ไม่ควรดื่มน้ำตอนไหน

ควรหยุดดื่มน้ำกี่โมง

ถาม: ควรหยุดดื่มน้ำกี่โมง

ตอบ: สองทุ่มก็พอแล้วมั้ง ใครมันจะแดกน้ำทั้งคืน

ขั้นตอนควายๆ:

• แดกน้ำก่อนกินข้าว 45 นาที…ใครสน
• กินเสร็จ อย่าแดกน้ำ 2 ชั่วโมง…เรื่องของมึง
• น้ำย่อยเจือจาง? ช่างแม่ง

ข้อมูลเพิ่มเติม (ถ้าอยากรู้):

• สองทุ่ม: คือประมาณเวลาที่ไตเริ่มพักผ่อน ลดการผลิตปัสสาวะ (มั้ง)
• แดกน้ำทั้งคืน: ตื่นมาฉี่บ่อย ไอ้โง่
• น้ำย่อย: กูแดกมาทั้งชีวิต ก็ยังไม่ตาย

ไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอนกี่ชั่วโมง

งดน้ำสัก 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนก็พอ ไม่ใช่ 4 ชั่วโมงตายตัว เข้าห้องน้ำก่อนนอนด้วย แค่นั้นแหละ จบ.

• ตื่นมาฉี่กลางดึกโคตรน่ารำคาญ
• นอนยาวๆ ดีกว่าเยอะ
• ส่วนตัว ถ้าดื่มน้ำเยอะตอนเย็นนี่ ตีสามตีสี่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำตลอด
• ปีนี้นอนเต็มอิ่มขึ้นเยอะ เพราะเลิกกินน้ำเยอะตอนค่ำๆ

ดื่มน้ำอุณหภูมิไหนดีที่สุด

น้ำอุณหภูมิไหนดีสุด? น้ำอุ่นดิ! ไม่ต้องคิดเยอะ

• 48-60 องศาเซลเซียส… คืออุ่นๆ ไม่ใช่ร้อนลวกปาก!
• ดีต่อร่างกาย…เขาว่ามางี้อ่ะนะ
• ดื่มตอนเช้า? หรือตอนไหนก็ได้ป่ะ? ชักไม่แน่ใจ…

ทำไมต้องอุ่น?

• อากาศหนาวๆ ซดน้ำอุ่นแล้วรู้สึกดีอ่ะ จริงๆ นะ
• ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น? (มั้ง)
• บางคนบอกว่าช่วยลดน้ำหนัก…จริงดิ? ต้องลอง!

คำถามเพิ่มเติม:

• แล้วถ้าดื่มน้ำเย็นล่ะ? ไม่ดีเหรอ?
• อุณหภูมิที่วัดด้วยเครื่องวัดไข้ดิจิตอลเชื่อถือได้ไหม?
• น้ำอุ่นต้องต้มเอง หรือซื้อแบบสำเร็จรูปดี?

ปล. ปีนี้อากาศแปรปรวน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ต้องดูแลตัวเองดีๆ นะทุกคน! กินวิตามินซีด้วย!

เวลาไหนไม่ควรดื่มน้ำ?

ง่วงแล้วเนี่ย พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีก เหนื่อยจัง! เวลาไหนไม่ควรกินน้ำเหรอ? อ้อ! จำได้คร่าวๆ คุณหมอที่ รพ.ศูนย์ยะลา บอกไว้ 4 ชั่วโมงก่อนนอนงดเลย ใช่ป่ะ? ถ้าดื่มก็จิบนิดเดียวพอ ปวดฉี่ตอนกลางคืนจะได้ไม่ต้องตื่น จริงป่ะ? แบบนี้แหละใช่เลย!

• 4 ชั่วโมงก่อนนอน งดน้ำ
• ปัสสาวะก่อนนอน สำคัญมาก!
• หิวน้ำก่อนนอน จิบเล็กน้อยพอ

เฮ้อ… คิดมากไปหรือเปล่า? งั้นก็เอาแค่นี้แหละ พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า นอนดีกว่า… ลืมไป! ปีนี้ไปเที่ยวทะเลภูเก็ตมา สวยมากเลย น้ำทะเลใสแจ๋ว อยากกลับไปอีกจัง แต่ไม่เกี่ยวกันเลยนี่นา กลับมาเรื่องดื่มน้ำก่อนนอนดีกว่า จำได้แล้ว! ต้องงด 4 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดี ถูกต้องไหมนะ? คิดมากไปมั้ยเนี่ย

ทำไมรู้สึกหิวน้ำตลอดเวลา?

ทำไมหิวน้ำบ่อยจังวะช่วงนี้? เมื่อวานซืนไปเดิน JJ มาแดดเปรี้ยงเลย หิวน้ำก็ไม่แปลก แต่เมื่อเช้าอยู่บ้านเฉยๆ ก็หิวนะ สงสัยต้องไปหาหมอซะละ

• น้ำไม่พอ: ปกติต้องกินน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน ตอนนี้กินถึงไหม?
• อากาศร้อน: หน้าร้อนนี่ตัวดีเลย เหงื่อออกเยอะมาก
• เบาหวาน: อันนี้แอบกลัวอยู่ หมอบอกว่าหิวน้ำบ่อยๆ เป็นสัญญาณ