การทํา IF 23/1 อันตรายไหม

เออ… IF 23/1 เนี่ยนะ อันตรายมั้ย? บอกตรงๆ ว่ามันก็…น่าคิดนะ คือแบบอดอาหารตั้ง 23 ชั่วโมง กินแค่ชั่วโมงเดียว มันใช่เหรอ? ลองนึกภาพดิ อดข้าวทั้งวัน กินได้แค่มื้อเดียว ฉันเคยลองนะ แบบ IF 16/8 แค่ 16 ชั่วโมงยังหิวตาลายเลย แล้วนี่ 23 ชั่วโมง? โอ้โห… ทรมานตัวเองชัดๆ

เค้าว่ากันว่ามันอาจจะทำให้เครียดได้นะ ร่างกายเราอ่ะ มันต้องการพลังงาน แล้วถ้าอดขนาดนี้ มันจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาใช้ล่ะ จริงมั้ย? เหมือนเพื่อนฉันเลย ลอง IF 23/1 สุดท้ายหงุดหงิดง่ายมากกก โมโหแบบไม่มีเหตุผล น่ากลัวจะตาย

แล้วที่สำคัญ… พอถึงเวลาได้กิน เราก็กินแบบ… ไม่บันยะบันยังไงล่ะ เคยเป็นปะ? หิวจัดๆ แล้วแบบ กินแหลก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ที่อดมาทั้งวันนี่คือพังทลายในพริบตา แทนที่จะผอม ดันอ้วนกว่าเดิมอีก เสียใจหนักมากกกกก

แล้วไอ้พวกอาการข้างเคียงอย่าง เวียนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลียไรนั่น ไม่ต้องพูดถึง มันมาแน่ๆ เคยอ่านเจอในเน็ตนะ เค้าบอกว่า IF แบบสุดโต่งเนี่ย บางทีมันก็ทำให้อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้นด้วย คิดดูสิ เราต้องโฟกัสกับงาน แต่สมองมันเบลอไปหมด ใครจะทำงานได้ แย่แน่ๆ

ฉันว่านะ IF อ่ะ มันมีหลายแบบ ไม่เห็นต้องไปทรมานตัวเองกับ 23/1 เลย ลองแบบ 16/8 หรือ 18/6 ดูก่อนก็ได้ มันยืดหยุ่นกว่าเยอะ แล้วก็ดูจะปลอดภัยกว่าด้วย

สำคัญสุดๆ คือปรึกษาหมอก่อน! อย่าไปเชื่อตามเน็ตมาก ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนทำได้ บางคนทำไม่ได้ อย่าไปฝืน เดี๋ยวจะพังเอา ฉันเตือนแล้วนะ!