ส้มไม่ควรกินเวลาไหน

อ่ะ… ส้มเนี่ยนะ ห้ามกินตอนไหนบ้าง? เคยสงสัยกันป่ะ? คือปกติก็ชอบกินส้มมากนะ สดชื่นดี แต่แบบ…เคยได้ยินมาเหมือนกันว่ากินผิดเวลาแล้วไม่ดี เฮ้อ!

ก็เลยไปหาข้อมูลมาให้ทุกคนนี่แหละ สรุปง่ายๆ คือ อย่ากินส้มตอนท้องว่าง! จำไว้เลยนะ

ทำไมอ่ะ? ก็ส้มมันมีวิตามินซีสูงไง อันนี้รู้ๆ กันอยู่ แต่ที่หลายคนไม่รู้คือ มันมีกรดซิตริก กรดแอสคอร์บิกเยอะมากกกก! ไอ้เจ้ากรดพวกนี้แหละตัวดี กินตอนท้องว่างนี่มันจะไปกัดกระเพาะเอาได้นะสิ

แล้วมันจะเกิดอะไรขึ้น? เอ่อ… คิดภาพตามนะ ตอนท้องว่าง กระเพาะมันก็แบบ…ว่างเปล่าอ่ะเนอะ แล้วเราก็ซัดส้มเข้าไปเต็มๆ กรดมันก็จะแบบ… “โอ๊ย! ไม่มีอะไรให้ย่อยเลย กัดผนังกระเพาะแทนละกัน!” (อันนี้คิดเองนะ อาจจะไม่เป๊ะ แต่ประมาณนี้แหละ)

ผลที่ตามมาก็คือ… แสบท้อง! กรดไหลย้อน! โอ๊ย! พูดแล้วก็จี๊ด! เคยเป็นกันป่ะ? ทรมานจะตาย! แล้วถ้าเป็นบ่อยๆ เนี่ย เค้าว่ากันว่ามันจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นแผลในกระเพาะอาหาร แล้วก็ลำไส้เล็กส่วนต้นด้วยนะ น่ากลัวอ่ะ!

เคยมีอยู่ช่วงนึง ชอบกินส้มตอนเช้ามากๆ เพราะคิดว่ามันดีต่อสุขภาพไง ปรากฏว่า…แสบท้องไปหมด! เลยต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเลย

แล้วควรกินตอนไหนล่ะ? ง่ายๆ เลย กินหลังอาหาร! คือกินข้าวไปก่อน แล้วค่อยตามด้วยส้ม จะช่วยลดผลกระทบต่อกระเพาะอาหารได้เยอะเลย เชื่อเถอะ!

เอาจริงๆ นะ เรื่องพวกนี้บางทีเราก็มองข้ามกันไป กินอะไรตามใจปากอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วมันสำคัญมากเลยนะ ดูแลตัวเองกันด้วยนะทุกคน! 😉