Garmin รู้ได้ไงว่าเราหลับ

นาฬิกา Garmin รู้ได้อย่างไรว่าคุณหลับ?

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกาย การติดตามคุณภาพการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ นาฬิกาอัจฉริยะ Garmin ได้นำเทคโนโลยีการวัดอัตราการเต้นหัวใจมาประยุกต์ใช้ในการตรวจจับและวิเคราะห์การนอนหลับอย่างแม่นยำ ระบบนี้ทำงานอย่างไรบ้าง?

หัวใจของการวิเคราะห์การนอนหลับของ Garmin คือการวัดอัตราการเต้นหัวใจอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันและคืน อุปกรณ์จะบันทึกข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจขณะที่คุณขยับตัว เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าทางต่างๆ สิ่งสำคัญกว่านั้น คือ ระบบจะวิเคราะห์ ความเปลี่ยนแปลง ของอัตราการเต้นหัวใจ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงในช่วงต่างๆ ของการนอนหลับ เช่น ช่วงหลับลึก หลับตื้น และช่วง REM ซึ่งเป็นช่วงสำคัญในการฝัน

นอกจากอัตราการเต้นหัวใจแล้ว นาฬิกายังติดตามการเคลื่อนไหวของคุณด้วย การเคลื่อนไหวที่ลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลากลางคืน ประกอบกับรูปแบบการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นหัวใจ จะช่วยให้ Garmin ประเมินระยะต่างๆ ของการนอนหลับได้อย่างแม่นยำ ข้อมูลเหล่านี้จะถูกประมวลผลอย่างละเอียด และแสดงผลให้คุณเห็นในแอป Garmin Connect

แอป Garmin Connect จะเป็นศูนย์กลางในการวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับของคุณ ข้อมูลต่างๆ เช่น ระยะเวลาการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ จำนวนเวลาที่อยู่ในแต่ละช่วงการนอนหลับ รวมถึงช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นมา จะถูกนำเสนอในรูปแบบกราฟิกและตาราง ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมของการนอนหลับของคุณได้ดียิ่งขึ้น ข้อมูลเชิงลึกนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงพฤติกรรม วิถีชีวิต และการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยสรุป นาฬิกา Garmin ไม่เพียงแต่วัดอัตราการเต้นหัวใจและการเคลื่อนไหวของคุณเท่านั้น แต่ยังวิเคราะห์ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ ข้อมูลที่รวบรวมไว้ในแอป Garmin Connect ช่วยให้คุณสามารถติดตามและเข้าใจการนอนหลับของคุณได้อย่างลึกซึ้ง และนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืน