วิธีพักหน้าจอคอมพิวเตอร์ทําอย่างไร

พักสายตา พักเครื่อง: คู่มือตั้งค่าพักหน้าจอ Windows ฉบับเข้าใจง่าย ถนอมสายตา ประหยัดไฟ!

ในยุคดิจิทัลที่การทำงานและสันทนาการผูกติดอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ การใช้งานเป็นเวลานานย่อมส่งผลต่อสุขภาพสายตาและสิ้นเปลืองพลังงานโดยไม่จำเป็น การพักหน้าจอ (Screen Saver) และโหมด Sleep จึงเป็นฟีเจอร์สำคัญที่ช่วยลดผลกระทบดังกล่าว และยังช่วยยืดอายุการใช้งานของหน้าจอได้อีกด้วย

บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับการตั้งค่าพักหน้าจอและโหมด Sleep บน Windows อย่างละเอียด เข้าใจง่าย พร้อมเคล็ดลับการปรับแต่งให้เหมาะสมกับการใช้งานของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างสบายตา ประหยัดพลังงาน และยืดอายุการใช้งานของอุปกรณ์ไปพร้อมๆ กัน

ทำไมต้องพักหน้าจอและใช้โหมด Sleep?

• ถนอมสายตา: การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าสายตา แสบตา หรือปวดศีรษะ การพักหน้าจอจะช่วยให้คุณได้พักสายตาจากแสงจ้าของหน้าจอ
• ประหยัดพลังงาน: เมื่อไม่ได้ใช้งานคอมพิวเตอร์ การพักหน้าจอหรือเข้าสู่โหมด Sleep จะช่วยลดการใช้พลังงานของหน้าจอและอุปกรณ์โดยรวม ซึ่งส่งผลดีต่อค่าไฟและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
• ยืดอายุการใช้งานหน้าจอ: การปล่อยให้หน้าจอสว่างตลอดเวลาอาจทำให้เกิดอาการ “Burn-in” หรือรอยไหม้บนหน้าจอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหน้าจอ OLED การพักหน้าจอจึงช่วยลดความเสี่ยงนี้
• ป้องกันข้อมูลส่วนตัว: การตั้งค่าให้ต้องใส่รหัสผ่านเมื่อกลับมาใช้งานหลังจากพักหน้าจอหรือ Sleep จะช่วยป้องกันไม่ให้ผู้อื่นเข้าถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ

ขั้นตอนการตั้งค่าพักหน้าจอและโหมด Sleep ใน Windows

1. เข้าสู่ Power & sleep settings:
   • คลิกขวาที่ปุ่ม Start (Windows) และเลือก “Power Options” หรือ
   • กดปุ่ม Windows + I เพื่อเปิด Settings จากนั้นเลือก “System” และ “Power & sleep”
2. ตั้งค่า Screen:
   • ในส่วน “Screen” คุณสามารถกำหนดเวลาที่หน้าจอจะดับลงเมื่อไม่ได้ใช้งาน เช่น “Turn off after 10 minutes”
   • เลือกเวลาที่เหมาะสมกับการใช้งานของคุณ หากคุณมักจะลุกไปทำธุระเพียงครู่เดียว อาจเลือกเวลาที่สั้น เช่น 5 นาที แต่หากคุณมักจะไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน อาจเลือกเวลาที่นานขึ้น เช่น 30 นาที
3. ตั้งค่า Sleep:
   • ในส่วน “Sleep” คุณสามารถกำหนดเวลาที่คอมพิวเตอร์จะเข้าสู่โหมด Sleep เมื่อไม่ได้ใช้งาน เช่น “Put my device to sleep after 30 minutes”
   • โหมด Sleep จะช่วยประหยัดพลังงานมากกว่าการพักหน้าจอ เนื่องจากจะปิดการทำงานของส่วนประกอบที่ไม่จำเป็น เช่น ฮาร์ดดิสก์
   • เลือกเวลาที่เหมาะสมกับการใช้งานของคุณ หากคุณต้องการให้คอมพิวเตอร์กลับมาทำงานได้อย่างรวดเร็ว อาจเลือกเวลาที่สั้น แต่หากคุณต้องการประหยัดพลังงานมากที่สุด อาจเลือกเวลาที่นานขึ้น
4. ปรับแต่ง Screen Saver (ตัวพักหน้าจอ):
   • คลิกที่ “Additional power settings” ในหน้า Power & sleep settings
   • ในหน้าต่าง Power Options คลิกที่ “Change plan settings” ใต้แผนพลังงานที่คุณใช้งานอยู่
   • คลิกที่ “Change advanced power settings”
   • ในหน้าต่าง Power Options ขยาย “Display” และ “Screen saver” เพื่อปรับแต่งการทำงานของตัวพักหน้าจอ เช่น ประเภทของตัวพักหน้าจอ ระยะเวลาการทำงาน และการล็อคหน้าจอเมื่อกลับมาใช้งาน

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้น:

• เลือก Screen Saver ที่เหมาะสม: Windows มี Screen Saver ให้เลือกหลายแบบ ตั้งแต่ภาพถ่าย 3D ไปจนถึงข้อความ เลือกแบบที่ถูกใจและไม่รบกวนสายตา
• ปรับความสว่างหน้าจอ: หากคุณทำงานในที่แสงน้อย ควรปรับความสว่างหน้าจอให้ต่ำลง เพื่อลดอาการเมื่อยล้าสายตา
• ใช้ Night Light: ฟีเจอร์ Night Light จะช่วยลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ซึ่งเป็นแสงที่รบกวนการนอนหลับ คุณสามารถเปิดใช้งาน Night Light ได้ใน Settings > System > Display
• พักสายตาเป็นระยะ: ไม่ว่าคุณจะตั้งค่าพักหน้าจออย่างไร การพักสายตาเป็นระยะๆ ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ ควรกะพริบตาบ่อยๆ มองไปยังที่ไกลๆ หรือลุกขึ้นเดินไปมาบ้าง

การตั้งค่าพักหน้าจอและโหมด Sleep เป็นเรื่องง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณถนอมสายตา ประหยัดพลังงาน และยืดอายุการใช้งานของคอมพิวเตอร์ได้ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กับการใช้งานของคุณ เพื่อประสบการณ์ที่ราบรื่นและเป็นมิตรต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น!