คลื่นไส้ พะอืดพะอม เบื่ออาหารเกิดจากอะไร

ภัยเงียบจากจานอาหาร: ค้นหาสาเหตุแท้จริงของอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม เบื่ออาหาร

อาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม และเบื่ออาหารเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่มักถูกมองข้าม แม้ดูเหมือนเป็นอาการเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนเร้น ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ใส่ใจ อาจนำไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงได้ บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการเหล่านี้ พร้อมทั้งแนวทางการดูแลตนเองเบื้องต้น

สาเหตุที่ไม่ควรมองข้าม:

หลายปัจจัยสามารถก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม และเบื่ออาหาร โดยสามารถแบ่งสาเหตุได้คร่าวๆ ดังนี้:

1. ปัญหาทางเดินอาหาร:

• การรับประทานอาหาร: นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด อาการอาจเกิดจากการกินอาหารรสจัด เผ็ดจัด มันจัด หรืออาหารที่เน่าเสีย อาหารที่ปรุงไม่สุก การรับประทานอาหารปริมาณมากเกินไป หรือการดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการแพ้อาหารบางชนิด เช่น แพ้โปรตีนจากนมวัว หรืออาหารทะเล ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้รุนแรงขึ้นมาได้
• โรคทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคกรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน (IBS) แผลในกระเพาะอาหาร และโรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมได้ อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก หรือจุกเสียด
• การติดเชื้อ: การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคอาหารเป็นพิษ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเบื่ออาหารได้เช่นกัน

2. ปัญหาสุขภาพอื่นๆ:

• ภาวะขาดน้ำ: การขาดน้ำอย่างรุนแรง ส่งผลต่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการคลื่นไส้ได้
• ความเครียดและความวิตกกังวล: ความเครียด ความกดดัน หรือความวิตกกังวล สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางกายภาพ รวมถึงคลื่นไส้ พะอืดพะอม และเบื่ออาหารได้
• การตั้งครรภ์: อาการคลื่นไส้ อาเจียน และเบื่ออาหาร เป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก
• การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัด ยาปฏิชีวนะ หรือยาแก้ปวดบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
• ภาวะอื่นๆ: อาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม และเบื่ออาหาร ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคไต โรคตับ หรือมะเร็ง ได้

การดูแลตนเองเบื้องต้น:

• ดื่มน้ำสะอาดมากๆ: ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย
• รับประทานอาหารอ่อนๆ: เช่น ข้าวต้ม กล้วย ขนมปังปิ้ง ในปริมาณเล็กน้อย บ่อยครั้ง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมัน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เพื่อลดภาระของระบบทางเดินอาหาร
• จัดการความเครียด: ลองหาเทคนิคในการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

เมื่อใดควรไปพบแพทย์:

หากอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม และเบื่ออาหาร มีอาการรุนแรง เป็นเวลานาน หรือมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูง ปวดท้องอย่างรุนแรง หรืออุจจาระมีเลือดปน ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ