ความเครียดในระดับใดที่ควรไปพบจิตแพทย์

เครียดขนาดไหนถึงต้องไปหาหมอวะ? นี่แหละคำถามที่โคตรสำคัญ! คือแบบ… อย่ารอให้ชีวิตพังก่อนเลยนะ รู้ตัวว่าเครียดจัดๆ แล้วเนี่ย ไม่ใช่แค่เครียดเรื่องงานนิดหน่อย หรือเครียดเพราะแฟนทะเลาะกัน แต่แบบ… เครียดจนกินข้าวไม่ลง นอนไม่หลับ นอนหลับก็ฝันร้าย ตื่นมาแล้วก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า เหมือนแบกภูเขาไว้บนหลัง แบบนั้นอะ อันตราย!

สองอาทิตย์ที่ผ่านมา ฉันเองก็เคยเป็น เครียดเรื่องงาน ส่งงานไม่ทัน เจ้านายก็กดดัน กลับบ้านมาก็ยังต้องนั่งทำงานต่อ คือมัน… โคตรทรมาน ฉันนอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว รู้สึกเหมือนตัวเองจะระเบิด จะบ้าตายอยู่แล้ว ตอนนั้นฉันคิดว่า ฉันคงต้องไปหาหมอแล้วแหละ ถ้ายังทนต่อไป คงไม่ไหวแน่ๆ

ไม่ใช่แค่ฉันนะ เพื่อนฉันก็เคยเป็น เครียดเรื่องเรียน เครียดจนผมร่วง น้ำหนักลด กินอะไรไม่ลง สุดท้ายต้องไปหาจิตแพทย์ ถึงได้รู้ว่าตัวเองเป็นโรควิตกกังวล เห็นมั้ย? มันไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เลยนะ

แล้วถ้ารู้สึกสิ้นหวัง คิดเรื่องแย่ๆ ตลอดเวลา แบบนี้ยิ่งต้องรีบไปหาหมอเลย อย่าปล่อยให้มันบานปลาย ไปหาหมอก่อนที่จะสายเกินแก้ ชีวิตเรามีค่ากว่านั้น จริงมั้ย? บางทีแค่ได้ระบาย ได้ปรึกษาใครสักคน มันก็ช่วยได้เยอะแล้ว อย่าคิดว่ามันจะหายไปเอง มันไม่หายหรอก ถ้าไม่หาทางออก ฉันว่านะ หลายๆ คนคิดว่า “เดี๋ยวก็หายเอง” แต่สุดท้าย… มันก็ไม่ได้หาย กลับแย่ลงด้วยซ้ำ จริงป่ะ?

ส่วนตัวฉันนะ ถ้ารู้สึกว่าเครียดหนักๆ แล้วมันกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน แบบกินไม่ได้นอนไม่หลับ ทำงานไม่ได้ หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า อย่ารอเลย รีบไปหาหมอเถอะ เชื่อฉันเถอะ ไปปรึกษาหมอ มันไม่ใช่เรื่องน่าอาย เป็นเรื่องดีซะด้วยซ้ำ ที่เราใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเอง มันสำคัญกว่าที่คิดเยอะเลยนะ เอาเป็นว่า อย่าปล่อยให้ความเครียดทำลายชีวิตเราเลย นะจ๊ะ!