องค์ประกอบสุขภาพ 4 ด้าน มีอะไรบ้าง

องค์ประกอบสุขภาพ 4 ด้านน่ะเหรอ? อืม… ฟังดูเหมือนง่ายๆ แต่เอาเข้าจริงมันซับซ้อนกว่าที่คิดเยอะเลยนะ! คือแบบ… แค่ไม่ป่วยเนี่ยไม่พอหรอก! (นี่ฉันกำลังคิดถึงตอนป่วยไข้หวัดใหญ่ครั้งล่าสุดอยู่เลย แทบจะลุกจากเตียงไม่ได้ ทั้งตัวทั้งใจทรุดโทรมไปหมด!)

สุขภาพกายนี่… ก็อย่างที่รู้ๆ กัน แข็งแรงปึ๋งปั๋ง ออกกำลังกาย กินผักผลไม้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อันนี้สำคัญมาก! แต่… ถ้าแค่ร่างกายแข็งแรงอย่างเดียว แต่จิตใจย่ำแย่ มันก็ไม่ไหวหรอกจริงมั้ย? (จำได้เลย ตอนนั้นเครียดเรื่องงานหนักมาก ถึงแม้ร่างกายจะแข็งแรง แต่ก็รู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟไปเลย)

สุขภาพจิตสำคัญสุดๆ นี่แหละคือหัวใจสำคัญ! ถ้าจิตใจเราแกร่ง แข็งแรง มองโลกในแง่ดี ก็จะผ่านอะไรๆ ไปได้ อย่างตอนที่ฉันทะเลาะกับเพื่อนสนิท ฉันใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทบทวนเรื่องราว แล้วก็ปล่อยวาง มันก็ดีขึ้นนะ แต่บางทีก็ต้องหาคนปรึกษาบ้าง ไม่ใช่เก็บไว้คนเดียว!

แล้วก็… สุขภาพทางปัญญา! อันนี้เหมือนการเติมพลังให้สมองเราตลอดเวลา เหมือนลับมีดให้คมๆ ยิ่งเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ยิ่งสนุก ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองฉลาดขึ้น (ฉันชอบเรียนภาษาใหม่ๆ นะ มันทำให้สมองเราได้ทำงาน และรู้สึกดีมาก!) แต่… บางทีมันก็ต้องบาลานซ์นะ อย่าเครียดจนเกินไป หาเวลาพักสมองบ้าง ไม่งั้นสมองไหม้แน่!

สุดท้ายคือสุขภาพทางสังคม… อันนี้สำคัญมากจริงๆ นะ เพราะเราเป็นมนุษย์ เราต้องการการเชื่อมโยง การมีเพื่อน มีครอบครัว มีสังคม มันทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า ไม่เหงา ไม่โดดเดี่ยว (จำได้ตอนย้ายมาอยู่เมืองนี้ใหม่ๆ ฉันรู้สึกเหงาสุดๆ แต่พอฉันเริ่มเข้ากลุ่ม หาเพื่อน มันก็ดีขึ้นเยอะเลย) การมีคนรัก การได้ช่วยเหลือผู้อื่น มันทำให้ชีวิตมีความหมาย และรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า!

สรุปแล้ว… สุขภาพทั้ง 4 ด้านต้องบาลานซ์กัน มันเหมือนวงล้อ ถ้าวงล้อส่วนไหนเสีย วงล้อทั้งวงก็ไม่สามารถหมุนไปข้างหน้าได้ ใช่ป่ะ? ต้องดูแลตัวเองให้ครบทุกด้าน ถึงจะเรียกว่าสุขภาพดีจริงๆ และ… อย่าลืมพักผ่อนบ้างนะ! (สำคัญมากจริงๆ!)