วิ่ง เหยาะๆ 1 ชั่วโมง กี่ แค่ ล

วิ่งเหยาะๆ ชั่วโมงเดียว…เผาผลาญได้ตั้ง 800-1000 แคลอรี่แน่ะเหรอ? จริงดิ?! คือแบบ… พูดตรงๆ นะ ผมไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่อ่ะ (ฮาาาา) ผมนี่น้ำหนักปาไป 70 กิโลกว่าๆ วิ่งชั่วโมงนึงนี่เหนื่อยจนหอบเลยนะ แถมยังต้องแวะพักดื่มน้ำบ่อยๆอีกต่างหาก คิดว่าคงไม่ถึงหรอกมั้ง หรือว่า… ผมวิ่งช้าเกินไป? 😅

เคยลองใช้แอปวัดแคลอรี่ดูนะ แบบที่มันใช้ GPS ตรวจจับความเร็วด้วยอ่ะ ปรากฏว่า… วิ่งไปเกือบชั่วโมง ได้แค่ 500 กว่าแคลอรี่เอง เศร้าเลย ทั้งเหนื่อย ทั้งร้อน ได้แค่นี้เองเหรอเนี่ย (แต่ก็ดีกว่าไม่วิ่งนะ คิดซะว่าได้ออกกำลังกายไปแล้วกัน)

แต่เพื่อนผมคนนึงนะ ตัวเล็กบางๆ น้ำหนักสัก 45 กิโล มันบอกว่าวิ่งชั่วโมงนึงได้เกือบ 700 แคลอรี่ อื้อหือออ อิจฉาาาาาา สงสัยเค้าจะวิ่งเร็วกว่าผมเยอะเลยมั้ง หรือว่า… เค้าอาจจะใช้แอปที่วัดแม่นกว่ากัน ก็ไม่แน่ใจนะ คือมันก็แล้วแต่ปัจจัยหลายอย่างจริงๆแหละ อย่างน้ำหนักตัวนี่สำคัญมาก แล้วก็ความเร็ว ความชันของพื้นที่ด้วย ถ้าวิ่งขึ้นเขา แคลอรี่คงเผาผลาญเยอะกว่าวิ่งบนทางราบแน่ๆเลย ใช่ป่ะ?

สรุปคือ 800-1000 แคลอรี่นี่ ผมว่ามันก็… ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยจริงๆแหละครับ อย่าเพิ่งไปเชื่อมาก ลองใช้แอปวัดดูเองดีกว่า แล้วจะได้รู้ว่า ตัวเราเองนี่เผาผลาญได้เท่าไหร่ เผื่อจะได้ปรับเปลี่ยนวิธีการวิ่งให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ใช่ไหมครับ? (หรือว่า… ผมควรไปวิ่งเร็วขึ้นวะ?)