ฉี่ยังไงให้สุด
ฉี่สุดด้วยท่าฉี่ตะแคงแบบจีน: เทคนิคสุดยอดสำหรับการระบายน้ำปัสสาวะเต็มที่
การฉี่เป็นกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกายที่สำคัญอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม บางครั้งการฉี่ก็อาจไม่หมดจด ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ปัสสาวะบ่อย และในกรณีที่ร้ายแรงอาจนำไปสู่อาการติดเชื้อได้
เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ชาวจีนได้พัฒนาท่าฉี่ที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยให้ฉี่สุดได้เต็มที่ ท่านี้เรียกว่า ท่าฉี่ตะแคงแบบจีน หรือ ท่าม้าหมอบ
วิธีฉี่ตะแคงแบบจีน
- ย่อตัวลงข้างโถสุขภัณฑ์: ย่อตัวลงโดยให้หน้าอกแนบชิดกับโถสุขภัณฑ์ เข่าทั้งสองข้างวางอยู่บนพื้น สองมือวางไว้ที่หัวเข่า
- ยกขาข้างหนึ่งขึ้นเกยไว้ที่โถ: ยกขาข้างใดข้างหนึ่งขึ้นแล้วเหยียดยืดไปด้านหน้า เหยียบพื้นโถสุขภัณฑ์โดยให้ส้นเท้าอยู่ใกล้กับขอบโถ
- ดันกระดูกเชิงกรานเข้าไปด้านหน้า: ใช้มือทั้งสองดันกระดูกเชิงกรานเข้าไปด้านหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อท้องตึงตัว ท่านี้จะช่วยลดแรงดันที่กระเพาะปัสสาวะ ทำให้น้ำปัสสาวะไหลออกได้ง่ายขึ้น
- ฉี่สุดกำลัง: ในขณะที่รักษาท่านี้ไว้ ให้ฉี่ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ กระแสปัสสาวะจะไหลออกได้ง่ายขึ้นและหมดจดมากขึ้น
ประโยชน์ของท่าฉี่ตะแคงแบบจีน
- ช่วยลดแรงดันที่กระเพาะปัสสาวะ ทำให้น้ำปัสสาวะไหลออกได้ง่ายขึ้น
- กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดและกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ฉี่ได้สุดยิ่งขึ้น
- ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
- บรรเทาอาการปวดท้องและปัสสาวะบ่อย
ข้อควรระวัง
หากคุณมีอาการใดๆ เหล่านี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ท่าฉี่ตะแคงแบบจีน:
- อาการปวดหรือไม่สบายในบริเวณอวัยวะเพศ
- ปัสสาวะลำบาก
- มีเลือดในปัสสาวะ
นั่งฉี่ก็สุดได้: ท่าฉี่สำหรับผู้ที่ฉี่ไม่สุด
สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกใจหรือไม่สามารถฉี่ตะแคงได้ ท่าฉี่แบบนั่งก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ฉี่ได้หมดจด
วิธีนั่งฉี่
- นั่งยองๆ บนโถหรือพื้น: นั่งยองๆ บนโถสุขภัณฑ์หรือบนพื้น ส้นเท้าทั้งสองข้างแนบกับพื้น
- เข่าชิดกัน: เข่าทั้งสองข้างชิดกันใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ฉี่สุดกำลัง: ในขณะที่รักษาท่านี้ไว้ ให้ฉี่ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
ประโยชน์ของท่าฉี่แบบนั่ง
- ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดและกระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น
- ทำให้น้ำปัสสาวะไหลออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะและอาการปัสสาวะบ่อย
การปฏิบัติท่าฉี่เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณฉี่ได้สุดยิ่งขึ้น ป้องกันอาการปวดท้องและปัสสาวะบ่อย และรักษาสุขภาพระบบปัสสาวะให้อยู่ในสภาพที่ดี
#การถ่ายภาพ#ฉากสวยๆ#เทคนิคการถ่ายข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต