทำไงแล้วนะ ฮ่าๆ)

แล้วเรื่องพลังงานล่ะ? เค้าบอกว่าแก้วนึง ประมาณ 230 มล. ให้พลังงาน 262 กิโลแคลอรี… เยอะใช่มั้ย? ฉันรู้สึกว่ากินแล้วอิ่มอยู่เหมือนกันนะ แต่…ก็แล้วแต่คนล่ะเนอะ บางคนอาจจะยังหิวอยู่ ก็ต้องดูแลตัวเองกันไป

สุดท้าย… อย่าลืมนะ! เรื่องพวกนี้ สำคัญมากจริงๆ ควรปรึกษาคุณหมอหรือคุณนักโภชนาการก่อนดีกว่า ฉันเองก็ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอะไร แค่แชร์ประสบการณ์ แบบว่า… เอาที่รอดมาได้ ก็เลยอยากมาบอกต่อ เผื่อใครกำลังงงๆเหมือนฉันบ้าง จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดหัวกับการชง เหมือนฉันตอนแรกๆ (ที่จริงฉันก็ยังงงๆอยู่บ้างนะ ฮ่าๆๆ) เข้าใจตรงกันเนอะ?