ทำไมเวลาเครียดถึงพะอืดพะอม

โอ๊ย! ใครเป็นบ้าง เวลาเครียดๆ นี่แทบอยากจะพุ่งตัวไปห้องน้ำเลยอ่ะ พะอืดพะอมคลื่นไส้ คือแบบ…ทรมาน! แล้วเคยสงสัยกันป่ะ ว่าทำไมมันถึงเป็นอย่างงั้น? ไม่ใช่แค่เราคนเดียวนะที่เจอเนี่ย

เอาง่ายๆ เลยนะ เวลาเราเครียดเนี่ย ร่างกายมันเหมือนโดนปล่อยของอ่ะ ปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมาเต็มที่ แล้วไอ้ฮอร์โมนเนี่ยแหละ ตัวดี! มันทำให้กล้ามเนื้อเราเกร็งไปหมด แล้วคิดดูดิ กล้ามเนื้อในท้อง ในระบบทางเดินอาหารเราก็มีนะ!

• หลอดอาหาร: ปกติมันต้องบีบตัวพาอาหารลงไปใช่ป่ะ? พอเครียดปุ๊บ มันขี้เกียจทำงานเฉยเลย อาหารก็เลยเอ้อระเหยลอยชาย (ใช้คำนี้ได้มั้ยเนี่ย 555) เคลื่อนตัวช้าลง
• การย่อย: นี่ก็ตัวดี! กระเพาะ ลำไส้ บอก “บ๊ายบายจ้ะ วันนี้ขอพักผ่อน” ย่อยอาหารไม่เต็มที่ไง!
• ลมในท้อง: นี่แหละตัวปัญหา! พอลมมันเยอะ กดกระเพาะเข้าไปอีก โอ๊ย…ไม่อยากจะคิด!

แล้วทั้งหมดเนี่ย รวมกัน! รวมกันแล้วเป็นอะไร? เป็น “พะอืดพะอม คลื่นไส้ อยากอ้วก” ไงเล่า! โดยเฉพาะพวกที่ Sensitive กับความเครียดมากๆ นะ เจอเข้าไปนี่…ไม่ต้องพูดถึง

จำได้เลยตอนสอบไฟนอลเมื่อปีที่แล้วอ่ะ เครียดจัด กินอะไรก็ไม่ลง แถมยังพะอืดพะอมตลอดเวลา เกือบไปสอบไม่ได้แน่ะ! เลยต้องพยายามหาทางคลายเครียด คือมันสำคัญจริงๆ นะเว้ย

แล้วทำยังไงดี? อันนี้แล้วแต่คนนะ แต่สำหรับเราคือ ต้องหาอะไรทำที่ทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆ ไปก่อน อาจจะฟังเพลง ดูหนัง เล่นกับหมา (อันนี้ช่วยได้เยอะ!) หรือไม่ก็…กิน! (แต่กินแต่พอดีนะ ไม่งั้นเดี๋ยวได้เรื่องเพิ่มอีก!)

สรุปง่ายๆ คือ ความเครียดมันส่งผลต่อร่างกายเราจริงๆ นะ แล้วอาการพะอืดพะอมก็เป็นหนึ่งในอาการที่เจอบ่อยมาก เพราะฉะนั้น…อย่าเครียด! (พูดง่ายแต่ทำยากเนอะ 555) พยายามหาทางจัดการความเครียดให้ได้ดีที่สุดนะทุกคน สุขภาพสำคัญสุด!