หมอนรองกระดูกปลิ้นกลับเข้าที่ได้ไหม

หมอนรองกระดูกปลิ้นกลับเข้าที่ได้ไหม?

หมอนรองกระดูกปลิ้นเป็นภาวะที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง ซึ่งเกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นชั้นหนานุ่มที่ช่วยปกป้องไขสันหลังและรากประสาท เคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ ด้วยเหตุดังกล่าวจึงกดทับรากประสาทหรือไขสันหลัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด อาการชา และกล้ามเนื้ออ่อนแรง

เมื่อหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมา แม้ว่าจะมีโอกาสน้อยมาก แต่ก็สามารถกลับเข้าที่ได้เองโดยไม่ต้องรับการรักษาใดๆ อย่างไรก็ตาม อาการปวดหลังและขาจากหมอนรองกระดูกปลิ้นมักจะเป็นอาการคงอยู่เป็นเวลานานหรือเรื้อรัง และมักจะไม่หายเป็นปกติได้เอง

อาการของหมอนรองกระดูกปลิ้น

อาการของหมอนรองกระดูกปลิ้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกมา อาการทั่วไป ได้แก่:

• ปวดหลังหรือปวดคอ
• อาการปวดที่แผ่ไปที่แขน ขา หรือเท้า
• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในแขน ขา หรือเท้า
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงในแขน ขา หรือเท้า
• ปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัวหรือการเดิน

การรักษาหมอนรองกระดูกปลิ้น

การรักษาหมอนรองกระดูกปลิ้นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและตำแหน่งของหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกมา การรักษาที่ได้ผลอาจรวมถึง:

• การบรรเทาอาการปวด: ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโปรเฟนหรือนาพรอกเซน สามารถช่วยลดอาการปวดและอักเสบ
• การกายภาพบำบัด: การกายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและคอ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวด
• การผ่าตัด: ในบางกรณี การผ่าตัดอาจจำเป็นเพื่อเอาหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกมา หรือเพื่อซ่อมแซมรอยฉีกขาดในผนังรอบหมอนรองกระดูก

การป้องกันหมอนรองกระดูกปลิ้น

แม้ว่าจะไม่มีวิธีการป้องกันหมอนรองกระดูกปลิ้นได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีบางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง ได้แก่:

• รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม: น้ำหนักเกินหรืออ้วนจะเพิ่มแรงกดใส่กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก
• ยกของอย่างถูกวิธี: เมื่อยกของหนัก ให้ใช้วิธีงอเข่าและยกของด้วยขา แทนที่จะงอก้มและใช้หลัง
• นั่งอย่างเหมาะสม: เมื่อนั่งให้ใช้เก้าอี้ที่มีที่รองหลังที่ดีและให้เท้าวางราบกับพื้น
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและท้อง ซึ่งอาจช่วยปกป้องกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก
• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถทำลายเนื้อเยื่อในหมอนรองกระดูกและทำให้หมอนรองกระดูกอ่อนแอกว่าเดิม

หากคุณมีอาการปวดหลังหรือขาที่สงสัยว่าเกิดจากหมอนรองกระดูกปลิ้น ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม การรักษาภาวะหมอนรองกระดูกปลิ้นในระยะแรกสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการเรื้อรังและความจำเป็นในการผ่าตัด