7-11 มีของช่วยหลับอะไรบ้าง

7-Eleven สวรรค์ของคนนอนไม่หลับ: ตัวช่วยผ่อนคลายก่อนนิทราที่ใกล้กว่าที่คิด

สำหรับหลายคน การพลิกตัวไปมาบนเตียงในยามค่ำคืนกลายเป็นเรื่องคุ้นเคย ยิ่งพยายามหลับก็ยิ่งตาสว่าง แต่รู้หรือไม่ว่า… ทางออกของปัญหานี้อาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด เพียงแค่เดินเข้าไปใน 7-Eleven สาขาใกล้บ้าน คุณก็สามารถพบกับตัวช่วยผ่อนคลายก่อนนอนได้หลากหลาย ที่สำคัญคือ ราคาเป็นมิตรกับกระเป๋าอย่างแน่นอน

นอกเหนือจากวิธีพื้นฐานอย่างการนับแกะ หรือการจิบชาร้อนๆ ที่อาจไม่ได้ผลเสมอไป ลองสำรวจชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven แล้วคุณจะพบว่ามีตัวเลือกที่น่าสนใจกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่ยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วงซึม แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ เตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

มากกว่าแค่ “ของกินเล่น”: ตัวช่วยผ่อนคลายที่ซ่อนตัวอยู่ใน 7-Eleven

• เครื่องดื่มคลายเครียด: นอกเหนือจากน้ำอัดลมรสชาติสมุนไพรที่ช่วยลดความเครียดแล้ว ลองมองหาเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ หรือแม้กระทั่งน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติช่วยให้จิตใจสงบและร่างกายผ่อนคลาย เลือกแบบที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นม: นอกจากโยเกิร์ตมะม่วงผสมเมล็ดเจียที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนแล้ว ลองมองหาผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่มีโปรไบโอติก ซึ่งอาจช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นได้ การมีสุขภาพลำไส้ที่ดีนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับโดยตรง
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: การทานขนมปังโฮลวีทกับนมอุ่นๆ เป็นวิธีที่คลาสสิก แต่คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายได้ด้วยการเลือกทานข้าวโอ๊ต หรือแม้กระทั่งกล้วยหอมเล็กๆ สักลูก ซึ่งล้วนเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน
• ถั่วและเมล็ดพืช: นอกจากเมล็ดเจียในโยเกิร์ตแล้ว ลองพกถั่วอัลมอนด์ หรือเมล็ดฟักทองติดตัวไว้ทานเล่นก่อนนอน ถั่วและเมล็ดพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด
• น้ำเปล่า: อย่ามองข้ามความสำคัญของน้ำเปล่า การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน รวมถึงก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• สร้างบรรยากาศ: ก่อนจะดื่มหรือทานอะไร ลองสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายในห้องนอนของคุณ ปิดไฟ หรี่แสง เปิดเพลงบรรเลงเบาๆ หรือจุดเทียนหอมกลิ่นลาเวนเดอร์
• จำกัดหน้าจอ: หลีกเลี่ยงการดูโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือทีวี อย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอเหล่านี้รบกวนการผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ
• สร้างกิจวัตร: พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อปรับนาฬิกาชีวิตให้เป็นปกติ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนไม่หลับมาบั่นทอนคุณภาพชีวิตของคุณ ลองสำรวจ 7-Eleven สาขาใกล้บ้าน แล้วคุณอาจจะพบกับตัวช่วยผ่อนคลายที่คาดไม่ถึง และช่วยให้คุณหลับสบายตลอดคืน

#ของใช้ หลับ #ช่วย ให้ นอน #เซเว่น มี