Fish Oil กินตอนไหน pantip

โอ๊ยตาย! เรื่องน้ำมันปลาเนี่ย มันเป็นประเด็นที่ฉันเองก็เคยงงงวยอยู่นานเหมือนกันนะ กินตอนไหนดีเนี่ย? Pantip ก็ตอบไม่ตรงกันซะด้วยสิ! เอ้อ… ส่วนตัวฉันนะ ชอบกินตอนเช้า อารมณ์แบบตื่นมาแล้วก็จัดไปเลย สดชื่นดี รู้สึกตัวเบาๆ เหมือนได้เติมพลังให้สมอง แต่เพื่อนฉันอีกคนบอกว่ากินก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสบาย เห้อ… งงไปหมดแล้ว!

มันก็แล้วแต่คนจริงๆ ล่ะนะ ร่างกายเราไม่เหมือนกันสักคน บางคนกินตอนเช้าแล้วท้องเสีย บางคนกินก่อนนอนแล้วนอนไม่หลับ ลองสังเกตตัวเองดูก็ได้ว่าช่วงเวลาไหนที่รู้สึกดีที่สุด เออ… แต่ที่สำคัญมากเลยนะ คือต้องกินคู่กับอาหารที่มีไขมัน! นี่คือข้อควรจำสุดๆ จำได้ว่าตอนแรกๆ ฉันกินเปล่าๆ เลยนะ แบบว่า รีบๆ กินเสร็จก็ลืมไปเลย ผลคือ… ไม่เห็นผลอะไรเลย คือแบบ… เสียของชัดๆ เหมือนทุ่มเงินไปฟรีๆ อ่ะ เสียดายเงินมากกกก T^T

แล้วเคยได้ยินไหมคะ ว่าเค้าบอกว่า ต้องกินน้ำมันปลาให้ได้โอเมก้า 3 อย่างน้อยๆ เท่าไหร่นะ… จำไม่ได้แล้ว 500 มิลลิกรัมรึเปล่า? หรือว่ามากกว่านั้น? เดี๋ยวนะ ฉันต้องไปหาข้อมูลก่อน… (ไปค้นในโทรศัพท์แป๊บ) อืม… ใช่ๆ ประมาณนั้นแหละ แต่จริงๆ แล้วมันก็แล้วแต่ปริมาณที่แพทย์แนะนำ แล้วก็ต้องดูที่ความเข้มข้นของโอเมก้า 3 ในแต่ละยี่ห้อด้วยนะ เรื่องนี้สำคัญมาก อย่าลืมเช็ค! ไม่งั้นก็เหมือนกินเปล่าๆ อีก (นี่ฉันกำลังจะโดนเพื่อนด่าเรื่องกินน้ำมันปลาแบบมั่วๆ อยู่รึเปล่าเนี่ย…) สรุปคือ ลองดูว่าตัวเองชอบกินตอนไหน แล้วก็อย่าลืมกินคู่กับอาหารที่มีไขมันล่ะ! แค่นี้ก็พอแล้วมั้ง? 555 (แต่ถ้าใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็บอกกันได้นะ ฉันก็ยังไม่แน่ใจอยู่ดีอ่ะ!)